Fyodorovass

Когда мы запускали реалити про устойчивость и внутреннюю опору, был главный вопрос: можно ли за 10 дней что-то реально сдвинуть, увидеть в себе что-то важное и начать действовать иначе? Финальный созвон показал: за 10 дней можно запустить процесс, который потом уже невозможно развидеть. Оля пришла почти без энергии и без понимания, куда двигаться дальше. В финале она сказала, что короткие упражнения стали для неё «бомбой»: она поняла, куда улетают её силы, почувствовала себя более наполненной и увидела, как действовать дальше, и ей стало легче проявляться. Мария увидела, что дисциплина для неё действительно опора...

И с вами решила поделиться ❤️

❤️

Сгрузите на неё много жизненного п*здеца: развод, переезд, кредит, работу за двоих – она справится. Женщины сильные, но ломаются они от отсутствия внутренних опор. Этих опор у женщины – семь. Назову главные – три: 1. Контакт с собой и чувствами 2. Баланс силы и гибкости 3. Доверие себе Когда какой-то слой просел – ты это чувствуешь. - Когда нет контакта с собой: ты ешь, чтобы заглушить тревогу. Соглашаешься на то, что не хочешь. Не понимаешь когда устала. - Когда нет баланса силы и гибкости: либо контролируешь всё подряд и потом выгораешь, либо сдаёшься при первой сложности...

Сценарий жертвы – это почти наш национальный код. Терпеть. Вывозить. Быть хорошей. Спасать. Не отсвечивать. Не просить. Не хотеть слишком многого. Не ставить себя на первое место, а то вдруг кто-то расстроится. И самое коварное в жертве то, что она редко выглядит как жертва, у неё много социально одобряемых масок. Маска спасателя: «Если не я, всё рухнет». Всех поддержала, всем помогла, всем дала, всех поняла, а себе помочь не смогла. Маска хорошей девочки: быть правильной, удобной, старательной, всё делать на отлично, чтобы не столкнуться с виной и стыдом. Маска функции: я уже не человек, а роль: мама, жена, дочь, сотрудник, решатель проблем, жилетка, служба поддержки...

Внутри каждой женщины есть две части – мужская и женская. И часто одна из них «перетягивает одеяло на себя». Мужская часть, это действия, границы, ответственность, решения, «я беру и делаю». Женская, это чувствительность, гибкость, принятие, способность попросить помощи, довериться, восстановиться. Устойчивость появляется там, где они работают как команда. Одна держит вектор, вторая ласково поддерживает: «давай, ещё шаг, ты же сама этого хотела». Но почти у каждой женщины есть перекос. Перекос в мужское выглядит так: я всё сама. Я не прошу помощи. Я приду на совещание и за 40 минут решу вопрос, который неделю не могли сдвинуть...

⤵️

Не пришла на созвон, не написала в чат, не попросила поддержки. Просто исчезла. Не выдержала сопротивление. Сопротивление – это защитный механизм, который включается ровно в тот момент, когда мы подходим близко к чему-то по-настоящему важному. К тому, от чего психика годами закрывалась. Чаще всего оно приходит в виде обесценивания других и себя: «Мне это не зашло», «Я уже сто раз так делала», «Мне нужно что-то другое»… Но если у тебя аппендицит, ты не приходишь к хирургу и не говоришь: «Режьте вот здесь, мне так больше откликается». Ты либо доверяешь процессу, либо продолжаешь ходить с воспалением и объяснять себе, почему медицина какая-то не такая...

». Когда я вылетала домой из Москвы, это была непростая ночь. Сами знаете почему вылеты сдвигались и даже в самолете нам пришлось сидеть 2,5 часа ожидая разрешения на вылет. Как вы догадываетесь, это время в самолете было без еды, воды и туалета. Соседу с правого ряда стало плохо. Врачей вызывали ему. У моей соседки слева случилась истерика. Натуральная, с криком, с прыжками на сидении, ее муж успокаивал долго. Я дремала. Внутри себя приняла все варианты, даже худшие, и была спокойна. Спасибо психологии...

На фото мои коллеги из моей интервизионной группы, кто-то был у меня в наставничестве, кто-то работает в «мой психолог». Мы развиртуализировались! Уфа, Москва, Воронеж, Могилев (9 часов за рулем из Беларуси), Ярославль, Тамбов...

? Сначала ничего. Никаких озарений. Никакого «я проснулась обновлённой». Но если каждый день возвращаться к простым вопросам: где моя опора, что я хочу, какое маленькое действие могу сделать, где мне важно себя не предать – психика постепенно разворачивает внимание в нужную сторону. Даша держит фокус на границах и балансе между работой и жизнью, и вдруг начинает замечать не только свои границы, но и чужие. Не как теорию из книжки, а прямо в обычном дне: где можно принять помощь, где поддержать себя словом и делом, где не провалиться обратно в «я всё сама». Оля держит фокус на одном маленьком действии и обнаруживает важную вещь: действие не обязано быть подвигом...

, размеренность, женский вайб, помощь, которую можно попросить и принять. Поэтому её фокус – границы. В детстве у Даши границы не могли нормально сформироваться. Рядом был алкоголизм близкого человека, запои, спасательство с ранних лет и слишком мало поддержки. Ребёнок не может закрыть дверь перед пьяным родителем и сказать: «Это не моя ответственность». Так рождается формула: если я не спасу, всё рухнет. И потом эта девочка вырастает, но продолжает «стоять на посту». Только...