ЛАБОРАТОРИЯ ГИПОКСИИ GIPOX

Как короткая нехватка кислорода делает вас сильнее, спокойнее и выносливее! Вы когда-нибудь задумывались, что дыхание это не просто рефлекс, а мощный инструмент управления здоровьем? Мы привыкли считать: «чем больше кислорода тем лучше». Но наука говорит совсем о другом. Временная, дозированная нехватка кислорода может запустить в организме целую цепь полезных реакций если делать это правильно. И речь не о том, чтобы задерживать дыхание в ванной или бегать с пакетом на голове. Речь о научно обоснованном методе, который уже десятилетия используют спортсмены, врачи и даже космонавты...

Вы наверняка видели как спортсмены тренируются в горах или дышат через аппарат. Или вы слышали о спортсменах, которые спят в специальных гипоксических палатках, напоминающих надувные капсулы? Возможно, даже сами задумывались: а не попробовать ли такой подход? Ведь речь идет о методе, который способен серьезно улучшить выносливость, ускорить восстановление и даже улучшить спортивные результаты — особенно в циклических видах спорта, от бега до лыж и велоспорта. И вот что удивительно: эти тренировки полностью легальны...

«Гора не прощает спешки, самоуверенности и веры в удачу» — классическое альпинистское изречение, актуальное всегда. Когда мы начинали делиться опытом Гипокс-подготовки к высотным восхождениям, казалось, что базовые истины — вроде того, что на высоте организм работает иначе, а горная болезнь не зависит от возраста или физической формы — очевидны каждому. Но реальность показывает обратное. Что говорят гиды и спасатели? По данным Международной ассоциации горных гидов более 60% экстренных эвакуаций...

В последние годы все более популярным методом повышения функциональных резервов организма становится интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ). Ее эффективность имеет глубокие исторические корни. Убедительные доказательства адаптивного эффекта гипоксических воздействий были получены в условиях горных курортов, после того как академик АМН СССР Н.Н. Сиротинин предложил использовать адаптацию к гипоксии для лечения бронхо-легочных заболеваний и малокровия. Масштабные исследования, проведенные А...

В сфере здоровья и высокой продуктивности наиболее действенными зачастую оказываются парадоксальные на первый взгляд подходы. Яркий пример — использование контролируемой гипоксии (умеренного кислородного голодания) для защиты организма от её же разрушительных последствий. Этот метод основан на фундаментальном биологическом принципе: реакция организма на стресс кардинально зависит от его продолжительности и интенсивности. Кратковременный стресс — это аварийная мобилизация всех систем. Он действует как тревожная кнопка, запуская мгновенные механизмы выживания...