Practical.Psy

Особенности воспитания человеческого детеныша В основе трудностей воспитания детей часто лежит система двойных посланий. ▶️Мама с сигаретой в зубах говорит о вреде курения. ▶️Бабушка, работающая в школьной столовой и доказывающая, что воровство – это плохо, ежедневно возвращается с работы с полными сумками продуктов. ▶️Папа, рассуждающий о том, что нужно быть трудолюбивым, все время лежит на диване с воблой и пивом, пялясь в телевизор. Многие думают, что «правильными» воспитательными словами можно обмануть ребенка, что он не заподозрит лжи, но это большая ошибка. Ребенок – это губка, он считывает абсолютно все, просто обычно этого не осознает или не может объяснить в силу возраста. А из этого воспитания складывается его отношение к себе и к миру. Любой паттерн поведения в семье становится нормой и формирует черты характера ребенка, и уже взрослый человек не понимает, что бывает по-другому. Французский психоаналитик, педиатр Франсуаза Дольто однажды сказала: «В семье дети и собаки всегда знают все, особенно то, о чем не говорят». Поэтому не стоит удивляться, что ваш ребенок вам врёт, когда в вашей семье принято обманывать друг друга. И еще важный нюанс. Ребенок путается, когда сегодня его хвалят, а завтра ругают за один и тот же поступок. Когда мама запрещает, а папа разрешает делать одно и то же. Вызывают большие затруднения двойные послания типа: «стой там – подойди ко мне!», они являются деструктивными для ребенка. Он не знает, как реагировать и какое послание выполнять. Такие ситуации формируют в ребенке растерянность и беспомощности, и часто приводят к различным расстройствам. Поэтому очень важно задумываться о том, что на самом деле мы хотим сказать и озвучиваем вслух ребенку. Отчасти философским объяснением причины подобных запутывающих ситуаций является наличие у человека разговорного языка, создающего расхождения между словами и поступками, ведь у животных таких проблем нет, они общаются без слов. Так, например, у мамы-кошки быстро и точно получается научить котёнка всем необходимым навыкам: вылизываться, охотиться на мышку, лазить по деревьям. Котёнок просто копирует поведение мамы, как говорится, без лишних слов. В этом просматривается наше сходство с животными и зачастую кроется корень проблемы в детско-родительских отношениях. #двойныепослания #психотерапия #дети #родители #воспитание #паттернповедения #семья #галинагаврилова

Какая связь между зубастым оскалом животных и детско-родительскими отношениями? В Африке существует понятие «подарок с зубами», о котором пишет А. Шутценбергер в книге «Синдром предков». Речь идет о подарке, который вручает один представитель племени другому в надежде на ответный жест. Иногда этот процесс превращается в замкнутый круг и доводит дарителей до полного разорения, ведь не ответить подарком на подарок – неприлично. Дети, которые во взрослой жизни по какой-то причине не отделились от своей родительской семьи, чувствуют себя связанными обязательствами. Речь также идет о процессе дарения «подарков», целью которых является взаимный ответ. Так любые успехи детей (хорошая работа, статус, уровень заработка, удачный брак и даже собственные дети) могут являться подарками, сделанными родителям в ожидании похвалы, благодарности, признания ценности, таланта и любви. Особо опасными эти подарки становятся, когда они превращаются в способ оплаты долга родителям, которые дали жизнь, заботились, растили и кормили. Этот долг, как правило, никогда не может быть выплачен детьми, и тогда за любовью к своей профессии может скрываться агрессия и гнев, а также чувство вины. Подобные явления довольно часто встречаются в психотерапии, а их осознание и проработка приводят к кардинальным изменениям в жизни.

#ЗАЩИТА #ЮМОР Какие ассоциации у вас вызывает фраза «человек с хорошим чувством юмора»? У меня это: легкость, интеллект, улыбка, образование, пытливость ума, любознательность и т.д. В компании с такими людьми жизнь кажется более легкой, яркой и солнечной. Это происходит потому что во время смеха уменьшается содержание адреналина и кортизола в крови, снижается уровень стресса. Люди, которые часто смеются, меньше подвержены депрессии и унынию. В смехотерапии (не относится к психоаналитическому подходу), есть интересное упражнение: нужно начать смеяться по шкале от 1 до 10, где 1 – это легкое хихиканье, а 10 – конский ржач. Делать это нужно с короткими паузами между каждым уровнем. По началу вы будете делать это искусственно, но по возрастании шкалы начнете по-настоящему смеяться. После упражнения обычно чувствуется легкость душе и теле. Это упражнение разработано на основании утверждения ученых, что процесс плача и смеха – идентичен с точки зрения физиологии. В обоих случаях это ритмичное выдавливание воздуха из легких, но с диаметрально противоположной эмоцией (негатив и позитив соответственно). Вернемся к психоаналитическому подходу. Юмор – не всегда является защитой. Иногда юмор – это просто юмор. Но, если быть смешливым – это внутренняя потребность в избегании душевной боли, мы будем говорить о защитном механизме. Юмор является «высокоуровневой» защитой, «выполняя такие полезные функции, как доведение объектов страха до абсурда, признание суровой реальности с легким отношением, трансформация боли в удовольствие» (Н. Мак-Вильямс). На этот раз комментарии открыты для курьезных случаев из жизни, анекдотов, шуток и других атрибутов юмора.

