gaspower

231

подписчик

Фитнес тренер. Расскажу простым языком о фитнесе и правильном питании. Покажу тренировки, которые помогут стать тебе лучше.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

5 лет назад

Почему нельзя есть мало и голодать

Мало ешь, вес не уходит? 🤔 ⠀ И тут для вас шокирующая новость, мало есть - тоже плохо. ⠀

00:26

1,0×

00:00/00:26

5 лет

Тренировка ног и попы дома

00:25

1,0×

00:00/00:25

5 лет

Тренировка для красивого пресса

00:28

1,0×

00:00/00:28

5 лет

Жиротопная тренировка

5 лет назад

Тренировка скоростных качеств - как стать быстрее?

Итак, скорость, зачем она нам нужна? Чтоб быстро совершить определённое действие. К примеру удар или ускорение при беге. ⠀ ⠀ Теперь давай по пунктам:

5 лет назад

Лучшие методики бега для похудения!

Собрались бегать, стараясь в очередной раз похудеть? Тогда делай это интервально. А еще лучше, если ты будешь менять методику бега. Дам тебе 3 варианта, которые ты сможешь использовать: ⠀ ▪️1 вариант- интервальный бег 30-60 секунд бег выше среднего темпа...

5 лет назад

Одна привычка, из-за которой мы набираем лишний вес

И причина этому - социальное ожирение⠀ Так вот, это и есть социальное ожирение, когда вы едите не от того, что у вас чувство голода, а просто за компанию. И едите вы в это время "пустую" пищу, которая дает калории, но не дает насыщения...