Психология жизни и отношений

Так нейросеть видит написание новой книги. Примерно так и происходит 😁 главное чтобы были лунный свет, гигантский цветок и волшебный туман

Многие люди задаются вопросами: ✔️ Как измениться и стать лучшей версией себя? ✔️ Как изменить свою жизнь к лучшему? ✔️ Как получить новый опыт и в целом добавить красок в жизнь? ✅ Самый простой и доступный каждому способ - начните обучаться чему-то новому! Все виды перемен как и мотивация к ним основываются на разных видах познавательной активности и соответственно закрытии своих потребностей в этой области. ✔️ Качественное изменение жизни - это стратегические цели, которые всегда пролонгированы во времени и приводят к качественному изменению вас, ваших компетенции, образа и уровня жизни. Здесь нужно набраться терпения - эти изменения формируются постепенно, и влекут существенные перемены. К примеру сменить направление деятельности, переехать, сменить семейное положение, создать бизнес и т.д. ✔️ Тактические цели - это изменения которые мы планируем от нескольких недель, до пары лет. Здесь необходимо составить четкий план с учет диапазона вариаций, оценки рисков и начать действовать. Главное не останавливаться. Для продвижения - могут понадобиться новые знания и навыки - их необходимо своевременно формировать, обучением, работай над собой и саморазвитием. Это могут быть карьерные цели, личные или даже планирование путешествия в новом направлении, где вы еще не были. ✔️ Ситуативные цели - дают самый быстрый эффект, поскольку нацелены на получение удовольствие в режиме «здесь и сейчас». Они реализуются легче и быстрее. Это эффект от мгновенного всплеска гормонов: серотонин, дофамина, эндорфин и других нейромедиаторов, отвечающих за регуляцию настроения. Например - вкусная еда, приятная покупка, встреча с друзьями, спорт, просмотр фильма и т.д. ‼️ Люди в позиции «эмоционального ребенка» постоянно нуждаются в ситуативно мотивации, им сложно удерживать фокус внимания на среднесрочных и долгосрочных целях, и как показывает практика в их жизни редко что меняется. ✅ Если вы осознаете, что у вас не хватает пластичности мышления, мешают постоянные эмоциональные всплески и все происходит не так как вы хотите, то начните развивать эти навыки и перемены наступят очень скоро. ‼️ Всему этому я обучаю на своем курсе. Да, обучение интенсивное и очень много интересной информации, которую нужно усваивать и прорабатывать, но это единственный путь к формированию устойчивых навыков и качественным переменам. Делюсь отзывом участницы курса. За эти два месяца она существенно изменила стратегии своего мышления, проработала многие состояния, более того, осознание системных законов приводит к тому, что она помогает другим людям и полагаю скоро ее жизнь может качественно стать другой 🏆👍🏻 https://marinamayorova.com/kurs/konflikt

Вчера во время эфира я рассказывала о компенсаторных стратегиях, в том числе юморе и смехе. ✔️ Улыбка может быть красноречивее слов, по невербальным проявлениям мы можем «считать» человека и понять его состояние, а в некоторых случаях и намерения. Виды улыбок: 1. Искренняя улыбка (улыбка Дюшена) - Вызвана искренними положительными эмоциями, такими как радость или счастье. - Характеризуется активацией мышц вокруг рта и глаз (образуются "гусиные лапки"). - Названа в честь французского невролога Гийома Дюшена, который изучал мимику. 2. Вежливая улыбка - Используется в социальных ситуациях для демонстрации вежливости или соблюдения норм. - Часто не сопровождается активацией мышц вокруг глаз. - Может быть формальной и не отражать истинных эмоций. 3. Саркастическая улыбка - Сопровождает ироничные или саркастические высказывания. - Может выражать скрытую насмешку или недовольство. - Часто асимметрична и сопровождается специфическим выражением глаз. 4. Вынужденная улыбка - Используется в ситуациях, когда человек чувствует давление или необходимость казаться вежливым. - Может быть вызвана социальными ожиданиями или профессиональными требованиями. - Часто выглядит неестественно. 5. Улыбка-маска - Используется для сокрытия истинных эмоций, таких как грусть, гнев или разочарование. - Может быть частью защитного механизма в сложных ситуациях. - Часто сопровождается напряжением в лице. 6. Кокетливая улыбка - Используется для привлечения внимания или выражения интереса. - Может сопровождаться игривым взглядом или легким наклоном головы. - Часто используется в романтических или флиртующих ситуациях. 7. Тревожная улыбка - Возникает в ситуациях стресса или дискомфорта. - Может быть попыткой скрыть тревогу или нервозность. - Часто выглядит напряженной и неестественной. 8. Улыбка превосходства - Выражает чувство превосходства или снисхождения. - Может сопровождаться приподнятой бровью или легким наклоном головы. - Часто воспринимается как высокомерная. 9. Улыбка облегчения - Возникает после разрешения стрессовой ситуации. - Выражает облегчение и расслабление. - Часто сопровождается глубоким вздохом. 10. Игривая улыбка - Используется в дружеских или детских взаимодействиях. - Выражает радость и легкость. - Часто сопровождается смехом или активной мимикой.

Запись эфира «Психосоматика и биологические конфликты, как жить в здоровом теле» ✅ Научиться разрешать внутренние конфликты и противоречия. Проработать беспокоящие физические симптомы, проблемы в отношениях и самоопределении ⬇️⬇️⬇️ Старт обучения 20 мая. ‼️ сейчас можно приобрести курс со скидкой -40% https://marinamayorova.com/kurs/konflikt

В ответ на пост Результаты опроса показали актуальность и востребованность темы «Психосоматика и биологические конфликты, как жить в здоровом теле» Сегодня 16 марта в 12.00 мск проведем эфир на эту тему здесь в канале, присоединяетесь. Вопросы по заболеваниям и психосоматическим причинам пишите в комментариях к этому посту, во время эфира прозвучат ответы.