#ЗАЩИТА #СУБЛИМАЦИЯ Сублимация часто приравнивается к творчеству, но эта защита не так проста, как кажется на первый взгляд. Она является, наверное, единственной абсолютно общественно одобряемой защитой, так как самыми яркими результатами ее деятельности являются произведения искусства в виде музыки, живописи, скульптуры, литературы, кинофильмов, инноваций и других продуктов творческого вдохновения. Один мой знакомый, например, в свободное время мастерит небольшие статуэтки солдатиков. Он их не продает, то есть деятельность не связана с заработком. Мужчина получает истинное удовольствие от самого процесса, прямо скажем, весьма кропотливого и требующего много внимания. Эта защита уникальна, так как она справляется с выбросом и обработкой чувств и эмоций без потери энергии. Так, например, напряжение в виде нереализованного сексуального желания или агрессии благоприятным образом разряжается в процессе написания картины или разработки дизайна интерьера квартиры, вязания и шиться, слагания стихов или песен. Часто к сублимации можно отнести умение красиво расставить фоторамки на полке или стильно оформить таблицу в Excel – совсем не обязательно создавать шедевры мирового масштаба для того, чтобы реализовать свой творческий потенциал. А в вашем окружении есть люди, которые таким «чудесным» способом избавляются от напряжения? #психолог #психотерапия #психоанализ #произведенияискусства #творчество

#ЗАЩИТА #ИДЕНТИФИКАЦИЯ Одна из самых известных форм защиты – идентификация с агрессором. На самом деле существует 2 вида идентификации: первый – бессознательное желание быть похожим на любимого ценного человека (для маленькой девочки – на красивую маму, для маленького мальчика – на сильного папу); и второй тип – это та самая идентификация с агрессором (ребенок, боясь наказания родителя, как бы помещает образ этого родителя внутрь себя, обретая ту власть и силу, которую в реальной жизни имеет родитель над этим ребенком). Конечно, как и остальные защитные механизмы, идентификация оберегает нас от тревоги, стыда и других непереносимых эмоций и чувств. С ней мы чувствуем себя увереннее, сильнее, красивее. Идентификация является частью нормального развития человека и встречается как в детстве, так и во взрослом возрасте. Подростки, например, часто подражают ярким личностям – певцам, актерам, спортсменам, блогерам. В этот момент тинэйджеры идентифицируются с ними целиком или с их частью, например, особенно привлекательной чертой характера или внешности. Фраза «Не сотвори себе кумира» в переводе на психоаналитический язык звучала бы так: «Не идентифицируйся». Интересный факт: идентификацией часто пользуются в случае сильного потрясения или стресса, например, потери близкого. Так, в случае расставания с мужчиной, который компульсивно названивал своей матери каждые 20 минут, женщина может начать делать то же самое, что до разлуки было ей не свойственно.

#ЗАЩИТА #СМЕЩЕНИЕ Классическая ситуация, когда муж получивший разнос от начальника, приходит домой и срывается на жену, та – на детей, дети пинают игрушки. Смещение означает перенос чувств и эмоций с одного человека на другого, в силу невозможности выражения этих чувств по отношению к первоначальному объекту. Так, например, жена, уличившая мужа в неверности, будет испытывать гнев и ярость по отношению к бесстыжей разрушительнице семей. При этом муж может восприниматься невинной жертвой, которую обманули, соблазнили и цинично совратили. Возможно сместить тревогу на внешние предметы или объекты. Человек, который боится мостов и избегает ходить по ним, может смещать, например, боязнь жизненных перемен или развития на мосты. Конечно, это происходит на бессознательном уровне. В этом случае мы будем говорить о фобии. Поделитесь своими примерами смещения в комментариях.

#ЗАЩИТА #РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ Одна из самых известных и понятных защит нашего психического аппарата – рационализация. Польза ее заключается в том, что она помогает извлечь максимум из неприятной или неудачной ситуации: «я 5 лет жил с токсичным партнером, но это – бесценный опыт»; «мне не удалось купить загородный дом, но это правильно, зачем 350 квадратных метра мне одному» и т.д. Выглядит невинно и весьма позитивно! Но есть и минусы в рационализации. Рационализируя, человек не признается себе в истинных чувствах и как бы убеждает себя в том, что результат, к которому он пришел, хороший или оптимальный. Н. Мак-Вильямс приводит примеры рационализации, но со знаком «минус»: «родитель, который бьёт своего ребенка, рационализирует агрессию тем, что якобы делает это «для его же блага»; приверженец диет рационализирует тщеславие пользой для здоровья».

