От Женщины к Женщине

Почему даже в благополучной семье маме может быть одиноко (завершаем эту часть чтения книги "Мамин мозг") Иногда женщина становится матерью и вдруг сталкивается с чувством, которое никто особенно не обсуждает: Одиночество Однако оглядимся : муж рядом, регулярно приезжают родители, иногда друзья и часто - переписки. Многим удаётся сохранить рабочую деятельность (и в качестве социального круга тоже) а внутри всё равно возникает ощущение, что ты ОДНА в этом процессе. Большую часть человеческой истории мы не жили в маленькой изолированной ячейке "мама-папа-ребёнок". Женщины находились среди других женщин - сестер, теть, подруг, соседок(!) Кто-то держал ребёнка, пока мать отдыхала. Кто-то помогал готовить. Кто-то просто был рядом и разговаривал. Материнство происходило внутри социальной ткани, а не в изоляции. И исследования показывают, что поддержка влияет на: • уровень стресса в вашем организме • то, как проходят ваши роды • то, как устанавливается ваше грудное вскармливание • ваш риск послеродовой депрессии. Современная жизнь устроена иначе: мы переезжаем, чего только стоит эмиграция, семьи становятся ещё и бОльшая, часто ВСЯ, часть ухода за ребёнком оказывается на плечах одного взрослого. Поэтому мозг матери может воспринимать эту ситуацию как постоянную нагрузку без опоры. И возможно, именно поэтому, сейчас всё чаще появляются новые формы женских пространств - круги, сообщества, клубы современных мам По сути, мы начинаем заново создавать то, что когда-то существовало естественно: женское присутствие рядом. И иногда самое важное, что может случиться с матерью - это встреча с другой женщиной, которая скажет: "Я понимаю" Ведь счастье - это когда тебя понимают Мы рядом 🤍 — Современные исследования показывают, что социальная поддержка влияет даже на физиологию стресса - у женщин с поддержкой ниже уровень кортизола и быстрее восстанавливается нервная система (Ditzen et al., 2007; Milgrom et al., 2019).

Моя весенняя, с добрым утром 🌿 Понедельник — день Луны и возможность тонкой настройки внутри для движения вовне ↗️ Колода Для Женщины, которая пишет свою историю Как мы сделаем: 1. Выбери одну из четырех карт. Просто на которую упал взгляд ( это "моя") 2. Напиши ее номер в комментариях 3. С 12 откроем карту и у тебя будет возможность посмотреть, что происходит прямо сейчас в подсознании Мы рядом 🤍

Письмо себе Слушай. Я знаю, ты устала так, что даже так называемый отдых не помогает. Знаю, ты боишься признаться, что тебе тяжело - потому что сразу прилетает стыд. И ты не поломанная - просто в режиме, где одна женщина берет на себя слишком много. Ты не обязана быть благодарной "помощникам" каждую минуту. Ты не обязана сиять. Ты не обязана всем всё объяснять. Ты можешь быть обычной - и этого ДОСТАТОЧНО, чтобы быть хорошей мамой. И да, ты имеешь право хотеть БОЛЬШЕГО. Не вместо ребёнка — вместе с ребенком. Чтобы ваша жизнь заискрилась новой энергией и ТОБОЙ Право на СВОЕ — не каприз, а НОРМА, признак ЖИВОЙ души. Вопросы : 1️⃣ За что ты себя сейчас незаметно осуждаешь? 2️⃣ Что бы ты сказала подруге на твоём месте? 3️⃣ Какой один "запрет"себе ты готова снять на этой неделе? (Кто ответит в комментариях на этот вопрос - сделаю личный расклад МАК колоды "я разрешаю себе") Если тебе отозвалось - подпишись. Перешли подруге. Мы рядом 🤍

Дети вообще ведь считывают нас не словами - не то, что что мы говорим спокойным голосом «всё хорошо, все в порядке». Они считывают телом - этим древним механизмом, когда ребёнок просто рядом с тобой и как будто "настраивается" на твой внутренний фон. *** Наблюдая их внешний рост.. замечаю и восхищаюсь своим внутренним преображением.. За каждым кадром в телефоне, альбоме, своя уникальная история.. за некоторыми как будто целые разные жизни прожиты.. Материнство - оно про мать.. Про женщину.. про путь раскрытия её даров и ценности.. Пробуждение через мощный «детский катализатор»)) Из выживания и предательства себя (в моем случае) в состояние наполненности, радости, целостности, расслабления и мягкого, при этом твердого движения, развития, творчества.. Словно размораживая ту далекую, забытую живую чувствительность.. Вспоминая истину.. коды, протекающие естеством.. свет сердца 💛 Снова.. или впервые по-настоящему почувствовать себя живой, желанной.. ощущая устойчивость, улавливая баланс и свое внутреннее «основание» независимо от «бури» происходящей вокруг. И всё это без насилия над собой и «во что бы то ни стало».. А чувствуя поддержку и безопасность.. проживая эту уверенность уже новым, словно оттаявшем от заморозки телом. Женщины имеют силу исцелять друг друга ♥️ Мы рядом 🤍

