Главный по фигуре | фитнес

130,6 тыс

подписчиков

Достали складки на животе и боках? Худеешь, но жир всегда возвращается? 🏋🏻‍♂️Мой многолетний тренерский опыт поможет тебе решить проблемы с фигурой, без риска для здоровья. ✅ Просто подпишись и используй мои советы. Номер заявления на регистрацию канала в реестре № 4966901028

Лента материалов Видео Статьи Ролики

14 часов назад

• Вы подписаны

7 «диетических» продуктов, которые незаметно мешают худеть

Вы покупаете только «правильные» продукты. Отказались от сладкого, едите йогурты и орешки, пьете смузи по утрам. А вес стоит уже третий месяц. И это бесит. Через такое даже я проходил. Почему полезное не равно низкокалорийное? Это происходит из-за того, что мозг воспринимает слово «полезно» как разрешение есть без счета. Орехи полезны для сердца, но 100 граммов миндаля это примерно 600 калорий. Треть дневной нормы для женщины. Вот какие продукты чаще всего обманывают именно так. Красивая упаковка,...

18 часов назад

• Вы подписаны

После 40 талия ещё вернётся: 6 упражнений через день

Хотите уменьшить талию и сделать её более подтянутой? Тогда держите 6 упражнений, которые целенаправленно прорабатывают косые мышцы живота, укрепляют кор и помогают визуально сузить талию. Перед тренировкой достаточно немного размять суставы обычными движениями как в школе на физкультуре. Каждое упражнение тренировки можно выполнять от 30 до 40 секунд. Между ними оставляйте паузу примерно 20 секунд, чтобы восстановить дыхание. Главное условие, правильная техника. Если появляется боль в пояснице, коленях, плечах или тазобедренных суставах, упражнение следует остановить...

2 дня назад

• Вы подписаны

4 упражнения для талии: живот подтягивается без сотни скручиваний

Если хочется подтянуть живот и уменьшить талию без тренажёров и лишних затрат времени, то этот комплекс именно для вас. Перед началом стоит немного разогреться. В течение 3 или 5 минут достаточно спокойно...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Минус 2 размера: тренировка, которая заметно уменьшает объёмы

Это интенсивная жиросжигающая тренировка на всё тело. Она помогает организму активнее включиться в процесс похудения. Строится тренировка по кругу: 60 секунд работаем, 20 секунд отдыхаем и сразу переходим к следующему упражнению...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент