Максимилиан Гакер

Какие ожидания стоит иметь от терапии, от работы с психологом? Лучше не иметь вообще никаких. Будет проще. Будет больше пользы. Если же иметь какие-то, скорее всего, они не оправдаются. Другое дело, что полученный результат может превзойти заранее запланированные и сформулированные ожидания. Но это же никому на первом этапе не интересно, правда? Это же не будет вам интересно на этапе, когда вы, как и я, говорите «Нет, этот психолог не работает, я пошел. Я от бабушки ушел, я от дедушки ушел и от психолога уйду». Лучше входить в этот процесс просто не имея ожиданий. И в остром моменте критического внимания (ну как я там? Хорошо идет?) в моменте, конечно же, будет казаться, что все это — какая-то шляпа. То ли человек неподходящий, то ли метод совершенно не мой… и вообще — «я не чувствую никакой динамики!». Да, в моменте ее не почувствуешь. Но есть еще одно. Иногда, когда кажется, что вот оно, вот эта сессия была прямо в десяточку, прямо-таки в самое яблочко, «да я чувствую, каким я был до и каким после!»… и как будто бы за час ты все осознал, все понял, изменился-проработался…. Вот когда так, то потом неизбежно и тихо приходит, крадучись, и занимает свое место ощущение, что все это какая-то шляпа. А когда вначале кажется, что ничего никуда не двигается, мы на месте стоим, «ну ничего же не происходит!»… вот в таком сценарии в свое время понимаешь, что все-таки вы куда-то двигаетесь.

Есть вещи, по которым не скучаешь

Разгадки жизненных вопросов

Разгадки жизненных вопросов

Перфекционизм или эффективное несовершенство. Перфекционизм требует сделать идеально. «Эффективное несовершенство» означает сделать «достаточно хорошо». Перфекционизм отвергает. Эффективное несовершенство с каждым шагом дает все лучший результат. Перфекционизм борется с вами и побеждает: вы всегда слабее, чем PERFECT. Эффективное несовершенство всегда на вашей стороне: с ним вы становитесь сильнее. Перфекционизм — это плен. Эффективное несовершенство — это смелость ошибок и свобода выбора. Перфекционизм — это боль разочарования. Эффективное несовершенство — это радость сегодня быть лучше, чем вчера. Позволить себе быть неидеальным — значит позволить себе БЫТЬ. Именно этой точки начинается обаяние и харизма вашей самопрезентации.

Публичное выступление — это не только выступление со сцены. - Это также презентация своей работы на совещании; - Постановка задачи или формирование комментариев к проделанной вашей командой работе; - Участие в переговорах, проведение деловых встреч, участие в собеседованиях; - Запись видео; - И даже свидание — это тоже своего рода выступление или самопрезентация. Вопрос не в количестве (сколько), а в качестве вашей публики (кто). Самопрезентация — это не только то, ЧТО вы говорите, а больше то КАК вы это делаете. Самопрезентация или публичные выступления — это не про наигранность или неестественность. Это про внятную трансляцию своих намерений и уверенную защиту своих интересов. Стоит ли быть наигранным или усиленно «продающим» в переговорах, на совещаниях или на свиданиях? Нет. Есть смысл быть естественным, НО собранным, выразительным и информативным. Для этого надо быть подготовленным.

Самопрезентация — это не самолюбование или самовосхваление. Это ответственность. Называя себя, вы готовы соответствовать. Самопрезентация это не «Я супер». Это «Я беру на себя ответственность вот за такие задачи, обращайтесь ко мне». Самопрезентация — это «Вы можете мне доверять в этом качестве». Самопрезентация — это не рассказ с табуретки. Это для тех, у кого есть решимость занять свое место и заявить об этом прямо. Для тех, кто не ждёт, пока вызовут со скамейки запасных, не отсиживается в тени ложной скромности. Самопрезентация — это не рассказ о себе. Это выстроенная система коммуникаций, из которой понятно о вас. Она называет вас и дает возможность работать с вами.