Граница и Ценность

Столкнулись с отчасти неожиданными запросами со стороны клиентов: в связи с очередным замедлением социальных сетей люди жалуются на повышение уровня тревожности и стресса, причём как у них самих, так и у их детей. Обсуждая эту проблему в рамках интервизии с коллегами, мы заметили, что интенсивность эмоций у людей разных поколений в связи с происходящими событиями существенно различается. В данной статье мы хотим предложить наше видение причин такого различия и дать несколько практических советов по минимизации интенсивности возникающих негативных эмоций...

Есть два состояния, в которых человек вдруг перестаёт сопротивляться миру – удовольствие и лёгкость. Они просты, как вдох и выдох, но именно через них начинается настоящая жизнь. В словарях «Удовольствие» – это радость, удовлетворение, наслаждение. Но для психологии это ещё и внутренний сигнал: «я живу, и это имеет смысл». Нейронаука говорит о двух механизмах удовольствия – ожидание и само переживание. Первый подбрасывает искру дофамина – интерес, возбуждение, предвкушение и готовность действовать, второй – наполняет мягким «вкусом момента», внутренним теплом, спокойствием, блаженством...

Недавно посмотрели японский фильм «Идеальные дни» и решили поделиться несколькими наблюдениями (концепциями), которые помогают герою фильма по-настоящему наслаждаться каждым днём, хотя на первый взгляд все они кажутся одинаковыми. Разум новичка - состояние ума, которое позволяет смотреть на вещи вокруг без предвзятости и заранее сформированных установок. Любые регулярные механические действия в какой-то момент времени переходят в автоматический режим («неосознанная компетентность»), например вождение автомобиля или дорога на работу/с работы...

Я редко смотрю ролики в интернете на стандартной скорости. В зависимости от просматриваемого контента, скорость варьируется от 1,25 до 2 от базовой. Недавно на одной популярной площадке при просмотре ролика захожу в меню для увеличения скорости просмотра и вижу весьма неожиданное предложение: помимо привычных 1,25; 1,5; 1,75 и 2 появилась возможность выставить тройное ускорение для просматриваемого контента. И чтобы данная опция стала доступна, необходимо оформить платную подписку на эту платформу...

Вновь под бой курантов мы все наполнили наши хрустальные бокалы, с предвкушением наступления Нового года, нового витка жизни и открытия новых возможностей. Загадали желания, дали себе обещания начать «жить по-новому» - с чистого листа. И уже в январе мы, как и всегда, спешим записаться в фитнес-центры, строим интенсивные планы тренировок, чтобы побыстрее начать реализовать задуманное. Но уже в феврале силы нас покидают, и, увы, мы сдаемся. Мы удаляем приложения социальных сетей, а через несколько дней снова их устанавливаем...

Стоило нам опубликовать статью о социальных сетях и нашей ответственности (почитать можно здесь), как внезапно попадается следующая цитата из книги Михаила Михайловича Бахтина «Творчество Франсуа Рабле и народная культура средневековья и Ренессанса»: «Карнавал не созерцают, в нём живут и живут все, потому что по идее своей он всенароден. Пока карнавал совершается, ни для кого нет другой жизни, кроме карнавальной. От него некуда уйти, ибо карнавал не знает пространственных границ. Во время карнавала можно жить только по его законам, то есть по законам карнавальной свободы...

Мы одни из тех людей, у которых постоянно открыто множество вкладок в браузере с различными статьями, книгами, роликами. Часть из них прочитывается, просматривается и успешно закрывается, а некоторые продолжают висеть месяцами, потому что до них никак не дойдут руки или они показались нам настолько интересными и важными, что ими хочется делиться с другими людьми, включив данные из этих статей в собственные работы. И так действительно происходит с частью материалов, однако некоторые статьи настолько выбиваются из того, о чём мы обычно пишем, что они так и остаются «в резерве»...

(публикуется с разрешения наших клиентов, имена, возраст, должности изменены) В данной статье мы хотим поделиться несколькими собирательными случаями из нашей практики. Имена и возраст клиентов выдуманы, а ситуации и то, как они проживались реальны. Она вошла в кабинет с тихим «здравствуйте», и казалось, будто несет на плечах невидимый груз, который с каждым днем становится все тяжелее. Анне 32 года. Внешне — успешный маркетолог, который уверенно держит руку на пульсе бурлящей офисной жизни. Внутри — женщина, которая устала бояться...

«Одна проблема. Два разных подхода. Находим решение и формируем план действий» Это формат краткосрочной, фокусной интервенции, направленный на конкретный запрос. Продолжительность встречи: 90 и 120 минут. Вы, как Клиент получаете не обычную сессию, а структурированный интенсив с четким результатом (у Вас остается письменный план действий). Мы объединили глубину и провокацию, чтобы помочь Вам найти решение сложной проблемы не за месяцы, а за одну мощную сессию. Это не замена длительной терапии, а точечный инструмент для выхода из конкретной ситуации...

Современная культура – это пространство обмена, где идеи движутся свободно, смешиваясь, перетекая из одной области в другую. Идеи циркулируют со скоростью света, оригинальность всё чаще оказывается не началом, а результатом - процессом переработки, синтеза и переосмысления. Американский писатель, художник Остин Клеон в книге «Кради как художник» предлагает парадоксальный, но вдохновляющий принцип: «ничего не оригинально, всё уже кем-то сделано - твоя задача не изобрести, а воспринять, прожить и превратить в своё»...

В психологии мы обычно работаем с конкретным человеком, которого невозможно описать «средними значениями», поскольку каждый из нас уникален и обладает собственным неповторимым набором характеристик. Однако из исследований больших групп людей мы нередко можем взять интересные подходы, применение которых позволяет нам взглянуть на жизнь конкретного человека под новым углом и найти новые, ранее не осознаваемые причинно-следственные связи, а главное выработать новые стратегии выхода из сложных жизненных ситуаций...

«Вы психолог? А почему не психотерапевт? А чем отличаетесь от психиатра?» Постоянно приходится отвечать на эти вопрос, поэтому решили написать про это статью, чтобы в будущем просто давать на неё ссылку) Ещё каких-то двадцать лет назад поход к психологу воспринимался как нечто экзотическое. «Что я, псих, что ли?!» — звучало привычно, почти с вызовом. Но как показывает практика время хоть и летит, мир подвержен всё новым и новым трансформационным изменениям, а вопросы и реплики у человека остаются всё те же независимо от возраста...