Доброе утро, любимая женщина 🌙 Понедельник - день для настройки на всю неделю. Сейчас - остановись на полминуты -вдох - выыыдох- и прислушайся к себе. Выбери карту, к которой тянется ощущение "моя" И напиши номер в комментариях 📩 К 12ч я вышлю карты в открытую, будет время проверить свою интуицию) Вышлю карты ответом на твой комментарий, так ты точно получишь Свое Послание Наша колода - для Женщины, которая пишет свою историю ❤️

Привет, любимая ❤️ читаю "Мамин мозг" от мамы 4х детей - хорошая журналисткая книга с активной личной историей и множеством указаний на научные исследования И вот кратко 1,5ч чтения - Материнство никогда не было индивидуальным подвигом и недаром у меня уже больше 2х лет чувство, что свежеиспеченных и даже опытных матерей активно обманывают Свекровь мне говорила "теперь забудь о себе", а муж при любом удобном случае затыкал "лучше займись ребёнком" да что там - мы сами себе говорим, что усталость = слабость или просить помощи — стыдно! Но если убрать эту идеологию и посмотреть на вековую биологию — мы - вид кооперативного материнства. Человеческий ребёнок — самый беспомощный среди млекопитающих: дольше всех зависит, дольше всех формирует мозг и его никогда не выращивала только одна главная женщина. У антропологов есть термин alloparenting - когда ребёнка растят несколько взрослых особей и это стратегия выживания вида И это важно не только для ребёнка, а для центра его жизни - Матери. А что важно ей? Женская сеть. Круг. Живое поле вокруг матери. Сара Хрди в книге Mothers and Others подробно описывает, что человеческая эволюция шла не вокруг «героической матери», а вокруг поддерживающей социальной среды. И мы не предназначены быть изолированными! И самое парадоксальное — изоляция матери как норма появилась буквально в последние 20–30 лет урбанизированной культуры. Но биология осталась прежней. И если сегодня маме тяжело — это не её личная несостоятельность. Это РАЗРЫВ между нашей эволюцией и современным устройством жизни. Материнство — это коллективный процесс. Никогда в истории женщину не «кидали» на индивидуальный подвиг так, как сейчас. И это может объяснять ваше периодически возникающее чувство невыносимой ноши. Узнали? — Исследования по теме: • Hrdy, S. (2009). Mothers and Others: The Evolutionary Origins of Mutual Understanding • Sear, R., & Mace, R. (2008). “Who keeps children alive? A review of the effects of kin on child survival.” Evolution and Human Behavior • Campos et al. (2014). “Familialism, social support, and stress: Positive implications for pregnant Latinas.” Cultural Diversity & Ethnic Minority Psychology

