Gilson Chi

Однажды я задался вопросом разнообразить свои тренировки с железом чем-то более подвижным, энергичным и увлёкся единоборствами, а именно, рукопашным боем. Тренировки проводил мой знакомый, опытный специалист, грамотно подбирал нужный инвентарь, выбирал подходящих соперников для спаррингов и выстраивал тактику проведения занятия. К моему удивлению, спустя непродолжительное время, мой вес начал стремительно снижаться, а силовые оставались примерно на прежнем уровне. Исходя из ощущений, следовало,...

Шутки шутками, а гвоздь действительно можно назвать хорошим тренажёром. При работе над сгибанием, активно работают пальцы и, в зависимости от хвата, пронатор или супинатор кисти. Для полноценной тренировки нам потребуется один целевой гвоздь, тренировочный, падсы (подойдет любая плотная материя) для защиты ладоней. В качестве целевого, возьмём гвоздь 200 мм. Задача - согнуть на 90° с изгибом посередине. Тренировочным можно назначить гвоздь 100 мм. Хват сверху, костяшками вверх, угол между плечом/предплечьем...

Никогда не стоит ударяться в крайности. Нездоровый образ жизни здоровья, как минимум, не прибавит. Если взять крайность НеЗОЖ, то сколько, по вашему времени живут тяжёлые наркоманы в среднем? Наверняка меньше, чем человек, который не портит свой организм запрещенными веществами. Даже алкоголь или сигарета, как разновидность наркотика (по моему мнению), не приводит в могилу так быстро. Человек, не увлекающийся плохими веществами, но который ведёт сидячий образ жизни и позволивший лени поглотить себя, проживет скорее всего меньше, чем человек относительно подвижный...