Психолог Жанна Тозырачева

Ключевое здесь не конкретная ситуация, а мысли по ее поводу и то, что хочется сделать. Страх потерять любимого человека и отношения с ним — это нормально. Это и правда неприятно любому из нас. Но к чему приводит этот страх? Если к мысли о другом, как своей собственности и что ему нужно выкатить список запретов, то это точно не про здоровое. Если к тому, что вам нужны гарантии и поэтому нужно всегда и везде искать подтверждения, что вам не изменяют — тоже не ок...

В основе любой ревности лежит страх остаться одному или страх лишиться партнера и хороших отношений, испытать боль. Это кажется настолько болезненным, что хочется получить каких-то гарантий, что этого не произойдет. Но жизнь — это риск и отсутствие гарантий. Можно тревожиться, закрыться дома, но будет ли это полноценной качественной жизнью? В отношениях так же. Можно переживать, перепроверять, постоянно расспрашивать, но станут ли такие отношения здоровыми и крепкими? Долго ли они протянут и будут...

Отвечайте «Да» или «Нет» С вашей точки зрения, насколько партнер отзывчив по отношению к вам? 1. Если мне нужны будут поддержка или утешение, я всегда получу их от любимого(-ой). 2. Мой партнер всегда чувствует и понимает, когда я в нем(ней) нуждаюсь. 3. Всегда могу положиться на своего партнера, если мне неспокойно или тревожно. 4. Даже когда ругаемся или спорим, я знаю, что важен(-на) для него (нее). Мы найдем способ прийти к взаимопониманию. 5. Всегда могу получить от любимого(-ой) подтверждение своей значимости в его (ее) жизни...

Когда мы начинаем ссориться: 1. Как я реагирую? (Описать свое поведение) 2. Как мой партнер реагирует на это? (Его поведение) 3. Что я чувствую, когда он так реагирует? (Чувства и эмоции) 4. Как мне кажется, когда я так себя чувствую, что он думает обо мне? (Мои мысли, домыслы) 5. Как я реагирую на то, что как мне кажется он думает обо мне? (Поведение) 6...

Возможно вы уже слышали про языки любви: 1. Время, проведенное вместе 2. Признания в любви 3. Похвала и комплименты 4. Бытовая забота 5. Внимание 6. Сюрпризы и подарки 7. Прикосновения, объятия, поцелуи Но, в целом, необязательно ограничиваться только этим, список можно продолжить. Куда важнее понять для себя, что именно для вас показатель любви. Что должен делать партнер, чтобы вы были уверены, что он вас любит? И еще не менее важное – чтобы он это узнал от вас. Потому что все мы разные и ценим разное...