Академия здорового питания GEO

Привет, дорогие мои!🌞 Надеюсь, что бабье лето еще позволит нам насладиться солнечными лучами. Потому что я настоятельно рекомендую использовать эту возможность и как можно больше проводить время на улице под солнцем☀️. Потому что солнце помимо витамина Д способно буквально растопить наш лишний вес и вот почему! 2️⃣Солнце помогает уменьшать количество жировых клеток. ученые выяснили, что жировые клетки под воздействием солнца могут уменьшаться, так как лучи воздействует на липидные капли, проникая под кожу...

Дорогие мои, приветствую вас!☺️ Вы не поверите, но я до сих пор встречаю людей, которые боятся жира как огня и считают, что именно он повинен в лишних килограммах!🤯 Безусловно, что жирные продукты более калорийны ими легко перебрать калораж, но важно также помнить, что жиры жирам рознь: есть полезные жиры, которые должны быть включены в здоровую диету каждого человека и которые позволяют очень быстро избавиться от лишних килограммов за счет своих полезных свойств! Все знают про безусловную пользу...

Привет, мои хорошие!😘 Как часто это бывает, когда в понедельник вы даете себе обещание начать новую жизнь: убрать пищевой мусор, пить больше воды, регулярно заниматься спортом? И вроде по началу все хорошо, вы не переедаете, едите только “правильную” пищу, но вдруг или на застолье с друзьями, или просто вечером дома под сериальчик приходит он – СРЫВ😡. Давайте в самом начале определимся, что такое срыв. Срыв – это нарушение пищевого режима. Он может быть превышение калорийности дневного рациона,...

Привет, мои хорошие!🤗 Многих волнует вопрос, почему так тяжело похудеть после 40, если раньше для того, чтобы вернуться в свою идеальную форма требовалось лишь немного усилий – просто минимальное ограничений и пару занятий в тренажерном зале🤷🏻‍♂️. Сейчас же даже при отсутствии заболеваний щитовидной железы и метаболических заболеваний, организм «с боем» отдает даже лишние граммы. Многие говорят о замедлении метаболизма, но все последние исследования опровергают данное предположение, так как у более или менее здоровых людей в возрасте от 20 до 60 показатели метаболизма остаются неизменными...

Мария пришла на курс с весом 122 кг, АИТ и нарушением гормональной системы! Читаем отзыв от Марии "Георгий и Галочка, спасибо вам за новую меня! Я долго сомневалась прежде, чем решиться на первый марафон. В феврале с весом 122 кг. И АИТ я решила рискнуть. Все получилось. После марафона продолжала питаться по вашим рекомендациям, плюс тренировки, пешие прогулки. В мае сдала анализы и поняла, что чудеса случаются и все в наших руках. Гормоны в норме. С меня сняли диагноз АИТ...