Доктор Галиев Риназ

ЧАСТЬ 3. Клеточное омоложение? Как и обещал, сегодня — про продвинутые технологии долголетия. Начнём с того, что уже проверили у людей, а затем посмотрим, что пока получилось только у мышей. 🔬 1. Экзосомы. Можно ли улучшить состояние кожи? Экзосомы — крошечные пузырьки, с помощью которых клетки передают друг другу белки, РНК и другие сигналы. В одном исследовании у 28 человек обе половины лица обработали микроиглами. Затем на одну сторону нанесли раствор с экзосомами, на другую физраствор. Через 12 недель на стороне с исследуемым средством морщины были менее выражены, а эластичность кожи улучшилась сильнее...

Но для человека долгосрочная безопасность принципиальна теломераза помогает поддерживать деление в том числе опухолевых клеток. Перевести эти проценты в дополнительные годы нашей жизни сегодня невозможно. Так что действительно работает? Из перечисленного самый понятный результат у людей пока скромный улучшение некоторых свойств кожи после конкретной процедуры. Самые впечатляющие цифры по продолжительности жизни получены у мышей...

ЧАСТЬ 2. Что действительно работает? 🚶 1. Физическая активность 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю + силовые тренировки минимум 2 раза в неделю. Почему работает? Улучшается чувствительность к инсулину, работа сосудов и сердца, снижается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Силовые нагрузки помогают сохранить мышцы и самостоятельность с возрастом. Не обязательно сразу бежать марафон. Быстрая ходьба, велосипед, плавание и регулярные упражнения -уже хороший старт. ❤️ 2. Артериальное давление Регулярно измеряем, при необходимости лечим. Почему работает? Высокое давление повреждает сосуды и увеличивает риск инсульта, инфаркта и сосудистых когнитивных нарушений...