Психолог Георгий Пустынников
84
подписчика
Вам скучно или может быть у вас выгорание в любой сфере жизни, апатия , тревожные расстройства, депрессия?…
Раскрытие вашей уникальности. Как понять, в чем ваша сила?
Каждый из нас обладает уникальными качествами, которые делают нас особенными. Иногда эти качества скрыты за повседневной рутиной, и важно найти время, чтобы заглянуть внутрь себя и понять, в чем именно заключается ваша уникальность.
Почему важно раскрыть свою уникальность?
Раскрытие своей уникальности позволяет не только лучше понять себя, но и найти ту сферу, где вы можете быть наиболее эффективны и счастливы. Это помогает вам осознанно строить свою карьеру, отношения и жизнь в целом.
Мини-тест для раскрытия уникальности
1...
Синдром отложенной жизни: что мешает услышать свои истинные желания
Когда вы откладываете счастье на потом, на что вы действительно надеетесь? На то, что жизнь станет идеальной? Или что однажды обстоятельства сложатся так, что всё наконец-то станет “правильным”? Но ведь в этом бесконечном ожидании кроется главная опасность — потеря связи с собой и своими настоящими желаниями. Что такое синдром отложенной жизни? Синдром отложенной жизни — это состояние, когда человек живёт будущим, откладывая радость и удовлетворение на потом. “Когда я стану успешным, тогда буду счастлив” или “Когда у меня будет больше времени, я займусь тем, что люблю”...
Замороженные чувства и их влияние на понимание своих истинных желаний
Часто мы сталкиваемся с тем, что не понимаем, чего хотим на самом деле. Мы гоняемся за целями, которые нам подсказывает общество, следуем желаниям, навязанным близкими или стереотипами. Но при этом теряем связь с собственными подлинными стремлениями. Почему так происходит? Одной из главных причин является то, что наше прошлое нередко наполнено замороженными чувствами — переживаниями, которые остались непрожитыми, и ситуациями, которые до сих пор не завершены.
Эти “замороженные” эмоции словно стопорят нас, не позволяя двигаться вперед и быть честными с самими собой...
Как сохранять стрессоустойчивость и уверенность в эпоху быстрых перемен?
Современный мир меняется с головокружительной скоростью. Постоянные перемены, новая информация, стрессовые ситуации и ощущение глобального напряжения могут легко выбить из равновесия. В таких условиях важно не только избегать паники, апатии и депрессии, но и научиться использовать эти вызовы для собственного роста и развития. Как это сделать? Давайте разберёмся. 1. Примите неизбежность перемен Первый шаг — понять, что изменения стали нормой жизни. Они неизбежны, и сопротивление только увеличивает стресс...
Выгорание-когда внутри пустота и нет сил продолжать. +Тест
Вы когда-нибудь чувствовали, что всё вокруг потеряло смысл? Когда работа превращается в рутину, отношения — в обязательство, а вы сами — в человека, который просто существует, но не живёт. Это и есть выгорание. Оно бывает разным: эмоциональным, профессиональным, а иногда и выгоранием в отношениях или мечтах. Всё, что раньше вдохновляло, начинает раздражать или вовсе не вызывает отклика. Как понять, что это происходит с вами? Давайте проверим. Мини-тест: что у вас выгорело? 1. Эмоции. Чувствуете...
Когда вы готовы стать лучше, чем вчера: выгорание как начало пути Вы замечали, как иногда усталость будто нависает над вами? Как день за днём вы чувствуете, что радости становится меньше, а задачи только множатся? Это чувство знакомо многим, особенно в конце года, когда хочется закрыть дела, угодить всем вокруг и при этом найти силы для себя. Но знаете, что самое удивительное? Это состояние — не тупик. Это сигнал. Ваш внутренний голос говорит: «Ты можешь жить лучше. Ты готов(а) к изменениям». Зима — время возможностей Конец года всегда приносит нам шанс остановиться и задуматься. Мы подводим итоги, мечтаем о новом и чувствуем, как тело и душа жаждут обновления. Это не упадок, а приглашение к переменам. Зимой природа замирает, чтобы весной ожить с новой силой. И мы, как часть этой природы, тоже имеем право на паузу. На то, чтобы переосмыслить, что важно, и подготовить почву для личного расцвета. Почему выгорание — это дар Кажется странным назвать усталость подарком? Но представьте: если бы вы не почувствовали, что силы на исходе, стали бы вы задумываться о переменах? Мы так устроены, что часто откладываем заботу о себе на потом. Но выгорание не позволяет больше ждать. Оно мягко, но настойчиво напоминает: пора прислушаться к себе. Пора отпустить лишнее и дать место тому, что действительно важно. Вы — больше, чем просто роли Работа, семья, обязанности — это всё части вашей жизни. Но они не определяют вас целиком. За всем этим скрывается личность, полная потенциала, идей и талантов. Выгорание — это шанс заглянуть внутрь себя и увидеть, чего вы на самом деле хотите. Какая жизнь вам приносит радость? Какие мечты давно