Галина Одегова

Забродивший компот. Зазевавшееся сознание предоставляет возможность заявить бессознательному о вытесненных чувствах. Главное - вовремя успеть поймать за хвост эту жар-птицу, чтобы они не превратились в "забродивший" компот. "Забродившими" я имею ввиду те чувства, которые мы ощутили, например, при просмотре фильма, но отмахнулись от них, подавили и вытеснили. Тем временем они никуда не исчезают, а лишь накапливаются, создавая внутреннее напряжение, телесные недомогания, влияя на психику и поведение, а также к утрате связи с собой. Предлагаю понаблюдать за своими чувствами, появляющимися в процессе просмотра мультфильма "Дерево и кошка".youtu.be/...redd Следующим постом поделюсь личным примером вытеснения чувства, возникшего при просмотре этого мультфильма.

Наша реальность наполнена стрессом, и его влияние на психику и тело не остаются бесследными. Часто мы просто не обращаем внимание на свои состояния, не привыкли слышать и чувствовать свое тело, не распознаём эмоции. Устройство психики - ума, сознания и эмоций - примерно у всех одинаково, но реакции на стресс могут отличаться. Особенно важно уметь распознавать реакции, которые срабатывают как рефлексы - автоматически и без участия сознания. Например, сегодня мне написал мошенник. Реакция была моментальной - страх и тревога - я сразу ответила, не особо раздумывая. После этого на мой телефон началась спам атака и попытка взлома, некоторое время я находилась в ступоре. Позже почувствовала сильный спазм мышц в области шеи и поняла, что это злость — которая требовала внимания и выхода. Чтобы помочь себе, я вышла на улицу и полчаса просто гуляла. Воздух и пространство помогли разгрузить мозг, а тело смогло отреагировать с помощью ходьбы застрявшие чувства. Мой пример показывает, что важно обращать внимание на свои чувства и ощущения в теле. Если игнорировать их, они накапливаются и создают напряжение, которое постепенно может переходить в хроническое состояние. Когда мы учимся замечать такие реакции и осознавать свои чувства, мы можем лучше слышать себя, а следовательно справляться со стрессом и не позволять ему разрушать нас изнутри.

Обретая зрелость. В замке иллюзий жить легко и понятно — ни тебе страха, боли или разочарований. Есть привычные комфорт и безопасность, которые кажутся устойчивыми и надежными. "Кажутся" - ключевое слово, которое в любой момент может лопнуть как мыльный пузырь. Любая просачивающаяся реальность расшатывает призрачное основание и становится реальной угрозой для целостности замка. Иллюзорные представления в любой сфере - личности, отношений, финансов, здоровья - становятся щитом, ограждающим психику от адекватного взгляда на реальное положение дел. Они оберегают нас от болезненных чувств и одновременно выступают препятствием к развитию. Испытывать расколдованные от иллюзий чувства - стыд, уязвленность, вину, страх, злость и так далее — достаточно сложно, но труднее всего разрешить себе право на их существование, понимание и принятие. Однако именно это право точно стоит того, чтобы отправиться в путь на поиски внутренних сил и мужества, обретая настоящую силу, свободу и зрелость.