Стройность начинается с головы!

В прошлой статье мы говорили о том, как аудиомедитации помогают убрать лишний вес без диет и насилия над собой. Они снижают стресс, убирают ложный голод, меняют отношение к еде и движению. Но у многих читателей возникли вопросы: ❓ «А какие именно медитации слушать? Их же много, как не ошибиться?» ❓ «Можно ли сочетать медитации с чем-то ещё, чтобы похудеть быстрее?» ❓ «Как понять, что медитация подходит именно мне?» Отвечаю по порядку. Голос — самый важный инструмент. Он должен быть: Если голос раздражает — медитация не пойдёт...

Вы замечали, как трудно объяснить себе: «Я больше не буду есть сладкое» — а через час вы уже у холодильника? Вы не можете это объяснить. Потому что это не логика. Это бессознательное. И пока вы будете уговаривать себя на языке сознания («надо», «полезно», «так правильно»), внутри будет происходить своё — желание есть, когда вы не голодны, тяга к жирному и сладкому, срывы с диет. Но есть способ договориться с собой на другом языке. И один из самых мягких, эффективных и доступных инструментов — аудиомедитации...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну почему брокколи не такая вкусная, как картошка фри? Почему я должна заставлять себя есть творог, а от пиццы меня за уши не оттащить?» В этом нет вашей вины. И даже нет вины производителей фастфуда (почти). Всё, что вы любите и не любите, — записано в вашем бессознательном. И сегодня мы разберём, как туда попали эти записи и можно ли их переписать. Новорождённый ребёнок различает только сладкое (материнское молоко) и горькое (всё потенциально ядовитое). Всё...

Вы когда-нибудь замечали, что в одних семьях едят много хлеба за ужином, а в других — не едят вообще? Кто-кто начинает завтрак с каши, кто-то — с кофе и сигареты. Одни дети растут, не зная вкуса газировки, другие — не представляют обеда без сладкого. Откуда это берётся? Почему одни привычки помогают быть стройными, а другие — ведут к лишнему весу? И главное — можно ли их поменять, если они уже «вросли» в вас? Спойлер: можно. Давайте разбираться. Привычка — это автоматическое действие, которое вы совершаете без участия сознания...

Вы садитесь на диету. Первые дни — геройство. Неделя — терпимо. А потом… Вы просыпаетесь ночью у холодильника. Или срываетесь на сладкое в офисе. Или готовы убить за кусок хлеба. Знакомо? Конечно. Потому что вы боретесь не с "животом". Вы боретесь с бессознательным. А оно — сильнее. Прежде чем что-то менять, давайте разберёмся. Физиологический голод — когда желудок пуст, сахар в крови упал, организму реально нужна энергия. Он нарастает постепенно, его можно терпеть. И проходит после любой еды. Психологический голод — это программа бессознательного...