Найти в Дзене
Минус 7 кг за 3 дня? Спасибо, уже проходили. Теперь пора разобраться, почему вес возвращается и как стройнеть без откатов
Вы когда-нибудь чувствовали, что исчерпали все варианты? Диеты, подсчёт калорий, ПП, спортзал, очередной марафон с «минус 7 кг за неделю». А потом — откат. Срыв. Тревога. И так по кругу, словно белка в колесе. Я работаю с женщинами более 25 лет. И снова, и снова слышу одни и те же истории. Вы стараетесь. Вы правда делаете всё, что в ваших силах. Но результат либо не приходит, либо уходит, как только вы перестаёте контролировать каждый шаг и каждую съеденную калорию. Вы не ленивы. И у вас уж точно не слабая сила воли. Вы просто всё время боролись не с тем. Мне пришла идея создать проект под названием «Следствие ведут едоки» именно для того, чтобы это стало ясно...
3 месяца назад
Иногда в отношениях мы спорим о мелочах, но настоящие трудности начинаются тогда, когда разные ценности всплывают в важных вопросах: деньги, воспитание детей, близость, распределение ролей в семье. А чтобы у вас была возможность проверить это не в теории, а на практике — я подготовила небольшой опросник: «Совпадение ценностей в паре». Рекомендую ответить на эти вопросы вместе с партнёром. Это поможет увидеть: — где у вас полное совпадение, — а где — противоположные взгляды. Итак, вот список вопросов: Как ты представляешь себе идеальную семейную жизнь через 10 лет? Что для тебя важнее в отношениях — стабильность или развитие? Как ты относишься к ведению общего бюджета: всё в одну копилку, раздельные финансы или смешанный вариант? Готов(а) ли ты обсуждать деньги открыто, даже если речь идёт о долгах или больших тратах? Насколько для тебя важна регулярность и качество секса в отношениях? Что для тебя важнее в сексе: страсть, близость или стабильность? Как ты относишься к рождению детей: хочешь ли их, сколько, когда примерно? Как ты видишь распределение ролей в воспитании детей? Если бы у ребёнка были особенности (например, болезни, сложности в учёбе), как бы ты хотел(а) справляться с этим — сам(а), вместе, с помощью специалистов? Как ты представляешь себе разделение бытовых обязанностей в семье? Важно понимать, что разные ценности — это не приговор. Это повод обсудить оба мнения и прийти к компромиссу. В комментариях можете поделиться, какие вопросы вызвали у вас самые бурные обсуждения, какие ответы вашего партнера стали для вас неожиданным откровением. Будет здорово обсудить это вместе, конечно, если вы готовы поделиться
3 месяца назад
52 — это много или мало?
Я спрашиваю себя об этом сегодня, в день, когда они пришли. Эти 5 и 2. Вместе пришли, дружно. А я как-то наперекор ожиданиям чувствую, что никогда не ощущала себя настолько живой, энергичной и красивой. Настоящей... Это не про идеальные формы. Не про борьбу со временем, не про кремы и подтяжки. Это про вкус себя. Про то, что внутри — расправляется, прорастает, расцветает с годами, если ты двигаешься в верном для себя - созвучном себе, направлении. Я смотрю в зеркало и впервые не ищу, что подправить...
6 месяцев назад
«Чтоб ты жил, балбес!», или Почему спорт мешает худеть — и что с этим делать?
Вы тоже так думали: вот сейчас поднажму! Тренировки каждый день, питание строгое, шаги считаю… И будет мне счастье, минус десять кило и пресс как у Дженнифер Лопес (да-да, ей 54, но её кубикам завидуют даже 20-летние). А в реальности? Вес стоит как вкопанный. Или, что обиднее, пополз обратно. Если у вас такое было — добро пожаловать в клуб. Вы не одни. Даже Бритни Спирс признавалась, что убивалась на кардио, а вес встал наглухо. Почему? Сейчас разберёмся. ☝️ Формула «ешь меньше — двигайся больше»?...
6 месяцев назад
Революционная FMD-диета: всем диетопоклонникам посвящается!
Почему вам снова хочется присесть на диету, хотя проблема не в еде Честно, я, как похудательный психолог со стажем 25 лет и мировым рекордом похудения, всегда в раздумьях, когда мир вдруг сходит с ума по новой диете. В 2025 году такой звездой стала FMD-диета — её обсуждают все от бьюти-блогеров до учёных. А я читаю эти статьи и думаю: «Люди, вы уверены, что дело в меню, а не в том, что вы снова пытаетесь заесть стресс?» Но давайте по порядку. Если уж всем не даёт покоя эта штука с красивым названием...
144 читали · 7 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала