GESTALT CLUB MAGAZINE

«Не плачь, «Не смейся так громко», «Что значит, не хочешь?», «Не балуйся», «Не позорь меня», - кто помнит, какие ещё шаблонные фразы говорили нам родители, когда мы вели себя «слишком»? Вполне естественно, что в тот момент мы могли лишь смириться (или нет) с требованиями, но никак не «выключить» эмоции. Однако отключение наших чувств – как в детстве, так и во взрослом возрасте – приводит лишь к фрустрации и подавлению эмоций. Погашенные чувства всегда пытаются найти выход. Поэтому обычно они проявляются через соматические и психические реакции...

Если в вашей душе засела щемящая обида, или вас всё никак не может отпустить то, что однажды вы не произнесли нужные кому-то слова, обратитесь к эффективной практике под названием «Пустой стул». Эта техника – родом из гештальт-терапии. Её часто используют на сеансах психотерапии, поскольку она позволяет закрывать беспокоящие гештальты наедине с собой или под наблюдением терапевта. Поговорим немного об обиде через призму гештальт-практик. В эмоциональном смысле обида – это очень интенсивное чувство вопиющей несправедливости, которое отражает разницу между ожиданиями и реальностью...

Секрет настоящей свободы Давайте поговорим о том, почему в мире так много людей с несвободной волей и о том, как исправить ошибку в мышлении, сняв с себя оковы заточения в собственном разуме. Для начала давайте определимся, что здесь подразумевается под свободой. Свобода – это не вседозволенность, а состояние, в котором только вы являетесь основополагающей причиной всего, что происходит в вашей жизни. Свобода – это когда у вас нет страха жить по собственным правилам, нет блокирующих установок, которые запускают механизм «мозг мой – враг мой» и не дают достичь самых желанных целей...

Люди, желающие обрести опору в себе, в полной мере ощущают, что не являются хозяевами собственной жизни. Им хорошо знакомо чувство, что они не могут полноценно повлиять на сложившуюся негативную ситуацию. Но не стоит отчаиваться — вернуть себе себя вполне возможно, в том числе с помощью известных гештальт-практик. Как это сделать? Техники гештальт-терапии позволяют человеку сфокусироваться на проживании настоящего времени. Таким образом, с повышением осознанности, у человека совершенствуется навык делать правильный личный выбор, а также точнее определяется вектор саморазвития...

«Мне нужно закрыть этот гештальт», — говорим мы, когда наконец решаемся на серьёзный разговор или приступаем к делу, которое никак не могли завершить. Но все ли обременительные обстоятельства есть гештальт? И как определить, что с ними нужно идти к специалисту? Существуют несколько «симптомов», которые указывают на то, что у вас есть проблемы, решаемые с помощью гештальт-терапии. 1. У вас остались не прожитые полностью скорбь и несчастья К сожалению, никто не застрахован от трагедий в жизни. И порой...