Нещадящий режим | Ганжа Глеб

СОХРАНИТЕ, чтобы не потерять и не забить (как обычно) Обещал пост за 20 реакций – выполняю! Если вам важны энергия, выносливость, сила, ясная голова и отсутствие проблем со здоровьем, то вот список анализов, которые каждый мужчина должен сдавать хотя бы раз в год. 1. Общий и биохимический анализ крови Базовая диагностика, которая показывает общее состояние организма. Сюда входят: ✔️ Гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты – анемия, воспаление, проблемы с кроветворением. ✔️ Глюкоза – уровень сахара в крови (важно для предотвращения диабета)...

Когда-то я понял: я слишком часто отступаю перед страхами. Причем не перед реальными угрозами, а перед выдуманными, которые живут только в голове. И в какой-то момент меня это страшно задолбало, поскольку не давало развиваться и мешало жить. Я решил, что надо что-то менять. 🔷 Почему "Вырвать зуб" Мне было лет шесть. У меня шатался молочный зуб, и мама повела меня к стоматологу. Я тогда ужасно боялся врачей. Я сидел в кресле, дрожал, вцепился в подлокотники, сердце билось как бешеное. А доктор, улыбаясь, говорит: — Да я даже не буду его рвать, просто посчитаю твои зубы...

Даже не мечта, а, скорее, внутренний тремор, который не дает покоя. Я давно чувствую, что мне катастрофически не хватает по-настоящему интересного общения: глубоких, захватывающих бесед на асболютно разные темы: Политика, философия, история, психология, культура, религия, социум, ну и, конечно же, бизнес, маркетинг, стратегии. Обсуждать, спорить, раскладывать идеи на молекулы. Но вот проблема: таких людей в окружении немного. Причем не всегда даже потому, что их нет, а потому что все устают от работы и не хотят напрягать голову еще больше...

Обычно люди хвастаются удачными приобретениями, а я решил переиграть сам себя и поведать вам про свой топ-5 самых глупых трат года. Не знаю зачем эта инфа вам, но если зачем-то нужна, то держите: 1. Членство в бизнес сообществе Казалось, что членство в этом сообществе - это билет в мир интересных встреч, полезных знакомств и крутого общения. В итоге – унылые чаты, редкие онлайн-встречи, где обсуждают довольно банальные темы. Полное разочарование 😂 Хотя надежд было очень много. 2. Термопод Вместо...

Слышали такую фразу? Есть вещи, которые мы слышали в детстве (и не в детстве) и воспринимали как безобидные фразы, а они, оказывается, глубоко влияли на наше мышление. Особенно это касается установок о деньгах. Помните эти «мудрости»? "Деньги – это зло" "Честные деньги не бывают большими" "Никогда не жили хорошо, нечего и начинать" "Легко пришли – легко ушли" "Имей деньги – не имей счастья" Такие слова вроде бы произносились мимоходом, но, если задуматься, многие из них впитались в нас и до сих пор сидят где-то внутри, мешая строить здоровое отношение к финансам...

🏆🏆🏆В универе я учился на спортивного менеджера, мечтал стать скаутом в футбольном клубе ЦСКА. Тогда это казалось идеальной карьерой: ездить по стране, искать таланты, жить футболом. Но прошло время, и сейчас даже сложно представить, насколько неактуальна эта профессия. Уровень спорта в стране упал, а вместе с ним и необходимость в таких специалистах. И тут я задумался: чему вообще учиться в мире, где все так быстро меняется? Образование, каким мы привыкли его видеть, уже не успевает за реальностью...

Листаете ленту соцсетей: у одного новая машина, у другой — отдых в Италии, у третьего — безупречно запущенный бизнес, и кажется, что ты со своей чашкой кофе и понедельничной рутиной — просто какой-то серый человечек. Но вот вопрос: а зачем мы вообще это делаем? Ведь это сравнение нас не двигает, а только тормозит. Чаще всего мы сравниваем свою закулисную жизнь с чужой сценой. Никто ведь не рассказывает соц сетях, как закончил месяц в минусе или провел вечер в ссоре с партнером. Мы видим только верхушку айсберга — блестящую, вычищенную и улучшенную фильтрами...

Первая часть - здесь. Для тех, кто не в контексте: Когда-то я весил 96 кг, потом сбросил 34 кг, достигнув минимального веса 62 кг, а сейчас нахожусь в комфортных для себя 68 кг и работаю над тем, чтобы набрать мышечную массу до 75 кг. Это путь, полный испытаний, дисциплины и открытий. Я поделюсь с вами тремя правилами, которые мне помогают держать форму. 1. Дефицит калорий - самое главное Вы можете забыть о пп-шных рецептаах, модных диетах и волшебных добавках, но дефицит калорий — это базовый закон похудения...

😄 Ровно год назад я впервые взял в руки теннисную ракетку. Выживал на корте, как мог, отбиваясь от мячей, которые в меня летели. С тех пор многое изменилось. Теперь у меня кайфовая японская ракетка, стильный чехол, полдома забито мячами, а спортивная форма и обувь для тенниса, кажется, занимают больше места, чем мой обычный гардероб. А ещё был незабываемый теннисный кэмп в Беларуси. Загородный отель, спрятанный в лесу, рядом с озером. Потрясающая природа, бани на берегу, четыре грунтовых корта и тишина, которую нарушает разве что удар мячей о ракетку...

Когда-то я думал, что выходные — это отличный шанс "догнать всё, что не успел за неделю". Работал в субботу и воскресенье, считал, что отдых - это слабость. Но время идёт, и ты начинаешь понимать: выходные — это не просто плюс два рабочих дня пониженной сложности, а действительно важный ритуал, который опасно нарушать . Вот мои 5 причин, почему теперь я отдыхаю как положено. 1. Голова — не вечный двигатель Когда ты пашешь семь дней в неделю, мозг перестаёт соображать. Однажды я поймал себя на том, что пишу рабочую задачу и добавляю её себе же в "делегировать"...

Я всегда считал, что планирование — это не занудство, а путь к осознанной жизни. Жизни, где каждый день и каждый год проходят так, как ты этого хочешь, а не "как пойдет". 👣 План помогает мне двигаться к моим целям: в бизнесе, спорте, путешествиях или просто в личных хотелках. Это не про жесткие рамки, это про фокус. Когда ты знаешь, куда идёшь, идти легче и веселее. Хочу поделиться, как я планирую год — надеюсь, это поможет и вам. 1️⃣ шаг. Разбейте год на категории План всегда легче составить, если разделить его на сферы жизни...

(на фото: я в 2012 году) 🖐 Если бы вам сейчас показали вашу версию пятилетней давности, вы, скорее всего, удивились бы: «Это я? Да я был совершенно другим человеком!» Другие приоритеты, другие мечты, другие люди рядом. И это не про слабость или непостоянство — это про жизнь, которая не стоит на месте. Когда я учился в школе, моим кумиром был солист Green Day. Я мечтал стать таким же: панком, отвязным, с рваным джинсовым жилетом и чёрной подводкой для глаз. В те времена это казалось главной жизненной целью...