Привет любимая ♥️ 8 утра в Москве.. Метель. Не видно даже соседних домов. Холодный, пронизывающий насквозь ветер, снег.. снежинки скорее похожи на кристаллики льда, режущие и колющие одновременно.. летят прямо в лицо. Я отвожу детей в школу и возвращаясь попадаю в очередной сильной порыв ветра (примерно пара минут). Так ярко вспомнилось, как ещё лет семь назад оказываясь непредвиденно в похожих «экстремальных» погодных условиях (пишу и улыбаюсь.. я пыталась «предвидеть погоду».. ох уж это желание все контролировать). У меня поднималась своя буря внутри: переживания, что нет зимней обуви, мысли - «как я вообще во всём этом оказалась? Дети требующие постоянного внимания. Я без возможности выйти работать, хотя есть образование, навыки, опыт..» ещё и эта предательски застревающая в снегу коляска..» - Взрыв! Ощущение, что беспомощность поглощает.. Сегодня, в этом порыве ветра я остановилась. Не шла против, не шла вместе (это не по пути). Просто остановилась. Встречая и выдерживая спиной силу ветра.. улыбка.. глубокий вдох.. Смотрю на тех, кто борется и идёт против, «осколки» снега летят в лицо, ноги скользят на льду.. и я как будто слышу чужое недовольство и такие же подавленные чувства, которые были и у меня семь лет назад.. Вдыхаю свежесть.. улыбаюсь.. - ты не одна! Дело не в погоде, не в детях не в деньгах и не в коммунальных службах и правительстве) не в мужьях, не в родителях.. Ни в чем-то ещё, куда мы по привычке перемещаем внимание! В попытках контроля и ожиданиях… Стратегия борьбы (с природой, как в моем примере) - это же смешно, очевидно. Здесь можно просто остановиться. Да, так просто! Остановиться.. Мы часто путаем остановку, замедление и расслабление с бездействием. Но движение есть глубоко внутри. Очень важное, очень нужное, конечно, не столь яркое и заметное (внешне) по сравнению с эмоциональным взрывом гнева. Вот здесь и скрывается «тайный переход» от претензий к себе и укора себя в недостаточности, невозможности, неправильности, ненужности в поддержку, любовь и заботу о себе, к себе! В тишине - 1. В возвращении внимания - 2. В «размораживании» своего живого тела - 3. И тогда открывается ясность! И тогда можно балансировать даже в непредвиденных событиях (и экстремальных погодных условиях)). Речь не о псевдопозитиве (отрицании и избегании), а о движении в синхроне, чтобы не происходило! Двигаться вместе с бушующей природой, не против, не вопреки, не отдельно. Как корабль в океане во время шторма, он синхронизируется с волнами и останавливается, если вдруг они возникают против его движения вперёд.. он не думает, что вдруг поплыл не туда и надо срочно вернуться))) Чуткое тонкое ощущение в этом хаосе все той же себя.. Ведь ты центр!

Привет, любимые ♥️ Наши первые участницы 🤲🏻 Мы рады вам и благодарим вас за доверие и внимания… Внимание к себе… Все женщины.. они же как одна Большая Женщина 🌌 Нет какой-то уникальной «проблемы».. Уникальна ты сама! Твоё проживание. Твой опыт ценен и важен как для тебя, так и для нас всех. И сегодня мы хотим пригласить вас.. тех, кто откликнется, тех кто готов, тех кто уже берет возможности и дары жизни.. На интервью. Интервью возможно офлайн или онлайн (остальное уточняется при личном общении). Женщины способны исцелять друг друга. Так и наша живая, открытая беседа может помочь и тебе и другим. 🙌🏼 У кого есть желание, интерес и возможность поделиться своим проживанием материнства, напишите нам. Благодарим заранее за отклик) «Если хотите возвысить человечество, расширьте возможности женщин» Мелинда Гейтс

Любимая, приветствую) Понедельник — день для настройки на всю неделю. Предлагаю прямо сейчас остановиться на минуту -вдох - выыыдох- и прислушаться к себе. Выбери карту, к которой тянется ощущение "моя" Напиши номер в комментариях - и я пришлю тебе открытое изображение. Таким образом у тебя будет возможность посмотреть, что происходит прямо сейчас в подсознании Колода называется - для Женщины, которая пишет свою историю ❤️

Привет, любимая ♥️ И что бы ни происходило вокруг, помни.. ТЫ центр своей вселенной. Вдох, выдох.. и ещё медленный вдох и длиииинный выыыдох.. Прикрой глаза и ощути этот центр именно сейчас внутри себя, своего тела.. Это всего пара минут.. выдели их для самого главного человека в своей жизни - Себя 🙏🏼 Помни, если ты в порядке, то все остальное сложится как надо 🌌🫶🏼 Хорошего тебе дня ♥️🤲🏻

Женщины.. как много в этом.. Мягкости.. Манкости.. Силы.. и Тонкости.. Глубинной хрупкости.. Невероятной мощности.. Красоты капель росы на рассвете, И лучей теплых, согревающих.. Золотым светом. В бездну, в пучину без страха ныряющие.. Как птица-феникс сгорающие.. С хрустальным узором снежинки в руках просыпаясь.. Словно новой собою рождаясь.. Глазами из сердца с любовью.. снова.. На мир смотрящая.. На кончиках пальцев радость звенящая.. Дыханием жизни как пульсом звучащая.. #поток *** А солнце.. оно просто светит. Оно не оценивает свою яркость.. что кому-то стало жарко, а кому-то холодно. Сердце океан.. и капля - я.. и могучая сила неизведанной бездны - тоже я 🌊♥️