Многие привыкли сексуальность ассоциировать с уверенностью в себе, альфа-функцией, красотой и притягательностью для противоположного пола. Однако, сексуализация – это еще одна психическая защита, которая зачастую никакого прямого отношения к сексу не имеет. При помощи сексуального возбуждения или поведения можно отвлечься от чувства тревоги, пустоты, стыда – почувствовать себя живым! Таким образом, происходит как бы замена неприятных на приятные ощущения, некий самообман – в этом и состоит суть всех психических защит – делать все, чтобы не чувствовать боли. Сексуализировать можно все: деньги, интеллект, власть, обучение, талант и даже … боль. Интересно, что для людей, увлекающихся мазохистскими сексуальными практиками, получить удовольствие возможно только испытав физическую боль или унижение. Таким образом происходит трансформация невыносимой душевной боли (возможно, связанной с ранней травмой в детстве) в приятную физическую боль. Как вы думаете, чем объясняется удовольствие от боли в мышцах после занятий в спортзале? Пишите ваши мнения в комментариях!

Одна из самых «раскрученных» защит нашей психики, о которой только ленивый не слышал. К этому механизму общественное отношение довольно неоднозначное: одни считают его синонимом слова «Симуляции», другие – объяснением всех бед. Под соматизацией принято понимать физиологическое выражение эмоционального состояния человека, другими словами – болезнь. Когда мама не отвечает адекватно на желания своего ребенка, он, в силу неумения разговаривать, начинает общаться с ней соматически: у него появляется опрелость кожи, зуд, сыпь, диатез и т.д. Во взрослом возрасте наше лицо может покраснеть, когда нам стыдно или мы испытываем гнев. Внутренние органы также отзываются на различные эмоции, как сказано в одной известной песне: «Мое сердце остановилось, мое сердце замерло». Бывает, люди годами ходят по врачам с хроническими болезнями и только спустя время попадают к психотерапевту, открывая истинное значение своего самочувствия, и выздоравливают. Соматизация – это один из трех путей функционирования нашей психики. Первый путь – психический, второй – поведенческий, а третий – соматический. Об этом я напишу позже, следите за выходом моих постов. Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями соматизации сталкивались лично вы

ПСИХИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА РАСЩЕПЛЕНИЕ Еще один механизм защиты нашей психики, но, который пользуется не лучшей славой, – это расщепление. Расщепление зарождается в довербальный период, когда ребенок воспринимает внешние объекты, например, маму или папу, весьма специфично. Так, мама, которая вовремя покормила и переодела ребенка будет им считаться «хорошей», а мама, которая ушла или вовремя не дала соску – «плохой». То есть, в голове ребенка это как бы две разные мамы. Со временем ребенок взрослеет и начинает понимать, что это один и тот же человек – его мама. Во взрослой жизни расщепление проявляется в ощущении разделения жизни на черное и белое: мой папа был алкоголиком и лежал на диване (плохой), а мама старалась и зарабатывала деньги, работая на 3-х работах (хорошая); в нашей стране одни воры и бюрократы, в другой – порядочные и законопослушные граждане. Примеры показывают, что «расщепление всегда подразумевает искажение», как пишет Н. Мак-Вильямс. На самом деле в «абсолютно плохом», как правило, есть «хорошее» и наоборот. Интересный факт! Пациенты, которые привыкли прибегать к расщеплению, часто «имеют свойство изнурять тех, кто о них заботится» (из книги Н. Мак-Вильямс).

Примитивная идеализация и обесценивание, как правило, идут рука об руку. Все дети уверены, что родители могут всё! Они – всемогущие, целый мир, Вселенная! Нэнси Мак-Вильямс, американский психоаналитик, приводит пример, как ее дочь в возрасте двух с половиной лет устроила настоящую истерику из-за того, что та не смогла остановить дождь, чтобы девочка пошла купаться (из книги Н. Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика»). Не только в детстве, но и взрослом возрасте все мы, конечно, идеализируем. Место на пьедестале может занять партнёр, родитель, ребенок, руководитель и другие люди, которых мы наделяем особой ценностью. Разница между умеренной идеализацией и патологической состоит в том, насколько мы взаимодействуем с реальностью, насколько наше видение ей соответствует. И, конечно, как правило, за идеализацией следует обесценивание. Чем сильнее идеализируем, тем радикальнее обесцениваем. Ярким примером идеализации-обесценивания являются поведение людей, которые прыгают из одних отношений в другие, поочередно вознося партнёра до уровня «Бог», а затем разочаровываются в них, как только выясняется, что они просто (!OMG) люди. Другой пример: клиент, который пришел в психотерапию, сначала воспринимает терапевта как великого и всемогущего целителя, но со временем обесценивает его по той же причине, ведь психотерапевт – просто человек, который может заболеть, неправильно понять, не так посмотреть. Такое стремление идеализировать и обесценивать связано с поддержанием собственной самооценки и с тем, что нужно постоянно совершенствовать себя, а не принимать таким, какой есть. Поэтому очень важно, находясь в терапии, говорить о своих чувствах психотерапевту. Это поможет проанализировать возможные причины такой тенденции и ответить на многие вопросы. Поделитесь в комментариях случаями идеализации и обесценивания в вашей жизни.

«На риск психоанализа идут те, кто заинтересован в нанесении на карту неизвестных континентов своей души». Джойс Макдугалл