Гармония Внутреннего Я

Вы когда-нибудь соглашались, хотя внутри всё сжималось? Помогали, когда не было сил? Брали на себя лишнее, а потом злились — на себя и на других? Умение говорить «нет» — это не про жёсткость и не про эгоизм. Это про уважение к себе, своим границам и своей энергии. Но почему же тогда так сложно отказать без чувства вины? Большинство из нас выросли с установками: В итоге мы: На самом деле чувство вины — это не показатель вашей плохости, а сигнал о старых сценариях, которые пора пересмотреть. 👉 Ваше “нет” — это не нападение на другого человека...

Бывают дни, когда всё идёт не так. Слова застревают в горле. Планы рассыпаются. А внутри появляется знакомое чувство: «Со мной что-то не так». Именно в такие моменты самооценка рушится не громко, а тихо — одной мыслью за другой. Но есть одна мысль, которая может остановить это падение. «Моё состояние — это не я. Это временно». Звучит просто. Даже слишком. Но именно простые мысли работают в самые трудные дни. Когда вы устали — вы не слабы. Когда вы растеряны — вы не некомпетентны. Когда вы расстроены — вы не «сломаны»...

Вы замечали странную вещь? Десять человек скажут вам «молодец», а один — «мог(ла) бы и лучше». И именно этот один голос будет звучать в голове весь вечер. Он перебивает похвалу. Он не даёт уснуть. Он будто нажимает на самую болезненную кнопку. Почему так происходит? И главное — можно ли это изменить, а не просто «принять себя» и снова наступить на те же грабли? Разбираемся — спокойно, без эзотерики и без заумных терминов. 🔍 Почему мозг цепляется за критику Наш мозг не был создан для счастья...

Вы уверены, что все ваши решения — действительно ваши? Иногда мы соглашаемся, оправдываемся или чувствуем вину… даже не понимая почему. Причина часто одна — скрытые манипуляции, которые настолько привычны, что мы перестали их замечать. Сегодня разберём 3 самые распространённые манипуляции, которые используют коллеги, партнёры, друзья и даже близкие — и главное, как реагировать так, чтобы не чувствовать себя виноватым и не портить отношения. Манипуляция №1. «Я же ради тебя старался…» Как это выглядит:...

Иногда самая большая сила — та, о которой мы даже не подозреваем. Вы можете считать себя обычным человеком. Без сверхспособностей, громких побед и железной воли. Но правда в том, что внутренняя сила редко выглядит эффектно. Чаще всего она проявляется тихо — в повседневных решениях, мыслях и реакциях. Если вам кажется, что вы «не справляетесь», «недостаточно сильны» или «хуже других», обязательно дочитайте эту статью до конца. Возможно, вы узнаете себя в каждом пункте. 1. Вы продолжаете идти, даже когда устали Сильные люди — не те, кто никогда не устаёт...