Мне интересно, среди женской аудитории моего канала есть дамы, которым не нравится это высказывание? Все согласны с ним?🤔😁

Найдите повод просто похвалить себя сегодня за что-то😉 Хороших выходных 😘

💎Поиск своего предназначения — это глубокий и индивидуальный процесс, который требует времени, самоанализа и экспериментов. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом: ✅ 1. Познайте себя - Задавайте себе вопросы: Что вам нравится делать? Что приносит вам радость и удовлетворение? Какие ваши сильные стороны и таланты? Что вы цените в жизни? - Вспомните детство: Часто наши увлечения и склонности проявляются в раннем возрасте. Подумайте, что вас вдохновляло тогда. - Пройдите тесты: Психологические тесты (например, на профориентацию или определение типа личности) могут помочь лучше понять свои склонности. ✅ 2. Экспериментируйте - Пробуйте новое: Исследуйте разные области, хобби, профессии. Даже если что-то не подходит, это поможет сузить круг поиска. - Выходите из зоны комфорта: Иногда предназначение скрыто за страхами или неуверенностью. Пробуйте то, что кажется сложным или непривычным. ✅ 3. Слушайте свое сердце - Обратите внимание на эмоции: Что вызывает у вас энтузиазм? Где вы чувствуете себя "на своем месте"? - Доверяйте интуиции: Иногда внутренний голос подсказывает верное направление, даже если оно кажется нелогичным. ✅ 4. Ищите смысл - Подумайте о вкладе: Как вы хотите повлиять на мир? Что вы хотите оставить после себя? - Сосредоточьтесь на служении. Предназначение часто связано с помощью другим или созданием чего-то ценного для общества. ✅ 5. Анализируйте свои достижения - Что у вас получается лучше всего?Иногда предназначение связано с тем, в чем вы естественно сильны. - Где вы чувствуете поток?Состояние "потока" (когда время летит незаметно, а вы полностью поглощены деятельностью) — это важный индикатор. ✅ 6. Общайтесь с другими - Спросите близких: Иногда окружающие видят в нас то, что мы сами не замечаем. - Ищите вдохновение: Читайте истории людей, которые нашли свое предназначение. Это может дать новые идеи. ✅ 7. Примите процесс - Предназначение может меняться: Это не всегда что-то одно и навсегда. Оно может эволюционировать вместе с вами. - Не бойтесь ошибок: Поиск себя — это путь проб и ошибок. Каждый шаг приближает вас к пониманию. ✅ 8. Действуйте - Начните с малого: Даже маленькие шаги в направлении своих интересов могут привести к большим открытиям. - Будьте терпеливы: Поиск предназначения — это не мгновенный процесс, а путешествие. ✅ 9. Обратитесь к духовным или философским практикам - Медитация, молитва, ведение дневника или чтение философской литературы могут помочь глубже понять себя и свои цели. ✅ 10. Не сравнивайте себя с другими - У каждого свой путь. То, что подходит другим, не обязательно подойдет вам. Сосредоточьтесь на своем уникальном опыте. Помните, что предназначение — это не всегда что-то грандиозное. Оно может быть связано с простыми, но важными для вас вещами: заботой о близких, творчеством, обучением или помощью другим. Главное — найти то, что наполняет вашу жизнь смыслом и радостью.

Хочу понять кто я… и в правильном ли направлении движусь? Это весьма частый запрос в терапии и зачастую его задают внешне вполне реализованные люди. Но почему же он возникает? Здесь все сложнее и глубже - этот вопрос про принятие себя, про избавление от ограничивающих убеждений, рационального перфекционизма, готовности к неизвестности, уверенности в себе. ✔️Задайте себе эти вопросы: ✅ Что делает вас по настоящему счастливыми? ✅ Что мешает вам принимать себя? Если вы сомневаетесь в своем выборе или пути, с принятием нужно поработать. ✅ Что нужно добавить и что убрать из своей жизни, чтобы она стала жизнью мечты? Да, психотерапия - это работа с первопричинами, ключевыми травмами развития, проработка которых избавляет от блоков, сопротивления, страхов и наполняет необходимыми ресурсами. Это путь и у каждого он свой. Когда его лучше начать? ‼️СЕГОДНЯ! И изменив что-то в себе сегодня, уже завтра вы сможете совершать совершенно другие действия, реализуя иную жизненную стратегию, а полнясь счастьем, гармонией и принятием. Запись на диагностику и терапию ⬇️ @M_Mayorova

Как понять что вас любят? Признаков настоящей любви не так много, но они весьма красноречивы. ✅ Партнер всегда выбирает вас. Он или она готовы отодвинуть всех, кто пытается убедить в том что ваше мнение или интересы не важны. Любящий человек всегда выберет вас. ✅ Верность - нет разговоров о полигамии, флирта на стороне, заигрываний или сравнений вас с кем-то. ✅ Открытость - любящие люди всегда готовы к «трудным диалогам» и разговорам, нет избегания или фраз: давай не будем об этом.., вечно ты выдумываешь…, давай потом…, это не важно… ✅ Тактильность, любящие люди всегда желают прикосновений, объятий, они хотят держаться за руки, целоваться, физически ощущать контакт. Больше о любви и о том как построить стратегию счастливых отношений из 10 шагов, читайте в моей книге ⬇️⬇️⬇️ 🔥Она уже вошла в топ 10 самых полезных книг по мнению читателей 🏆 https://book24.ru/amp/product/vmeste-a-ne-prosto-ryadom-strategiya-schastlivyh-otnosheniy-iz-10-shagov-7699712/