ЛАБОРАТОРИЯ ГИПОКСИИ GIPOX

Подготовка к восхождению: как ИГТ заменяет 30 дней в горах Перед восхождением в горы главная задача — акклиматизация к высоте. Без неё возрастает риск горной болезни, падает выносливость и сложнее переносится нагрузка. Поэтому альпинисты заранее проходят подготовку к восхождению и тренируют организм к условиям пониженного кислорода. Один из методов — интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ). Это тренировки в условиях сниженного содержания кислорода, которые имитируют высокогорье. Почему высота даётся тяжело На высоте уменьшается содержание кислорода...

Бегуны постоянно ищут способы повысить выносливость: снизить пульс на привычной скорости, дольше удерживать темп, легче переносить длительные нагрузки. Один из эффективных методов, который используют профессиональные спортсмены, являются гипоксические тренировки. Это тренировки в условиях пониженного содержания кислорода. Разберёмся, как это работает и зачем это бегунам. Есть три ключевых фактора, которые влияют на результат: Грамотно выстроенная гипоксическая подготовка воздействует на все эти показатели одновременно, создавая системный прирост аэробной производительности...

Вы ищете «дыхательный тренажер»? Отлично. Но сначала важно понять, что они все разные, это не одна категория устройств. Под одним названием скрываются принципиально разные классы приборов. Они работают по разным механизмам, решают разные задачи и подходят разным людям. Как выглядят: пластиковая трубка с клапаном внутри. Вы дышите и клапан сопротивляется на вдохе и на выдохе. Что происходит: вы прилагаете некоторое усилие, чтобы вдохнуть. Диафрагма и межреберные мышцы получают нагрузку, становятся сильнее...

Мой дневник странного счастья (или как я стала сверхчеловеком за 14 дней Gipox тренировок). История от пользователя. Сегодня началось. Нет, не апокалипсис — хотя, возможно, это его мягкая версия. Приобрела ГИПОКС, вдохнула воздух, который, по ощущениям, только что прилетел с Эвереста, и подумала: «Ну что, дышать или не дышать … ?» Сатурация — 90%. Почти как на высоте 2 500. Мне сказали, что всё в порядке. Главное — не паниковать и продолжать. Хотя внутренний голос уже шепчет: «Ты точно хочешь это делать?»🤔 Продолжаю дышать...

Почему классический подход к аппаратной гипоксии устарел? Традиционно гипоксические тренировки строились по принципу «чем выше — тем лучше»: спортсмены и тренеры ориентировались на так называемую «виртуальную высоту», задаваемую на тренажёрах (чаще 3 000 - 4 000 метров и выше), полагая, что именно такие условия обеспечивают максимальный адаптационный эффект. Однако современные исследования в области спортивной физиологии и гипоксической адаптации показывают, что такой универсальный подход игнорирует один из самых важных факторов - индивидуальную реакцию организма на гипоксию...