Как не "убить" желудок в путешествиях
К сожалению, во время переездов/перелётов мы иногда забываем следить за питанием. Да, и в отпуске особо не до этого. Поэтому за 10 лет путешествий я выявила один простейший совет, как сохранить здоровье желудка. Надо взять одно простое правило. Раз в день есть либо салат, либо фрукты. Казалось бы... Но на самом деле 90% путешественников страдает запорами, так как забывают о простейшей клетчатки. Конечно, можно есть батончики, но это на крайний случай, потому что там сахар...