Найти в Дзене
Статьи
Влияние алкоголя на спортивные достижения.
Все мы люди и иногда тоже позволяем себе праздники. Сегодня мы решили поговирить о том, как алкоголь влияет на спортивные показатели. ВЛИЯЕТ ЛИ АЛКОГОЛЬ НА СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ? Если отвечать быстро – то, да! Если вы не закрыли статью после этого заявления, расскажем поподробнее. Небольшие порции красного вина могут оказывать защитное действие на сердечно-сосудистую систему, но уже несколько бокалов могут свести на нет любую тяжелую работу, стирая последствия тренировок, снижая выносливость и ставя под угрозу психологическую устойчивость...
2 года назад
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ SiS. ВИДЫ, КОГДА И ЗАЧЕМ?
Среда – время уютных чтений лонгридов! Сегодня по полочкам все типы гелей SiS, база для новичка или профи, если подзабыли матчасть или хотите поменять тип питания. GO ISOTONIC ENERGY GEL Гель с 22г углеводов из мальтодекстрина, что формирует уникальное сочетание энергии и изотоника, не вызывает неприятных ощущений ЖКТ и дозированно распределяет энергию. GO ENERGY + CAFFEINE GELS Имеет похожую базу с предыдущим гелем, но содержит дополнительно 75мг кофеина. Повышает концентрацию и дает силы на последний рывок...
276 читали · 2 года назад
Восстановление, загрузка и оптимальная программа подготовки к матчам!
Многие из нас пренебрегают «загрузкой». Куда еще больше, зачем толстеть, и так сойдет – такие мысли мелькают у многих из нас перед важной игрой или стартом. Но это в корне не верно. Сегодня мы расскажем кейс загрузки из футбола. Именно от выносливости и энергии часто зависят итоги футбольных матчей, дополнительное время или серия пенальти требует серьезного запаса сил у каждого игрока, ведь замены строго ограничены. Дожать соперника в конце матча – такое возможно только при наличии сил в завершающей десятиминутке...
2 года назад
Что не забыть перед IronMan, готовимся к соревнованиям!
Иногда соревнования приходят незаметно или наоборот - вы долго готовились, но все равно что-то забыли. С удовольствием упрощаем вам жизнь нашим чек листом! Начнем с пунктов, которые обязательно нужно проверить: Что надо и не надо делать в последнюю неделю подготовки: ❌НЕ бить личные рекорды, силы еще понадобятся ❌НЕ перетренировываться, может...
2 года назад
Как не упасть до финиша? Выбираем гели для марафона или тренировки, что и для чего?
Правильный выбор «топлива» на старт может приятно удивить вас результатами. Но как сделать правильный выбор, с удовольствием, рассказываем. Главная цель любых энергетиков – обеспечить организм углеводами в удобном формате и вкусе. Энергетическая подпитка требуется нам на любые активности, продолжительностью более 90 минут (условное время, на которое нам хватает внутренних запасов организма). Форма порошков подойдет тем, кому формат гелей, батончиков и печенья кажется менее удобно на дистанции. ...
3 года назад
Борьба за гидратацию: бег, трейл, триатлон и игровые виды спорта!
Гидратация, электролиты и их значение! ️ Сохранение гидратации в огранизме имеет решающее значение для регулирования температуры тела, доставки питательных веществ к клеткам и поддержания правильной работы органов во время активностей. Гидратация является ключевым фактором в поддержании оптимальной производительности в любом виде спорта...
3 года назад
За долгие годы работы мы раскрыли главную тайну энергетических гелей, а именно - какой он, идеальный вкус? 👉Сладкий, но освежающий 👉Кислый, но спелый 👉Свежий, но основательно насыщенный 👉Со спелыми ягодами, летними фруктами и вяжущим послевкусием В общем, вы поняли, идеала просто нет, все мы разные, поэтому определиться поможет дегустация, покупайте несколько гелей и проверяйте в "боевых" условиях или на тренировке! Кстати, энергетические гели #Gel4U представлены в двух самых популярных вкусовых решениях - сочное освежающее яблоко и насыщенный спелый апельсин
3 года назад
Как добежать до конца дистанции марафона, первый марафон, как подготовится, советы
Вопрос, который часто возникает у новичков перед стартом. Мы постарались собрать практические советы по подготовке к забегу на длительную дистанцию. Выбор места старта Важно правильно подойти к выбору места первого старта, отдайте предпочтение собственному городу или близлежащим стартам, смена климата, высота над уровнем моря и другие неочевидные факторы могут сыграть с вами злую шутку. Тренировки Первое и очевидное – это тренировки, не думайте, что без тренировки вы сможете пробежать даже полумарафон...
3 года назад
Питание на трейлах и горных восхождениях, как повысить выносливость и добраться до финиша
Топливо для горных восхождений имеет ряд особенностей, связанных с ограниченными условиями. Питание должно быть компактным, функциональным и тщательно рассчитанным исходя из собственного времени прохождения дистанции. Учтите следующие аспекты во время подготовки: ГИДРАЦИЯ Если вы берете с собой гидратор, рекомендуем наполнить его электролитным напитком: минеральные соли в его составе позволят удерживать жидкость в организме и сохранять уровень гидрации. Чтобы гидратор не забился, используйте изотонический напиток без углеводов - SiS HYDRO...
3 года назад
Как восстановливаться после бега, практичные совет
Пересекая финишную черту, каждый испытывает разные эмоции: для одних это эйфория и удовлетворение от проделанной работы, для других, возможно, ощущение внутренней опустошенности - все усилия были выложены на дистанции. Но всех участников объединяет одно - истощение энергоресурсов организма. Прежде чем инстинктивно восполнять энергию любой попутной пищей, задумайтесь о том, что действительно необходимо вашему организму. МАКРО- И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ В течение получаса после финиша выпейте восстановительный комплекс REGO...
3 года назад
С Кофеином или Без? Выбираем энергетические гели
С кофеином или без? ⚡ Чем руководствоваться при выборе гелей🔻 ⠀ Энергетические гели предназначены для поддержания работоспособности во время длительных нагрузок за счет дополнительного потребления углеводов. ⠀ 🔸Классические энергетические гели содержат высокое количество углводом. Тем самым, гели снабжают организм быстрой энергией, необходимой на длительных дистанциях. Условно всегда гели делять на углеводные и с кофеионом в составе. ⠀ ➡️ Углеводные гель имеют в составе только углеводы - так называемое "чистое топливо" без дополнительных компонентов...
3 года назад