GESTALT CLUB MAGAZINE

«Не плачь, «Не смейся так громко», «Что значит, не хочешь?», «Не балуйся», «Не позорь меня», - кто помнит, какие ещё шаблонные фразы говорили нам родители, когда мы вели себя «слишком»? Вполне естественно, что в тот момент мы могли лишь смириться (или нет) с требованиями, но никак не «выключить» эмоции. Однако отключение наших чувств – как в детстве, так и во взрослом возрасте – приводит лишь к фрустрации и подавлению эмоций. Погашенные чувства всегда пытаются найти выход. Поэтому обычно они проявляются через соматические и психические реакции...

Если в вашей душе засела щемящая обида, или вас всё никак не может отпустить то, что однажды вы не произнесли нужные кому-то слова, обратитесь к эффективной практике под названием «Пустой стул». Эта техника – родом из гештальт-терапии. Её часто используют на сеансах психотерапии, поскольку она позволяет закрывать беспокоящие гештальты наедине с собой или под наблюдением терапевта. Поговорим немного об обиде через призму гештальт-практик. В эмоциональном смысле обида – это очень интенсивное чувство вопиющей несправедливости, которое отражает разницу между ожиданиями и реальностью...

Секрет настоящей свободы Давайте поговорим о том, почему в мире так много людей с несвободной волей и о том, как исправить ошибку в мышлении, сняв с себя оковы заточения в собственном разуме. Для начала давайте определимся, что здесь подразумевается под свободой. Свобода – это не вседозволенность, а состояние, в котором только вы являетесь основополагающей причиной всего, что происходит в вашей жизни. Свобода – это когда у вас нет страха жить по собственным правилам, нет блокирующих установок, которые запускают механизм «мозг мой – враг мой» и не дают достичь самых желанных целей...

Люди, желающие обрести опору в себе, в полной мере ощущают, что не являются хозяевами собственной жизни. Им хорошо знакомо чувство, что они не могут полноценно повлиять на сложившуюся негативную ситуацию. Но не стоит отчаиваться — вернуть себе себя вполне возможно, в том числе с помощью известных гештальт-практик. Как это сделать? Техники гештальт-терапии позволяют человеку сфокусироваться на проживании настоящего времени. Таким образом, с повышением осознанности, у человека совершенствуется навык делать правильный личный выбор, а также точнее определяется вектор саморазвития...

«Мне нужно закрыть этот гештальт», — говорим мы, когда наконец решаемся на серьёзный разговор или приступаем к делу, которое никак не могли завершить. Но все ли обременительные обстоятельства есть гештальт? И как определить, что с ними нужно идти к специалисту? Существуют несколько «симптомов», которые указывают на то, что у вас есть проблемы, решаемые с помощью гештальт-терапии. 1. У вас остались не прожитые полностью скорбь и несчастья К сожалению, никто не застрахован от трагедий в жизни. И порой...

Незавершённая, не проработанная ситуация в вашей жизни – это гештальт. Пока в этой истории не будет поставлена точка, он останется открытым, незаметно «высасывая» все жизненные соки. Даже если мы делаем вид, что незаконченная ситуация нас никак не касается, скрытая тревога может перерасти в существенное внутреннее напряжение, заставляющее нас следовать какому-то конкретному поведенческому паттерну. В некоторых случаях человек может даже и не помнить все подробности «незакрытой» ситуации, но при этом циклично способствовать воспроизведению подобных случаев и переживать их...

Что такое гештальт? Представьте, что вы давно хотели купить себе красивую джинсовую куртку. Даже пару раз заезжали в магазин, чтобы её померить. И, наконец, решились. Вы четко представляли момент примерки, покупки, и то, как вы стали её счастливым обладателем. Но вы приезжаете в магазин, и оказывается, что эта коллекция уже распродана. Вы едете во второй, в третий. Но именно той, о которой мечтали, больше нет. Чтобы достичь цели - необходимо выполнить действие. Когда вы выполняете его два, три и более раз, но цель не достигается — формируется гештальт...

GESTALT — место поиска и обретения истинного «я». Место, где открываются большие возможности, где непрерывно идёт процесс познания и обучения. Это место, которое вбирает в себя всю силу красоты, радости, удовольствия и счастья, достижений и побед. Всё невозможное возможно — стоит только захотеть. Наша миссия Для чего нам создавать сообщество? Для чего нам вкладывать так много сил, энергии и ресурсов в развитие? Для чего нам непрерывно обучать и учиться самим? Мы поставили перед собой миссию — зажигать сердца людей...