ЛАБОРАТОРИЯ ГИПОКСИИ GIPOX

Мой дневник странного счастья (или как я стала сверхчеловеком за 14 дней Gipox тренировок). История от пользователя. Сегодня началось. Нет, не апокалипсис — хотя, возможно, это его мягкая версия. Приобрела ГИПОКС, вдохнула воздух, который, по ощущениям, только что прилетел с Эвереста, и подумала: «Ну что, дышать или не дышать … ?» Сатурация — 90%. Почти как на высоте 2 500. Мне сказали, что всё в порядке. Главное — не паниковать и продолжать. Хотя внутренний голос уже шепчет: «Ты точно хочешь это делать?»🤔 Продолжаю дышать...

Почему классический подход к аппаратной гипоксии устарел? Традиционно гипоксические тренировки строились по принципу «чем выше — тем лучше»: спортсмены и тренеры ориентировались на так называемую «виртуальную высоту», задаваемую на тренажёрах (чаще 3 000 - 4 000 метров и выше), полагая, что именно такие условия обеспечивают максимальный адаптационный эффект. Однако современные исследования в области спортивной физиологии и гипоксической адаптации показывают, что такой универсальный подход игнорирует один из самых важных факторов - индивидуальную реакцию организма на гипоксию...

Дышите глубже или не дышите Как короткая нехватка кислорода делает вас сильнее, спокойнее и выносливее! Вы когда-нибудь задумывались, что дыхание это не просто рефлекс, а мощный инструмент управления здоровьем? Мы привыкли считать: «чем больше кислорода тем лучше». Но наука говорит совсем о другом. Временная, дозированная нехватка кислорода может запустить в организме целую цепь полезных реакций если делать это правильно. И речь не о том, чтобы задерживать дыхание в ванной или бегать с пакетом на голове...

Вы наверняка видели как спортсмены тренируются в горах или дышат через аппарат. Или вы слышали о спортсменах, которые спят в специальных гипоксических палатках, напоминающих надувные капсулы? Возможно, даже сами задумывались: а не попробовать ли такой подход? Ведь речь идет о методе, который способен серьезно улучшить выносливость, ускорить восстановление и даже улучшить спортивные результаты — особенно в циклических видах спорта, от бега до лыж и велоспорта. И вот что удивительно: эти тренировки полностью легальны...

«Гора не прощает спешки, самоуверенности и веры в удачу» — классическое альпинистское изречение, актуальное всегда. Когда мы начинали делиться опытом Гипокс-подготовки к высотным восхождениям, казалось, что базовые истины — вроде того, что на высоте организм работает иначе, а горная болезнь не зависит от возраста или физической формы — очевидны каждому. Но реальность показывает обратное. Что говорят гиды и спасатели? По данным Международной ассоциации горных гидов более 60% экстренных эвакуаций...