Гликемический баланс зимой: почему падает энергия и как её удержать
Замечали, что зимой к трём часам дня накатывает такая усталость, будто уже пора спать, а не работать? Тянет съесть что-нибудь сладкое, концентрация падает. Многие списывают это на нехватку солнца и витаминов. Но часто причина — в скачках сахара в крови, которые зимой ощущаются особенно остро. Разберёмся, почему так происходит и как выбор продуктов может помочь сохранять ровную энергию и ясную голову весь день. После любой еды у нас в крови повышается уровень глюкозы — это нормально. Но скорость и...