Психолог Надежда Герасимова

Пальцы рук болят не просто так: расшифровка сигналов от мизинца до большого Вы заметили, что конкретный палец ноет, немеет или травмируется чаще других. Врачи разводят руками, анализы в норме, а дискомфорт возвращается после стресса или важных решений. Тело говорит через пальцы то, что вы не готовы произнести вслух. Каждый палец отвечает за свою территорию власти и уязвимости. Руки выполняют действия, хватают возможности, отталкивают угрозы и держат связи. Когда внутренний конфликт застревает между «хочу» и «нельзя», пальцы первыми сигналят болью...

Усиливается после ссоры или чувства вины, а в отпуске почти отпускает? То справа «тянет», то слева «жжёт», хотя обследования чистые? Замечаете «бронежилет» вокруг талии и поверхностное дыхание? Узнайте все 7 маркеров и с чего начать, чтобы освободить спину, а не только мазать её кремами. Поясница редко болит «просто так». Иногда она прямо питается вашим фоном: напряжением, невысказанным гневом, виной, страхом за деньги или будущее. Если обследования без острой патологии, а боль ведёт себя странно и эмоционально, возможно, телу нужна не только мазь и растяжка, но и честный разговор с собой...

Вы когда-нибудь замечали, как напряжение в спине или шее превращается в острые боли, которые не дают нормально двигаться? Это не случайность. Психосоматика утверждает, что подавленные эмоции, такие как гнев или страх, накапливаются в теле, вызывая остеохондроз. В нашей спине «прячутся» не только физические блоки, но и психоэмоциональные. Представь, что твоя спина это зеркало твоих эмоций. Важно научиться распознавать и освобождать эти блоки, чтобы боль ушла навсегда. Готов понять, что именно твоя...

Мы любим получать и тратить, но не любим считать. Особенно калории. Только вот именно в этом «не люблю» может скрываться ключ к свободе от переедания. Представь, что ты ведёшь бюджет — только не денежный, а энергетический. Узнай, как сделать подсчёт лёгким и понятным, без вины. Порой кажется, что считать калории — это нечто из ряда вон выходящее. С каждым укусом пиццы возникает чувство вины, а с каждым огурцом — надежда, что не наберёшь лишних граммов. Мы погружаемся в эту бесконечную игру чисел, но вот в чём загвоздка: калории — это не твои враги...

Каждая порция пищи может скрывать гораздо больше, чем ты думаешь. За перееданием часто стоят вторичные выгоды, которые не видны на первый взгляд: успокоение, контроль или даже избежание трудных эмоций. Если ты готова разобраться, что стоит за твоими привычками и как изменить их, это руководство — для тебя. Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Я уже наелась, но всё равно продолжаю есть»? Это не просто банальная слабость воли. Это сигнал. За каждой лишней ложкой супа или ещё одним кусочком шоколадки скрывается целая история, которой ты, возможно, даже не осознаёшь...