Онлайн-журнал "Главный Женский"

Удивительно, но даже если ты — одна из самых узнаваемых женщин в мире, с деньгами, которые могли бы обеспечить целую армию стилистов, — это не гарантирует, что твой стиль всегда будет на высоте. Брижит Макрон, Ольга Крутая и другие знаменитости — не исключение. Да, они могут позволить себе лучшие наряды, но вот с выбором иногда явно не везёт. Почему? Да потому что даже у звезд бывают такие «модные фальстарты», когда кажется, что они сами не знают, что на себя надевают и выглядят весьма странно...

Давайте честно. Если вы живёте с диабетом или находитесь на грани преддиабета, вы точно понимаете, о чём я. А ещё тревога. Кажется, что любое отклонение от "правильной" еды приведёт к скачку сахара. И, конечно, чувство вины: перед собой, перед семьёй. "Почему я не могу контролировать это?" — думаете вы. Знакомо? У меня тоже так было. Я это всё прошла. Прежде чем менять питание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм уникален, и даже самые полезные продукты могут вести себя по-разному...

Давайте честно. Вы ведь тоже иногда смотрите на тонометр и задаётесь вопросом: «Что, опять выше 140? Ну почему? Я же вроде ничего плохого не делаю!» Знакомо? У меня была та же история. Меня зовут Надежда Павловна. Я нутрициолог, помогаю с помощью правильного питания и физических упражнений, прожить дольше. Но, как это часто бывает, раньше я сама не сразу разобралась с проблемами давления. Вот честно, я думала, что всё это — про наследственность и старение. Оказалось, половина проблемы — в наших с вами привычках...

Знаете, есть в жизни вещи, которые кричат: «Обрати на меня внимание!». Например, скрип в машине или световой сигнал на приборной панели. Вот преддиабет — это такой же сигнал. Он не орёт, но его шёпот лучше услышать вовремя, потому что потом придётся разбираться с чем-то куда более сложным. Давайте разберёмся, что это за зверь такой и как понять, что он уже рядом. Эта статья для общего ознакомления, а не вместо похода к врачу. Диагнозы, лечение и советы всё-таки лучше получать у профессионалов. Преддиабет — это когда уровень сахара в крови выше нормы, но до диабета ещё не дотягивает...

Знаете, что больше всего меня удивляет в печени? Она работает как тихий труженик, не жалуется и годами терпит наши прегрешения: и шашлычок под майонез, и десерт на ночь, и «ещё пару что-нибудь от головы». Но в один момент этот «завод по переработке всего и вся» может заглохнуть. И тогда начинается: усталость, кожа как папирус и странные боли в боку. У меня это произошло в 50 с хвостиком. Я была уверена: «Возраст, Надя, не дури. Всё нормально!» А потом врач сказал мне в лоб: «Печень перегружена, Надежда Павловна, надо что-то менять»...

Я до сих пор помню тот день, когда впервые задумалась о здоровье своих костей. Мне тогда было 52 года. Всё началось с мелочей: спина болела после прогулок, поясница ныла, особенно если долго стояла или сидела. А утром — ой, как тяжело вставать! Суставы будто ржавели за ночь, пока не размялась, двигаться было трудно. Но самый тревожный звоночек прозвучал зимой. Мы с мужем гуляли в парке, я поскользнулась и упала. Ничего такого, подумала я. А на следующий день рука болела так, что пришлось идти к врачу...

Несколько лет назад я путешествовала по Китаю и на экскурсии встретила монаха в маленьком храме в горах. Вы бы видели, какой это был человек — спокойный, светлый, будто время вообще его не трогает. Он был лет семидесяти или восьмидесяти, но с таким ясным взглядом и лёгкой походкой, что я просто не могла удержаться от вопроса: «Как вам удаётся быть в такой форме?» Монах улыбнулся и сказал: — Секрет долгой жизни в простой еде и умении слушать своё тело. Мы разговорились (с помощью переводчика, конечно),...

Мои дорогие, хочу сегодня поговорить о завтраках. Казалось бы, ну что может быть проще? Проснулся, налил себе чайку, а там бутербродик с маслом или сладкий йогурт — и день начинается. Но знаете, что я поняла? Привычные утренние блюда, которые я считала "здоровыми", на самом деле только поднимали сахар в крови и добавляли усталости. Когда я узнала о своих проблемах с сахаром, мне пришлось пересмотреть, что я ем утром. Это было нелегко, но результат превзошёл все ожидания. И теперь я хочу поделиться с вами этим опытом...

Привет, друзья! Меня зовут Надежда Павловна, и сегодня я расскажу вам историю, которая началась со странных ночных "приключений". Знаете, как бывает? Спишь себе спокойно, а потом организм решает устроить квест. Тогда я ещё не знала, что все эти ночные странности — сигналы диабета. Мне, как и многим, казалось: «Ну что уж там? У всех что-то побаливает, возраст же». А потом всё закрутилось так, что пришлось взять себя в руки. Но обо всём по порядку. Первая странность, на которую я обратила внимание: просыпаюсь ночью, а во рту как пустыня Сахара...