Граница и Ценность

В практике психолога время – это не просто физическая величина, измеряемая тиканьем часов. Это сеттинг. Жесткая, но безопасная рамка, которая делает терапевтический процесс возможным и эффективным. Когда клиент систематически опаздывает, отменяет встречи в последний момент или переносит сессии, мы сталкиваемся не с «плохим воспитанием». Это бессознательный материал, требующий немедленного разбора. Регулярные опоздания и отмены «в последнюю минуту» – это форма активно–пассивной агрессии и нарушения границ...

Реакция «замри» очень часто встречается после пережитой травмы. Но иногда она появляется как будто без причины: просто в какой-то момент нет сил встать с кровати или начать что-то делать. В этой статье мы поделимся 7 простыми способами и привычками, которые помогают выйти из бездействия, управлять своими эмоциями и начать чувствовать себя более живыми, энергичными, полными надежды и счастливыми. Нервная система и поливагальная лестница Чтобы понять механизм работы предлагаемых способов, сначала нужно познакомиться с поливагальной теорией нейробиолога Стивена Порджеса...

Неделю назад на сессии с пациенткой я столкнулся с темой, которая пробила все привычные психологические защиты. Её запрос – острое, парализующее ожидание смерти За последние дни на нее обрушилась лавина: атака дронов, известие о неизлечимой болезни близкой подруги, завершение важного проекта, страх потерять детей и мужа, с которым давно пора расстаться. И фоном – давящее: «Мне сорок с хвостиком, старение не за горами» Она плакала, и эти слезы невозможно было сдержать. Смерть подошла слишком близко «Ушла радость, внутри пустота...

Столкнулись с отчасти неожиданными запросами со стороны клиентов: в связи с очередным замедлением социальных сетей люди жалуются на повышение уровня тревожности и стресса, причём как у них самих, так и у их детей. Обсуждая эту проблему в рамках интервизии с коллегами, мы заметили, что интенсивность эмоций у людей разных поколений в связи с происходящими событиями существенно различается. В данной статье мы хотим предложить наше видение причин такого различия и дать несколько практических советов по минимизации интенсивности возникающих негативных эмоций...

Есть два состояния, в которых человек вдруг перестаёт сопротивляться миру – удовольствие и лёгкость. Они просты, как вдох и выдох, но именно через них начинается настоящая жизнь. В словарях «Удовольствие» – это радость, удовлетворение, наслаждение. Но для психологии это ещё и внутренний сигнал: «я живу, и это имеет смысл». Нейронаука говорит о двух механизмах удовольствия – ожидание и само переживание. Первый подбрасывает искру дофамина – интерес, возбуждение, предвкушение и готовность действовать, второй – наполняет мягким «вкусом момента», внутренним теплом, спокойствием, блаженством...