Гармония Тела

«Добрый вечер, Иван! У меня ... (описание ситуации с лишним весом и рационом) Подскажите, как можно привести в форму себя?» Если ты ещё не прочитал прошлый пост о лишнем весе - рекомендую. (https://zen.yandex.ru/media/garmony_t/lishnii-ves-zachem-on-lishnii-6276b0971c6f74426db0d933) Да даже если прочитал, всё равно рекомендую) Лишний вес - это прямой показатель наличия в организме лишних для него веществ (как логично). Вопрос в том, какой они природы, как их можно вывести и почему они не выводятся сейчас в должном объёме? И тут как всегда, нужно работать с двух сторон...

- «Мясо вредно! - Неееет, мясо необходимо!», Или «Нужно в эко-поселение переезжать», а в ответ - «В городе куча возможностей!» Я сам был тем ещё фанатиком, и далеко не только по части питания. Когда-то такой способ мышления создавал конфликты в семье или стог сена страхов, которые ограничивали моё внимание, а за ним и поле для действий. Жизнь не делится на чёрное и белое - вообще не помню откуда выхватил эту фразу, но блин, мы же её делим! Тут тебе лучше свою квартиру иметь, чем снимать. Там лучше не жениться, а здесь наоборот, самое то, без этого не быть мужчиной...

Каждый раз, когда мне задают подобный вопрос, я отвечаю (или мысленно, или вслух) - можно! Ты можешь делать всё что хочешь, вопрос в последствиях. На самом деле, все достаточно просто. Если вы выпиваете грубо говоря, небольшое количество воды, то оно если не сразу, то достаточно быстро всасывается в желудке. И желудочный сок доводится до нужной концентрации. Важно чтобы вода была чистой и не слишком большого объёма. То есть, идёт разбавление желудочного сока в моменте, на короткий промежуток времени...

То поле информации, в котором ты каждый день пребываешь - формирует твоё сознание точно также, как и пища формирует твоё тело. Каждый день ты контактируешь с массой различных источников. Другие люди, вывески рекламы, каналы в телевизоре, ютубе или телеграме, соц.сети и музыка... Лет 50-100 назад человек, попав в такую среду по обилию информации, просто двинулся бы крышей. А мы постепенно адаптировались. Или нет? Что будет с человеком, который будет постоянно переедать? Его начнёт выворачивать от еды, он будет малоподвижным, ленивым, апатичным, тело начнёт страдать...

Нельзя есть после 6 вечера, еда будет гнить в желудке до утра и прочие мифы о питании. Для начала поймём какая перед нами стоит цель. Это качественный сон с одной стороны и качественное пищеварение с другой. Теперь определимся, а какую еду мы собираемся употреблять и что значит перед сном? Какое именно время до него? Я постоянно сталкиваюсь с тем, что люди хотят определить, что хорошо, а что плохо, не разбираясь в сути явления. Когда нужно включать голову и сопоставлять свойства явления и свою ситуацию...

Помню те далёкие времена, когда чуть ли не за каждые лишние 5 г жиров или калорий мне хотелось разбить себя об стену за свою паршивость и неидеальность. Сейчас я понимаю, что вина была явно лишней и что с ней пришлось столкнулся далеко не только мне. Держи простую практику на устранение чувства вины за свои переедания или любые другие ситуации, где ты испытываешь вину. Не смотря на кажущуюся простоту или банальность, отнесись к практике серьёзно. Чем выше будет твоя сосредоточенность и глубина ощущений, тем лучше результат...

«Сколько бы утром не ел, всё равно в 9 часов буду голодать и если не буду кушать это незаметно начинает влиять на мою психику. Такая же ситуация со мной после обеда. Я не люблю много кушать но организм требует.» Голод является абсолютно нормальным состоянием для тела. Я бы даже назвал его «нулевым». А употребление пищи или физ.нагрузка - это выведение тела из состояния ноль. Смещение в ту или иную сторону от баланса. Другое момент, что в обществе сложилось мнение, будто бы голод - это что-то негативное, чего стоит избегать и не допускать...

Или один из принципов моей эффективности. Где-то лет в 14 я начал читать «книги по саморазвитию». Сейчас это словосочетание уже имеет ругательный оттенок, но в те годы для меня открывался новый мир. Одна из первых вещей, которую понял мой тогда ещё детский мозг - мы живём в мире стереотипов. Например, что нужно есть 3-5 раз в день или спать 7-8 часов. Или что нужно по определённым дням недели, месяца, года отдыхать. Потому что эти дни называются выходные или праздники. Я стал задаваться вопросами,...

Перед тем как понимать свойства чего-либо, стоит понять, а что же это такое? То есть, дать определение. В моём понимании, зависимость - это состояние, когда тебе трудно поступить иначе, кроме как удовлетворить появившееся желание. То есть, твоя воля блокируется. Иначе говоря, когда ты без чего-либо (кого-либо) не можешь чувствовать себя спокойно. Значит, пищевые зависимости - это некий способ успокоиться, благодаря пище. И тут возникает закономерный вопрос, а с помощью какой именно? Ведь...

«Сейчас зима с перепадами температуры, нехваткой солнца, нужен ли какой-то запас или поддержка иммунитета, чтобы не болеть? Есть ли необходимость в приёме витаминов?» Кроме дефицита солнца, которого на большей части России итак не хватает в течение года, зимой традиционно увеличивается потребление «тяжёлой» пищи вроде жареного или мучного. И одновременно уменьшается кол-во употребляемых сырых фруктов и овощей. Человек обычно начинает меньше потеть, больше переедать из-за ложного аппетита (когда вместо еды тело хочет тепла) и меньше пить...

Или сколько нужно есть калорий, БЖУ, когда и как все это высчитать с погрешностью в 0.001%? Сразу же отвечу: сколько хочешь, когда хочешь и как хочешь. Как высчитать - никак. Образно говоря, когда мы пытаемся рассчитать чёткую норму для тела, мы немного так отодвигаем нашу животную составляющую в сторону и говорим ей: "Я лучше знаю, что тебе нужно!" А затем ставим ее в некую умственную систему. Не смотря на то что наш ум (сознание) и тело - это две стороны одной монеты, вмешиваться в работу друг друга им не стоит...

Когда-то я уже писал о том, что у нашего здоровья есть 3 условных части и они влияют одна на другую. А как дела обстоят с нашим телом? Пишет мне человек лет 25, говорит что у него проблемы с сердцем. Окей, разбираем ситуацию. Проблемы с сердцем из-за плохого качества крови, как результирующее не лучшего питания, плохого сна, отсутствия нормального объёма движений, стресса и т.д. В итоге доходим до проблем с печенью, что автоматически говорит о проблемах с кишечником и поджелудочной, а значит и с лимфой, лёгкими, кожей, нервной системой...