ждут вашего внимания? Как открыть в себе новое Начать просто. Сделайте паузу и позвольте себе задуматься: чего вы хотите на самом деле? Какие изменения помогут вам чувствовать себя счастливее, свободнее, полнее? Иногда достаточно одного разговора, чтобы разглядеть путь вперёд. Я могу стать вашим проводником в этом процессе. Вместе мы найдём то, что вдохновляет вас, вернём энергию и покажем вам вашу истинную силу. Сейчас — идеальное время Не ждите, пока усталость станет привычкой. Зима — это лучшее время для внутренней работы. Пока природа спит, у вас есть возможность подготовить почву для своего роста. Начните этот путь к себе уже сейчас. Позвольте себе мечтать, планировать и действовать. Вы больше, чем просто то, что у вас получилось в прошлом году. Ваша жизнь — это история, которая может быть захватывающей, яркой и наполненной смыслом. И именно сейчас вы можете начать писать её заново. Давайте вместе сделаем первый шаг к вашему обновлению. Вы достойны большего — и это будущее уже зовёт вас. Я опытный психолог и лайфкоуч, для записи на мою консультацию звоните или пишите в вотсап и телеграм +79643420607
Баланс - ключ к жизни без депрессии и тревоги
Баланс: ключ к жизни без депрессии и тревоги
Депрессия — это груз прошлого. Она про сожаления, боль и застревание в моментах, которые уже не изменить. Тревога, напротив, тянет нас в будущее. Это страх перед неизвестным, попытка контролировать то, что ещё не случилось. И то, и другое уводит нас из настоящего, нарушая внутренний баланс.
Но что же такое баланс? Это способность находиться в центре своей жизни, ощущать равновесие между внутренним и внешним миром. Это умение быть здесь и сейчас, видеть цель, к которой вы движетесь, и при этом не терять контакт с собой...
Как правильно выбрать психолога ?
Выбор психолога — это не только логика, но и чувство. Доверие и ощущение, что вас действительно видят, часто становятся теми тонкими сигналами, которые помогают принять правильное решение.
Как отличить “своего” психолога?
Работа с психологом не всегда лёгкая, но она должна быть наполнена ощущением, что вы находитесь в безопасных руках. “Свой” специалист поможет вам не просто разобраться в текущих трудностях, но и почувствовать свою уникальность. Вы не клиент, которого нужно “исправить”. Вы человек, который заслуживает поддержки и принятия на пути к самопознанию...
Внутренняя свобода: как развиваться, несмотря на внешние ограничения
В современном мире мы все сталкиваемся с ограничениями. Это могут быть внешние обстоятельства: социальные нормы, правила, моральные установки, физические границы. Или внутренние — страхи, сомнения, устоявшиеся убеждения. Иногда кажется, что мир сужается, а возможности словно исчезают. Но есть одна вещь, которую никто и никогда не сможет у вас отнять, — это внутренняя свобода.
Наше внутреннее пространство бесконечно. В нём нет законов, запретов или оценок, кроме тех, что мы сами создаём. И именно...
Забытые чувства, которые управляют вашей жизнью
Иногда жизнь подбрасывает нам испытания, требующие мгновенной реакции. Мы действуем быстро, решаем проблему и идём дальше. Но что происходит с эмоциями, которые мы подавили в процессе? Куда уходят страх, боль или злость, которые не нашли выхода? Они не исчезают бесследно. Эти непрожитые переживания остаются с нами, превращаясь в «забытые» или отложенные стрессы.
Что такое отложенный стресс?
Это переживания, которые мы когда-то сознательно или бессознательно решили проигнорировать. В момент кризиса человек часто действует так: «Сейчас не время чувствовать, надо действовать»...
Многогранное развитие: как создать устойчивую и счастливую жизнь без перекосов
Сегодня многие гонятся за быстрым финансовым успехом, вдохновляясь идеями инфобизнеса и коучинга. Однако проблема в том, что такие подходы зачастую игнорируют важность многогранного развития. Развитие только в одном направлении, например, материальном, — это как строить дом на одной ноге. Такая конструкция неизбежно становится неустойчивой. Устойчивые системы всегда стоят как минимум на трех опорах, а лучше — на четырех или пяти. Если же делать акцент исключительно на деньгах, то риски потерь в других сферах возрастают...
Как понять, что ты действительно ему нужна?
Есть некоторые признаки, если несколько из них совпадают, то вероятность очень значительная. В первую очередь, это тактильные какие-то вещи. Когда вы находитесь вместе, ему приятно, например, касаться вас каким-то образом. Это может быть просто прикосновение при открывании двери перед вами. Может быть просто при провожании - прикосновения к спине, даже не обязательно какие-то более близкие, какие-то тактильные прямо страсти, а вот такие элементарные вещи, это имеет большое значение.
Это не формальность, скорее всего, если вы при этих прикосновениях тоже чувствуете, что мужчина смотрит на вас, что интересуется вами...