Дизайн души и тела

Этот паттерн "я все сам", усвоенный в детстве, где выживали в одиночку, саботирует вашу энергию и отношения. Чтобы сменить контроль на сотрудничество, начните проводить еженедельный семейный совет. Это площадка, где каждый — равноправный участник. Обсудите быт, планы, чувства без осуждения...

? Этот паттерн — защита из детства, где уязвимость казалась опасной, блокирующая близость. Выход – семейный совет как диалог равных взрослых, а не приказы. Введите правила: уважать мнение, не перебивать, совместно решать вопросы...

»? Это эхо детских директив «Не будь собой» или «Не расти». Психика блокирует рост, «защищая» от «опасности» успеха. Чтобы выйти, начните самоисследование: какие послания ("Не высовывайся") проявляются в страхе лидерства? Для проработки обратитесь за психологической консультацией...

? Если похвала в детстве давалась лишь за достижения, ваш мозг усвоил: "ценен = продуктивен". Итог: голод одобрения, выгорание и тревога, ведь самоценность привязана к результатам, не к бытию. Чтобы изменить это, осознанно начните давать себе "безусловное поглаживание"...

Неисцеленный внутренний Ребенок ищет похвалы из детства. Его потребности проецируются, маскируясь под "воспитание". Дайте себе то признание, которого вам не хватило. Спросите: чего мне не хватило в детстве? Хвалите себя за любое достижение...

? Это не воля, а глубокие программы рода или детства, зашитые в нервной системе. Мозг выбирает привычное, даже деструктивное. Чтобы прервать цикл, используйте "осознанную паузу": 1. Заметьте телесное ощущение/эмоцию – предвестник действия. Где это? Что чувствуете? 2...

? Причина не в компетенции, а в детских программах. «Не будь собой», «Не расти» создают бессознательный стоп-кран, защищая от мнимой опасности успеха. Чтобы сдвинуться, спросите: когда действуете не из себя, а по чужому сценарию? Зафиксируйте 2-3 ситуации, где саботировали успех...

? Погоня, пустота, острая реакция на критику – это дефицит безусловного признания из детства. Мозг привык "заслуживать" ценность условно. Чтобы изменить это, начните давать себе безусловное признание: Отмечайте усилия...

? Ваш внутренний ребенок, недополучивший любви, проецирует нужды на вашего. Это мешает здоровому воспитанию и развитию ребенка, создавая соревнование. Чтобы разорвать сценарий, осознайте: какая потребность вашего внутреннего ребенка сейчас "говорит" через реакцию на своего? 🤔 Понимание этого — первый шаг к отделению своих историй от его...

? Неосознанный семейный сценарий от родителей саботирует ваш успех, защищая от "родовой опасности". Эту программу усваивает и ребёнок, повторяя паттерны. Чтобы разорвать сценарий, осознайте "голоса" внутри. Запишите фразы родителей о деньгах/успехе...

? Отсутствие малых действий с партнером создает дистанцию. Мозг, не получая подкрепления, формирует избегание, препятствуя восстановлению отношений. Это не холодность, а защитный механизм психики, работающий на уровне нейронных связей. Для восстановления отношений, запланируйте микродействия...

Стресс и выгорание включают "чтение мыслей": молчание партнёра — предательство, ответ — отвержение. Это проекция травм, рушащая доверие и усугубляющая конфликты. Для выхода используйте "проверку фактов". При подозрительности задайте 3 вопроса: 1...