Катя Габибова | Коучинг • Психология • Саморазвитие

Миф 5. «Депрессия — это стыдно. Особенно если обращаться к врачу» Кажется, что диагноз психиатра — это что-то постыдное. Будто он сразу говорит о человеке: «не справился», «ненормальный». Чувство стыда появляется не само по себе. Оно возникает там, где общество делит людей на «нормальных» и «нет». Норму задаёт большинство, у которого «всё в порядке». Но реальность устроена сложнее. Депрессия — это не одно состояние, это целая шкала. От ситуативной реакции на утрату до невыносимого отчаяния. Часто всё начинается раньше, чем появляются симптомы...

🌧 Мифы о депрессии Миф 3. «Депрессия — не у меня, это где-то далеко». Кажется, что депрессия — это про кого-то другого: про «слабых», про тех, кто «не справляется». На самом деле, депрессия - это часть человеческого опыта, она бывает у самых разных людей. Миф 4. «Депрессия — это выдумки бездельников». Кажется, что стоит просто «взять себя в руки» — и всё пройдёт. Но человек в депрессии и так полон вины и внутреннего напряжения. Он слышит: «Не ленись», — а внутри жёсткий критик, который не даёт передышки...

🌧 Мифы о депрессии по книге Ирины Млодик «Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать» Миф 1. Депрессию всегда видно. Кажется, что это всегда про потухший взгляд, чёрную одежду и слабый голос. Но у депрессии множество лиц. Она может прятаться за успешностью, юмором, идеальной лентой, за деловитостью и блеском. Иногда - за постоянной занятостью. Миф 2. Чем благополучнее жизнь, тем меньше депрессий. Мы живём в мире, где почти всё доступно - еда, развлечения, информация, путешествия...

Ты увлеченно ставишь карту на карту. Из тоненьких картонок, неустойчивых вертикалей, которым даже не на что опереться, ты пытаешься создать дом. Иллюзия, неустойчивость, игра. Осторожность и предчувствие катастрофы. Чуть что – обрушение и… начинай сначала. Тебе так нравилось все начинать сначала. Но зачем? Кто может жить в этом домике? И для чего тогда столько усилий? Никогда не понимала, зачем. Зачем ты его строишь и откуда столько азарта? Неужели думаешь, что когда-нибудь из карт ты соорудишь что-то вечное и великое или хотя бы что-то простое, пригодное для жилья? Что питает твою жажду? Ах, как хотелось бы, чтобы ты ответил честно: — Мне нужна моя иллюзия...