Психолог 👩🏼‍💼 Нина Колосова

На работе наорал начальник, вы поругались с супругом или испытываете сильный стресс. Если после каждого стрессового события вы находите успокоение в еде, скорее всего, это говорит о развитии расстройства пищевого поведения (далее - РПП). Для многих тема эмоционального переедания болезненна и насущна, а для меня важна с точки зрения профессионального и научного интереса (одна из моих специализаций — психотерапия РПП). В клинической психологии мы выделяем несколько причин, по которым люди прибегают...

«Тебе показалось», «Ты преувеличиваешь». Как часто, выразив недовольство партнеру, вы чувствуете себя виноватым или неправым? Если каждая ссора или конфликт заканчиваются уничижениями и вашими извинениями, возможно, вы стали жертвой газлайтинга. Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, при которой партнер заставляет вас сомневаться в вашем здравомыслии. Газлайтинг распространен в нездоровых отношениях, к нему часто прибегают манипулятивные партнеры. Он постепенно отравляет отношения и делает любой конфликт невыносимым...

«Я думала, что могу положиться на тебя» — манипуляция всегда навязывает нам чувство вины и собственной ущербности: я плохой(ая) супруг/дочь/коллега. Здоровые взаимоотношения всегда выстраиваются на балансе интересов и равенстве прав, в них безопасно и спокойно. Манипуляция, напротив, создает дисбаланс в отношениях: один обязательно оказывается под властью другого. Причин, по которым люди прибегают к манипуляциям, множество. Они всегда сугубо личностные и остаются на ответственности манипулятора....

Весь мир переворачивается с ног на голову, а горизонт планирования сокращается до нескольких недель. Основной запрос клиентов в терапии с конца февраля: «Меня съедает тревога. Как выжить?» Привожу несколько стратегий, которые помогают облегчить жизнь в кризис: 1. Примите тревогу Признайте, что испытывать сильную тревогу, когда над вами нависла угроза увольнения, а у вас ипотека, дети, кредит на машину — это нормально. 2. Оцените страхи Выпишите главные страхи и проанализируйте их. Например, при...