ГАЛАТЕЯ - путь к здоровью и красоте!

Полуфабрикты, концентраты: если на них построен рацион — тело начнет "проседать": вес, кожа, энергия, пищеварение, как следствие здоровье. Почему концентраты и полуфабрикаты — это не еда для здоровья? Вроде удобно: открыл, разогрел, поел. Но есть нюанс — тело не обманешь. 🍝 Пельмени, сосиски, батончики, растворимые каши, белковые смеси, йогурты-десерты — всё это техническая пища, созданная ради вкуса и срока хранения. Но не ради питания клеток. 🔻 Почему это не полноценная еда: – Сильно переработано...

Худей Легко старт программы 21 апреля, за подробностями пишите в личку https://t.me/galatok

Я напомню, что 21апреля стартует очередной поток программы Худей Легко! Подробности можно почитать на сайте, почитать отзывы https://galatea.beauty/easy/ За более детальной информацией пишите мне в личные сообщения https://t...

Радуюсь за каждую участницу❤️ #отзывы Следующий поток стартует 21апреля. За подробностями пишите в личку https://t.me/galatok

Завершился очередной поток моей программы «Худей Легко» — и я снова с восхищением смотрю на наших участниц 🥹 ⠀ Это был путь не только про вес, а про отношение к себе. Мы учились заботиться о теле — не из вины, не из страха, а с уважением, интересом, мягкостью. ⠀ Именно это создаёт устойчивый, бережный результат...

КАК УХОДИТ ЛИШНИЙ ВЕС ? Восстановление баланса в организме Лишний вес — это всегда следствие маленьких или значительных «поломок» в организме. В основе проблемы лежат нарушения липидного, углеводного и белкового обменов, которые могут возникать как вместе, так и по отдельности. Когда мы начинаем процесс коррекции веса, мы продумываем режим питания, состав рациона и физическую нагрузку. Важно, чтобы эти изменения были комфортными для нашего психоэмоционального состояния на данном этапе жизни. Плавно корректируя образ жизни, мы создаем оптимальные условия для самоисцеления организма...

Почему повышается ТТГ? Биохимия простыми словами. Щитовидная железа — орган, который регулирует метаболизм, энергию, температуру тела, работу сердца и даже настроение. И все это — под четким контролем гормонального каскада. 👆 ТТГ (тиреотропный гормон) — это не гормон самой щитовидной железы. Его вырабатывает гипофиз — как директор, следящий, чтобы щитовидка работала исправно. Когда организму не хватает гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) — гипофиз "видит" нехватку и повышает ТТГ, стимулируя щитовидку активнее вырабатывать гормоны...

Иногда поражаюсь, насколько прочно укоренилась вера в то, что витамины и БАДы универсальное решение: будто можно обойтись без сна, еды, движения, а потом все компенсировать капсулами. Да, нутрицевтики бывают полезны. Я сама ими пользуюсь. Но если пищеварение не справляется, желчь застаивается, слизистые воспалены — никакой витамин не окажет должного действия. Он в лучшем случае просто не усвоится. Организм — это сложная, живая система. И если она расстроена — одним веществом ее не починишь. Необходимо смотреть глубже...

Щитовидка + правильный подход = стройность, энергия и хорошее настроение Любые сбои гормональной системы корректируются только комплексно. Щитовидка — это дирижер обмена веществ. Когда гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) в дефиците, замедляется: – сжигание жиров – выработка энергии – работа пищеварения – синтез нейромедиаторов (настроение и мотивация страдают) Что мешает похудению при гипотиреозе: • низкий уровень Т3 и Т4 • дефицит энергии и сил — нет ресурса на движение • отёки и задержка жидкости...

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: эффективный и естественный способ перезагрузки организма ⠀ Интервальное голодание (или intermittent fasting) — это режим питания, при котором вы едите в определенное окно времени, а остальное время — воздерживаетесь от пищи. ⠀ 📌 Один из самых популярных режимов — 16/8: 16 часов — пауза (включая сон), 8 часов — время приёмов пищи. Важно, чтоб окно приема пищи совпадал с цикардными ритмами человека!!! Утром организм просыпается, с заходом солнца - замедляет свою работу. ⠀ Что...

Как помочь печени при жировом гепатозе и других перегрузках? Печень — наш главный фильтр. Она обезвреживает токсины и выводит их из организма. Но при неправильном питании, приеме лекарств, алкоголе и хроническом стрессе она начинает буквально "захлёбываться". Особенно это опасно при жировом гепатозе — состоянии, когда в клетках печени скапливается жир. Если не вмешаться, это может перейти в воспаление и даже цирроз. 🚨 Как работает детоксикация печени? Детокс печени проходит в 3 фазы: 📍 Фаза...

Стресс — главный враг пищеварения и стройности Когда мы нервничаем, тело запускает режим выживания — "бей или беги". В этот момент все ресурсы направляются на борьбу с угрозой, и пищеварение просто выключается. 📍 Что происходит? Спазмируются сфинктеры по всему ЖКТ: Сфинктер Одди (нарушается выброс желчи и ферментов), желчного пузыря, желудка, толстой кишки,Сфинктеры билиарной и панкреатической систем и другие. Это приводит к застою, плохому перевариванию пищи, вздутиям, дефицитам и воспалениям...