Канал психолога «ДЫШИ»
2
подписчика
Меня зовут Екатерина Криволуцкая. Я психолог, специалист по медитациям.…
Упражнение «Разговор с бессознательным»
Почему важно выполнять это упражнение? Бессознательное таит в себе истинные знания вас о себе. Сюда входят: Дети слышат язык своего бессознательного и легко понимают сигналы своего тела. Они четко знают чего хотят и что точно им не подходит. С возрастом мы «обрастаем» ограничениями, установками, учимся и получаем знания этого мира, накапливая негативный опыт и делаем определенные выводы. Как мы перестаём слышать своё бессознательное? Перед нами сейчас стоит огромная проблема всего человечества...
Рубрика «Вопрос недели» Какую плату я требую от своих близких за то, что отказываюсь от себя? Многослойный вопрос. И мне бы хотелось, чтобы вы самостоятельно порассуждали на эту тему. Я вижу здесь и состояние жертвы, и чувство вины, и обиду. Может хватит мстить своим близким за то, что они, желая вам добра, воспитывали вас именно так?
Всем привет! Важные изменения с этого дня)) И полезные для каждого. Теперь по понедельникам будет выходить рубрика «Вопрос недели». Это вопрос - саморефлексия для каждого, кто захочет заглянуть внутрь своих состояний и понять для чего они возникают. Благодаря вопросу мы разворачиваем фокус внимания на те сферы и моменты жизни, которые мы по каким-то причинам упускаем или просто не придаем им значение. Ответ иногда может приносить понимание, пищу для размышлений или даже переосмысление ситуации. По возможности, я буду стараться раскрывать для вас тему данного вопроса подробнее. Поехали! 🚀
Лучшее время для медитации
Сегодня разговор пойдет по поводу того, в какое время лучше всего медитировать. Не секрет, что наш организм работает по определенным фазам. Активно научными терминами я не буду пичкать тебя, обещаю. Но зато, дам тебе интересную информацию. Я не поддерживаю какие-то определенные школы медитаций и не говорю о том, что надо обязательно делать так и ни как иначе. Я всегда за то, чтобы тебе было комфортно. Поэтому, выбирай сам, что тебе подходит лучше всего. Утро ☀️ ▫️твой мозг ещё не полностью пробудился...
Психологический эксперимент
Классный эксперимент был проведен еще в 1971г. в СССР. Студентов поделили на 2 группы, которым показывали один и тот же портрет на фото и далее надо было охарактеризовать этого человека (на фото). Эксперимент показывает то, как человек может додумывать всё, что не смог запомнить, и как люди способны поддаваться мнению окружающих, даже доходя до абсурда. А сейчас остановись, прежде, чем будешь читать дальше, и опиши этого человека на фото. И продолжай. Но! (а «но» есть всегда): 1️⃣группе сказали, что на фото опасный преступник...
Что общего между браузером и твоим мозгом?
Мне тут захотелось поговорить о работе мозга, мозгулечки, серого вещества, шариков-зароликов, ну и прочих головных болях 🧠 Причем тут браузер? Представь компьютер. И вот ты решил открыть фейсбук в браузере, потом почтовый ящик, потом решил пройти по всем ссылкам в письмах (почему бы и нет🤷🏻♀️), потом поиграть в танчики и вот у тебя в браузере уже миллион открытых окон. И как ты думаешь, что дальше происходит с твоим компьютером? Правильно! Он начинает тормозить и курсор отстает и замедляется, это жутко начинает бесить тебя да и любого, с кем такое случалось...
Медитация и дыхание
Многие не понимают, что такое медитация и, вообще, считают, что надо как-то подойти ответственно к этому: создать намерение, подготовиться к этому основательно, может, купить специальную одежду, ну, и в том духе. В основе любой медитации лежит дыхание. Не зря говорят «Дыхание - это жизнь». Научишься дышать правильно и ты уже на 80% научился медитировать. Я не люблю создавать какие-то рамки или правила, но дыхание - это основа основ. И тут, увы, надо знать, что делать. Как надо дышать? Самое главное...