ГАЛАТЕЯ - путь к здоровью и красоте!

✨ Основные ошибки при приеме нутрицевтиков Слово «нутрицевтики» звучит сложно, но на деле всё просто. Это витамины, минералы, аминокислоты, омега-3, пробиотики и другие добавки, которые помогают восполнять дефициты и поддерживать здоровье. То есть это не лекарства, а именно питательные вещества в удобной форме, которые помогают нашему телу, если с питанием или усвоением есть сложности. Но почему бывает так, что человек пьет их месяцами, а результата нет? 💡 Давайте разберем самые частые ошибки: Прием «наугад» Многие начинают пить витамины и добавки, просто «потому что всем нужно»...

Анализы часто показывают едва заметные отклонения, которые легко пропустить. Но именно такие “мелочи” позволяют вовремя заметить нарушения в работе щитовидки, печени и кишечника. Разберем показательный случай из практики (пишу только об отклонениях в анализах) Эритроциты и гемоглобин Гемоглобин 116 (ниже оптимума 135–145 для женщин). Эритроциты 3,93 (нижняя граница нормы). MCV 90,7 (чуть выше оптимума 82–88,9). Такая картина говорит о легкой анемии с тенденцией к макроцитозу — эритроциты чуть крупнее, но не несут достаточно кислорода...

Симптомы паразитоза: когда стоит обратить внимание на здоровье Мы привыкли думать, что паразиты — это что-то редкое и «не про нас». Но на самом деле заражение ими — распространенная история. И важно знать: один симптом еще ничего не значит, но если их несколько, это повод пройти обследование. Только в этом месяце ко мне на консультацию обратились три человека, у которых мы выявили паразитоз – интересно, что все разные: лямблиоз, аскаридоз, бластоцистоз. Всех, я попросила дополнительно сдать на паразитов, потому что были косвенные признаки...

Простейшие: мелкие паразиты — большие последствия Когда мы говорим о паразитах, многие представляют себе «страшных глистов». Но часто проблему вызывают именно простейшие — микроскопические организмы (например, лямблии, амебы), которые поселяются в кишечнике. Почему это важно? Простейшие напрямую влияют на работу ЖКТ: нарушают переваривание пищи; блокируют нормальный отток желчи; вызывают спазмы, вздутие, нестабильный стул (диарея сменяется запорами); «воруют» питательные вещества, провоцируя гиповитаминоз и анемию; меняют микрофлору кишечника, что отражается на иммунитете и коже...

Косвенные маркеры СИБР (по анализам и симптомам) СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике) — состояние, при котором в тонкой кишке чрезмерно размножаются бактерии, которые в норме должны жить в толстом кишечнике. Они вызывают воспаление, нарушают всасывание и влияют даже на гормональный фон. В превентивной медицине мы оцениваем не только симптомы, но и «мелкие сигналы» в анализах, которые в сумме дают картину СИБР. 1. Косвенные признаки по ОАК Моноциты >8% — хроническое воспаление слизистой кишечника. Эозинофилы >2–3% — аллергоподобная реакция на пищу, паразиты или грибы...

Как кишечник производит 95% серотонина — и что это значит для настроения Собственная нервная система кишечника (СНСК) — это большая «сеть» в стенке кишечника, где сосредоточено до 100–500 млн нейронов и вырабатывается около 95% серотонина в организме (в то время как головной мозг — лишь около 5%). Именно поэтому кишечник напрямую связан с нашим настроением и самочувствием. Как это работает — простыми словами 1. Есть «производители» серотонина в кишечнике. В стенке кишечника и в его нервной системе...

🔥Программа «Худей Легко»🔥 Старт 18 августа (подготовка за три дня До) ЧТО БУДЕТ? ✓шесть вариантов меню, на основании которых вы можете сформировать свое индивидуальное питание (меню при инсулинорезистентности тоже есть) ✓три уровня программы физической нагрузки: для начинающих, средний уровень и с минимальной нагрузкой на суставы. В каждом уровне, мы уделяем внимание упражнениям для укрепления тазового дна, мышечному корсету спины, подвижности суставов и растяжению. ✓интересный и активный Telegram-чат для общения...

Почему возникает изжога и как с ней справиться? Изжога — один из самых частых сигналов от пищеварительной системы. Но важно понимать: изжога ≠ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Физиологическая изжога В течение дня у любого здорового человека может быть до 50 забросов содержимого желудка в пищевод. Мы их не чувствуем, если: слизистые пищевода здоровые, хорошо работает слюна и естественная «очистка» пищевода, хватает минералов и бикарбонатов в слюне. Иногда возникает кратковременная изжога, которая быстро проходит и не повреждает слизистые...

Почему при «чистом» питании вес может не уходить? На днях разбирала дневник питания своей подопечной за 4 недели. Рацион — идеально чистый: без сахара, глютена, переработанных продуктов. Ужин только овощи, никаких перекусов. Добавилась регулярная физическая нагрузка, так как самочувствие стало лучше. Но вес — стоит. Важно! По состоянию организма мы видели, что у нее нарушен цикл метилирования (В12⬆️ В9⬇️ Гомоцистеин ⬆️) Конечно, нам хочется, чтобы витамины “починили” все за пару дней. Но организму нужно время: восстановление метаболизма и гормонального баланса часто занимает недели и месяцы...

Минус 9 кг за 1 месяц Это много или мало? Хорошо или плохо? 📌 Все зависит от того, как это было достигнуто: В этом случае — это не голодовка и не жесткая диета, а структурная работа с телом: нормализация режима дня, чистка рациона от “скрытого мусора”, регулярные тренировки по силам, мягкая настройка работы ЖКТ, гормонов и водного баланса. Самое главное сам организм по анализам не был истощен и готов был потрудиться во благо! Да, 9 кг — это ощутимо! Но еще важнее другое: ✔️ уменьшился объем талии,...

ВНИМАНИЕ! Девочки, на VIP программу с 21 июля осталось 1 место. Но напомню, Light формат ничем не хуже! Я там также на связи и готова буду помочь🙏❤️ Подробнее о программе здесь https://galatea.beauty/easy За дополнительной информацией можно писать сюда https://t.me/galatok

Я помню тот момент, когда посмотрела на себя в полный рост и подумала: Такой, как раньше, я уже не буду. Никогда… Это не была просто мысль. Это была боль. Такая тихая, но с очень сильным эхом внутри. Она крала энергию, сводила на нет желание что-то менять, и незаметно затягивала в апатию. А дальше — что? Конечно, еда. Вкусная, «утешающая». Не чтобы насытиться — чтобы хоть как-то заглушить. Я знаю, как это — Когда тебя на улице не узнает одноклассница. Когда ты краем глаза видишь в витрине «какую-то тетю» — и вдруг понимаешь, что это ты сама...