ЗОЖ от питания к здоровью

Бобовые: фасоль, горох, соя, нут, чечевица, маш, арахис. Бобовые ценят за высокое  содержание растительного белка, который значительно легче усваивается организмом человека, чем мясной. Кроме того, бобовые являются прекрасными источниками антиоксидантов, железа, фолиевой кислоты, калия, магния. Содержащаяся в них  растворимая и нерастворимая клетчатка снижает аппетит, улучшает процесс пищеварения, работу кишечника и помогает бороться с запорами.  Бобовые обладают и рядом других преимуществ  для...