Это когда вы перестаёте издеваться над собой. Почему одни женщины худеют и остаются в форме, а другие годами качаются на качелях «диета-срыв-вина-диета». 🤷♀️ Дело вовсе не в силе воли, а в подходе к похудению. ▪️Есть похудение через преодоление. Это когда вы заставляете себя, терпите, даже голодаете. Начинаете ругать себя за каждую конфету, взвешиваться каждое утро и собираться «взять себя в руки». Уверена, каждой из вас это знакомо. 🔸 А есть умное похудение. Это когда вы худеете не через войну с собой, а через поддержку, заботу и понимание того, как работает ваше тело...
ПохуДелки с психологом
Красота не зависит от размера
Знаете, что я часто, к сожалению, слышу от женщин? «Вот похудею, тогда и начну красиво одеваться». «Это не для моего размера». «Куплю потом, когда стану стройнее...» Иногда мне хочется оборвать такую женщину резко, каюсь 🤦♀️ Потому что я знаю на 100%, что жизнь — она не «потом». Она сейчас. С вашим любым весом, любым размером. 💙 Главное, со счастливым отражением в зеркале. Я дружу с двумя стилистами. И они мне постоянно говорят одно и то же: «Галина, красота не зависит не от размера, а от того, как ты себя подаёшь»...
Вот что важно сделать, если хотите похудеть
Я замечаю это постоянно ⬇️ Самые упорные женщины худеют хуже всех. • Это те, кто считает каждый кусок, составляет меню на неделю вперёд, встаёт на весы каждое утро и расстраивается, если стрелка сдвинулась на сто грамм вправо. • Кто ругает себя за каждую конфету. • Кто говорит себе: «вот сейчас возьму себя в руки, и всё изменится». Они держат себя за горло с чувством, что делают всё правильно. А вес стоит. Или растёт. 🤦♀️ Но знаете, тело — штука умная. Оно не различает, кто его держит за горло — начальник, муж, мама или вы сами...
Минус 7 кг за 3 дня? Спасибо, уже проходили. Теперь пора разобраться, почему вес возвращается и как стройнеть без откатов
Вы когда-нибудь чувствовали, что исчерпали все варианты? Диеты, подсчёт калорий, ПП, спортзал, очередной марафон с «минус 7 кг за неделю». А потом — откат. Срыв. Тревога. И так по кругу, словно белка в колесе. Я работаю с женщинами более 25 лет. И снова, и снова слышу одни и те же истории. Вы стараетесь. Вы правда делаете всё, что в ваших силах. Но результат либо не приходит, либо уходит, как только вы перестаёте контролировать каждый шаг и каждую съеденную калорию. Вы не ленивы. И у вас уж точно не слабая сила воли. Вы просто всё время боролись не с тем. Мне пришла идея создать проект под названием «Следствие ведут едоки» именно для того, чтобы это стало ясно...
Иногда в отношениях мы спорим о мелочах, но настоящие трудности начинаются тогда, когда разные ценности всплывают в важных вопросах: деньги, воспитание детей, близость, распределение ролей в семье. А чтобы у вас была возможность проверить это не в теории, а на практике — я подготовила небольшой опросник: «Совпадение ценностей в паре». Рекомендую ответить на эти вопросы вместе с партнёром. Это поможет увидеть: — где у вас полное совпадение, — а где — противоположные взгляды. Итак, вот список вопросов: Как ты представляешь себе идеальную семейную жизнь через 10 лет? Что для тебя важнее в отношениях — стабильность или развитие? Как ты относишься к ведению общего бюджета: всё в одну копилку, раздельные финансы или смешанный вариант? Готов(а) ли ты обсуждать деньги открыто, даже если речь идёт о долгах или больших тратах? Насколько для тебя важна регулярность и качество секса в отношениях? Что для тебя важнее в сексе: страсть, близость или стабильность? Как ты относишься к рождению детей: хочешь ли их, сколько, когда примерно? Как ты видишь распределение ролей в воспитании детей? Если бы у ребёнка были особенности (например, болезни, сложности в учёбе), как бы ты хотел(а) справляться с этим — сам(а), вместе, с помощью специалистов? Как ты представляешь себе разделение бытовых обязанностей в семье? Важно понимать, что разные ценности — это не приговор. Это повод обсудить оба мнения и прийти к компромиссу. В комментариях можете поделиться, какие вопросы вызвали у вас самые бурные обсуждения, какие ответы вашего партнера стали для вас неожиданным откровением. Будет здорово обсудить это вместе, конечно, если вы готовы поделиться
