Академия здорового питания GEO

Дорогие мои, приветствую вас!☺️ Вы не поверите, но я до сих пор встречаю людей, которые боятся жира как огня и считают, что именно он повинен в лишних килограммах!🤯 Безусловно, что жирные продукты более калорийны ими легко перебрать калораж, но важно также помнить, что жиры жирам рознь: есть полезные жиры, которые должны быть включены в здоровую диету каждого человека и которые позволяют очень быстро избавиться от лишних килограммов за счет своих полезных свойств! Все знают про безусловную пользу...

Привет, мои хорошие!😘 Как часто это бывает, когда в понедельник вы даете себе обещание начать новую жизнь: убрать пищевой мусор, пить больше воды, регулярно заниматься спортом? И вроде по началу все хорошо, вы не переедаете, едите только “правильную” пищу, но вдруг или на застолье с друзьями, или просто вечером дома под сериальчик приходит он – СРЫВ😡. Давайте в самом начале определимся, что такое срыв. Срыв – это нарушение пищевого режима. Он может быть превышение калорийности дневного рациона,...

Привет, мои хорошие!🤗 Многих волнует вопрос, почему так тяжело похудеть после 40, если раньше для того, чтобы вернуться в свою идеальную форма требовалось лишь немного усилий – просто минимальное ограничений и пару занятий в тренажерном зале🤷🏻‍♂️. Сейчас же даже при отсутствии заболеваний щитовидной железы и метаболических заболеваний, организм «с боем» отдает даже лишние граммы. Многие говорят о замедлении метаболизма, но все последние исследования опровергают данное предположение, так как у более или менее здоровых людей в возрасте от 20 до 60 показатели метаболизма остаются неизменными...

Мария пришла на курс с весом 122 кг, АИТ и нарушением гормональной системы! Читаем отзыв от Марии "Георгий и Галочка, спасибо вам за новую меня! Я долго сомневалась прежде, чем решиться на первый марафон. В феврале с весом 122 кг. И АИТ я решила рискнуть. Все получилось. После марафона продолжала питаться по вашим рекомендациям, плюс тренировки, пешие прогулки. В мае сдала анализы и поняла, что чудеса случаются и все в наших руках. Гормоны в норме. С меня сняли диагноз АИТ...