Академия нутрициологии GetFit Гетфит Николай Панасюк
3946
подписчиков
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
13 часов назад
• Вы подписаны
БАДы, которые вы, возможно, пьёте зря: как отличить пользу от привычки
Разбираем, почему самоназначенные добавки часто не решают проблему — и как подойти к БАДам осознанно, а не «на всякий случай». БАДы для энергии, витамин д польза и вред, самоназначение витаминов, какие БАДы реально нужны Купить витамин D, омегу-3 или магний сегодня проще, чем дозвониться до врача: пара кликов на маркетплейсе — и вот уже в шкафчике целая мини-аптека. Дальше классика: утром всё, что бодрит, днём — что вспомнили, вечером магний, «потому что кто-то посоветовал». Деньги потрачены, баночки не заканчиваются, а результата как не было, так и нет...
1 день назад
• Вы подписаны
Спите 8 часов, а просыпаетесь разбитой: что может быть не так
Разбираем, почему постоянная усталость не всегда объясняется недосыпом — и какие процессы в организме стоит проверить, прежде чем списывать всё на возраст. Хроническая усталость причины, нет энергии причины, постоянно устаю почему, кортизол и усталость Будильник, кофе — а бодрости так и нет. Ещё пару лет назад для восстановления хватало одной хорошей ночи сна. Сейчас вы просыпаетесь примерно такой же уставшей, какой ложились. И привычная мысль «наверное, возраст» на деле объясняет далеко не всё. Усталость — самый частый запрос, который люди формулируют себе сами, приходя к теме здоровья...
2 дня назад
• Вы подписаны
Похудение встало, хотя вы делаете всё «правильно»: 5 причин, о которых редко говорят
Разбираем немедицинским языком, почему похудение может останавливаться, даже если вы соблюдаете дефицит калорий и тренируетесь — и что за этим может стоять. Плато веса причины, вес не уходит хотя питаюсь правильно, почему не худею на дефиците калорий, метаболическая адаптация Вы урезали калории, добавили тренировки, отказались от сладкого — а весы будто приклеены к одной и той же цифре. Знакомо? Особенно обидно, когда точно знаешь: делаешь всё, что советуют. И тем не менее — план не работает так, как обещали...
3 дня назад
• Вы подписаны
Вздутие, тяжесть, изжога после еды: частые причины проблем с пищеварением
Разбираем частые причины вздутия, тяжести и изжоги, которые не всегда попадают в поле зрения на обычном приёме у врача. Вздутие живота причины, изжога после еды причины, желчеотток симптомы, восстановить пищеварение без лекарств Раз в день, а то и после каждого приёма пищи — тяжесть, вздутие, иногда изжога. Многие годами живут с этим, списывая на «просто такой организм», нервы или «что-то не то съел». И часто даже не идут разбираться — потому что «не болит же сильно, значит, не страшно». Вот это «не болит — значит, не страшно» и есть первая ловушка...
4 дня назад
• Вы подписаны
«Все анализы в норме», а сил как не было, так и нет. Куда чаще всего не заглядывают?
Разбираем, почему стандартный набор анализов не всегда объясняет усталость и плохое самочувствие — и какие показатели стоит обсудить с врачом дополнительно. Какие анализы сдать для проверки здоровья, чек-ап здоровья женщине после 40, скрытые дефициты, ферритин норма, витамин д дефицит Знакомая ситуация. Вы сдаёте анализы, идёте к врачу — и слышите: «Всё в пределах нормы». А сил как не было, так и нет. Вес не двигается. Волосы редеют, кожа сухая. Возникает логичный вопрос: если с анализами всё в...
