Карьера Гарри Мурадян

Почему люди выгорают на работе и как с этим бороться Приветствую всех! Это Гарри Мурадян, ваш HR эксперт. Выгорание на работе — это проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Оно может проявляться в виде физической и эмоциональной усталости, цинизма и снижения продуктивности. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно с этим бороться. ▎Причины выгорания: 1. Перегрузка работой: Чрезмерные объемы задач и отсутствие времени на отдых могут привести к истощению. 2. Недостаток контроля: Когда сотрудники чувствуют, что не могут влиять на свою работу или принимаемые решения, это может вызвать чувство беспомощности. 3. Отсутствие поддержки: Недостаток взаимопомощи и поддержки со стороны коллег и руководства может усугубить стресс. 4. Неясные ожидания: Когда сотрудники не понимают, что от них ожидается, это может привести к постоянному чувству неопределенности и тревоги. 5. Несоответствие ценностей: Если работа не соответствует личным ценностям и интересам, это может вызвать внутренний конфликт и недовольство. ▎Как бороться с выгоранием: 1. Установите границы: Научитесь говорить "нет" и устанавливать разумные границы между работой и личной жизнью. Это поможет избежать перегрузки. 2. Ищите поддержку: Обсуждайте свои чувства с коллегами или руководством. Создание поддерживающей атмосферы может значительно снизить уровень стресса. 3. Регулярно отдыхайте: Не забывайте о перерывах в течение рабочего дня. Краткие паузы помогут вам восстановить силы и сосредоточиться на задачах. 4. Развивайтесь: Постоянное обучение и развитие помогут вам чувствовать себя более уверенно в своей роли и уменьшат ощущение стагнации. 5. Заботьтесь о себе: Важно уделять время своим увлечениям, физической активности и отдыху. Это поможет восстановить баланс между работой и личной жизнью. Помните, выгорание — это не просто временное состояние, а серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. Заботьтесь о своем психическом здоровье и не бойтесь искать помощь, если это необходимо. Желаю всем продуктивной и гармоничной недели!

Как выборы в США изменят рынок труда в России? США готовятся к выборному году, и уже сейчас эксперты обсуждают возможные последствия для глобальной экономики и, в частности, российского рынка труда. Что нас ждет? 1️⃣ Оттепель: Позитивные перемены на политическом уровне могут способствовать частичному возврату иностранных компаний в Россию. Их возвращение станет важным шагом к открытию новых возможностей для российских специалистов. Дипломаты и специалисты ВЭД будут востребованы. 2️⃣ Появление новых вакансий: Рынок труда начнет оживать, и международные корпорации могут активно искать сотрудников в России. Это шанс для многих специалистов получить работу в компаниях, которые ушли из страны, но готовы вернуться. Это коснется белых воротничков. А вот членам совета директоров, членам правления крупных компаний будет туго. На рынок придут более опытные заграничные управленцы и будут их теснить. 3️⃣ Спад зарплат: Однако на фоне роста числа вакансий возможен и временный спад зарплат. При увеличении доступных позиций и возвращении сотрудников, которые ранее ушли из этих компаний, конкуренция на рынке станет выше. Курьеры с зарплатой 180к будут в прошлом, таких цен теперь не будет, займитесь нормальной работой. 4️⃣ Что делать сейчас? Это идеальное время обновить резюме, навыки, сделать карьерный бэкап, думать над тем, как развивать карьеру дальше и подготовиться к работе в международных компаниях! Знание иностранных языков станет еще актуальнее. Также будут востребованы навыки межкультурной коммуникации и международного менеджмента. Не упустите возможность быть в числе первых, кто воспользуется изменениями на рынке труда. И помните: мы всегда готовы поддержать вас в построении карьеры и в поиске работы мечты!

Какой-то чувак собрал в кучу прикольные вопросы, которые способны сбить с толку работодателя 😎 Благодаря им можно легко понять, что из себя представляет компания, куда вы хотите устроиться. Выглядит интересно, а что вы думаете?)