Психолог Галина Даньшина

⬆️ Поговорили о психологической основе. Мы живем в ненормальных условиях. Чувствовать страх, тревогу и апатию — НОРМАЛЬНО. Не нужно говорить себе «соберись, тряпка». Как мозгу дать якоря, которые возвращают в реальность. 🦋Дала рабочие техники «Здесь и сейчас» (Как успокоиться за 5 минут) Если накрывает паника или ребенок плачет, используйте телесные практики, чтобы вернуть контроль. 💊 Как поддержать детей и подростков? Что мы можем сделать прямо сейчас? (Рекомендации нутрициолога, БАДы...

! 🕑 19 июня в 13:00 Сейчас все живут в постоянном напряжении: тревожные новости, бессонные ночи, страх за близких, растерянность и ощущение, что ситуация выходит из-под контроля. Многие задают вопросы «Как не передать свою тревогу детям?» На эфире поговорим: 🤩как помочь себе справляться с тревогой и паникой 🤩как поддержать ребенка и подростка, если ему страшно 🤩когда действительно могут помочь нутрицевтики и добавки 🤩почему одних препаратов бывает...

Познакомимся и расскажу, чем смогу вам помочь.

?» Наша психика формировалась годами. На нас повлияли ранний детский опыт, семейная история, отношения с близкими, привычные способы реагирования на мир. Большая часть этого возникла без нашего осознанного выбора. Мы оказываемся в точке, которую не создавали специально. Для устойчивых изменений ужно время, чтобы увидеть свои привычные сценарии, понять, что в них действительно ваше, а что давно устарело, заметить свои реакции, желания и ограничения. Долгосрочная терапия это пространство, где можно не просто решить отдельную проблему, а постепенно...

Каждое утро начинается с чистого листа. Наша психика хорошо запоминает то, что связано с опасностью, ошибками, болью и разочарованием. Это нужно для выживания. А вот хорошее присваивать гораздо сложнее. -Комплименты забываются -Достижения обесцениваются -Победы кажутся случайностью И человек живет так, будто всё время начинает с нуля. Поэтому в терапии мы не только ищем ответы ⬇️ 💟Мы учимся удерживать хорошее внутри себя...

В рабочей суете этот голос почти не слышен. Его заглушают дела, задачи, встречи, сообщения. Но стоит остановиться и он выходит на первый план. Многие люди принимают его за совесть или объективную оценку себя, но это так. Это старые записи: Фразы, которые вы слышали в детстве. Оценки, с которыми сталкивались. Ожидания, которым пытались соответствовать. Когда-то они помогали адаптироваться, заслуживать любовь или избегать критики. Что с эти делать? Нужно заметить, что этот внутренний критик существует. Перестать считать его истиной в последней инстанции...

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Иногда за этими словами скрывается целая буря чувств. Обида кажется чем-то понятным и даже справедливым. Если мне больно - значит, я права. Если я страдаю - значит, со мной поступили плохо. 🔽Но проблема в том, что обида редко приносит облегчение. Внутри нее часто живут невысказанная злость, разочарование, несбывшиеся ожидания. Мы ждем, что другой человек догадается, исправится, сделает так, как нам нужно. Или хотя бы поймет, как сильно нас ранил. А время идет⏳ И вместо того чтобы проживать свою боль и двигаться дальше, мы остаемся в ней. Прокручиваем разговоры, возвращаемся к ситуациям, мысленно доказываем свою правоту...

! 🕑 19 июня в 13:00 Сейчас все живут в постоянном напряжении: тревожные новости, бессонные ночи, страх за близких, растерянность и ощущение, что ситуация выходит из-под контроля. Многие задают вопросы «Как не передать свою тревогу детям?» На эфире поговорим: 🤩как помочь себе справляться с тревогой и паникой 🤩как поддержать ребенка и подростка, если ему страшно 🤩когда действительно могут помочь нутрицевтики и добавки 🤩почему одних препаратов...