Психолог Инга Герловская

«Никогда не вешайте магнитики на холодильник! Они по ночам вас притягивают!» Представьте: за окном глубокая ночь, все давно спят, а вы неожиданно открываете холодильник в поисках чего-нибудь вкусного. Ночная гиперфагия — не просто вредная привычка, а признанное расстройство пищевого поведения, когда ночью невозможно устоять перед едой, а после переедания приходит чувство вины и тревоги. Знакомо? Давайте разберёмся, почему это происходит и как справиться с этим коварным недугом.​ «Захотелось минералки, открыл холодильник...

Расстройства восприятия глазами русской литературы «Острый психоз — я говорю с котом. Острый галлюцинаторный психоз — я говорю с несуществующим котом. Паранойя — я боюсь взболтнуть лишнего при коте. Шизофрения — кот говорит внутри меня. Неврастения — кот меня игнорирует, и мне это кажется совершенно невыносимым. Маниакально-депрессивный психоз — мой кот меня не ценит.» Восприятие окружающей действительности является одним из ключевых элементов человеческой жизни. Оно формирует наше представление о мире, определяет наши реакции и поведение...

Если вы хотите проверить родственные чувства к себе своих домочадцев, заслоните невзначай работающий телевизор. Тревога, ревность, зависть, вина и злость — сложные, но важные эмоции, которые несут ценные сигналы о наших потребностях и внутреннем мире. В трудах Роберта Лихи, одного из основателей когнитивно-поведенческой терапии, эти чувства рассматриваются не как враги, а как функциональные и адаптивные реакции, способные способствовать личностному росту и улучшению жизни, если научиться их правильно понимать и использовать...

«- А заметили, что я с вами, то на «ты», то на «Вы»? Я вас то уважаю, то не уважаю…» Случалось ли вам говорить — и вдруг встречать стену? Вы вроде бы только делитесь важным, а в ответ — обесценивание, советы или упрёки. После таких диалогов так и хочется спрятаться где-нибудь, а доверие постепенно утекает, как вода сквозь пальцы. Почему так происходит и что с этим делать? «— Разговор с тобой, как разминирование боеприпаса времен войны — фиг знает в какой момент рванёт и по какой причине. — Я стараяяя!?» Психолог Томас Гордон описал двенадцать классических ошибок в общении...

«Низкая самооценка – когда каждый комплимент кажется сарказмом…» Почему взрослый человек с хорошим образованием, работой и внешне благополучной жизнью вдруг чувствует, что «со мной что-то не так»? Почему завистливо смотрит на уверенных людей, но сам боится высказать своё мнение или принять похвалу? Часто корни этих ощущений уходят в детство — в моменты, которые казались мелкими или обыденными, но заложили искажённые убеждения о себе. В этой статье, с помощью когнитивно-поведенческого подхода, я разберу 7 типичных ситуаций из детства, из-за которых взрослая самооценка трещит по швам...