Fridge Stylist

Что важнее: калории или нутриенты (БЖУ)? И то, и другое! Для меня важнее считать нутриенты. Я больше фокусируюсь на том, что я ем в течении дня. Сколько грамм протеина, клетчатки, сахара. Но калории дают представление о количестве еды. Так что одно вытекает из другого: если у вас верное количество нутриентов, скорее всего и количество калорий будет верным. А если нутриентов не достаточно, то насыщение будет ниже, количество клетчатки будет ниже, а количество калорий, вероятнее всего, будет выше.

Помню, летим с мамой в самолёте на Сахалин. Мне 5 лет. Стюардесса разносит напитки. А там.. Лимонад! Это был первый раз, когда я попробовала газировку. После 4 стаканчиков мама отказалась просить добавку. В этот день началась моя любовь к газированным напиткам. Отношения у нас были сложные, созависимые, ей нужны были мои деньги, мне она))) Сейчас я пью только Zero версии, но так было не всегда. Эта история встречается у многих взрослых, но основные потребители газировки все же дети. Давайте проследим логику: Дети вместо воды выбирают сладкие газированные напитки, что приводит к излишнему потреблению сахара и переизбытку калорий в рационе. В перспективе это вызовет ожирение и сопутствующие ему хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, СД 2, а так же кариес. Поэтому вчерашнее принятие в первом чтении введения акциза на сладкие газированные напитки - совершенно необходимая инициатива, которая позволит кроме оздоровительных мер сократить расходы на службы здравоохранения. В мировой практике подобный акциз вводится с 1930г, первой была Дания, однако был отменён в 2013. В США данный налог есть только в нескольких штатах, чьи темпы роста ожирения занимают лидирующие позиции. В Англии сбор на производство безалкогольных напитков (SDIL) был введен в 2018 и пользовался большим успехом при правительстве Джонсона. Общий объем сахара, проданного в безалкогольных напитках снизился на 34,4% Однако правительство Лиз Трасс заявило о пересмотре стратегии по борьбе с ожирением и о желании отменить SDIL. «Нам пора перестать говорить людям, что им есть» Лиз Трасс По данным Росстата на 2018г 40% россиян страдательности ожирением. А в Великобритании - 64%. Будет ли данный акциз серебряной пулей для эпидемии ожирения? Конечно нет! Но это магнита в пользу здорово питания нации. Что еще можно/нужно сделать? Сделать маркировку светофор обязательной для данной категории товаров, и чтобы количество добавленного сахара было указано в граммах или чайных ложках. Запретить рекламу сладких напитков до 10 вечера, как было когда-то установлено для пива. Ввести в школах уроки о здоровом питании. Какие у вас есть еще идеи?

Сколько нужно времени, чтобы похудеть на 1 кг? Чтобы похудеть на 1 кг жировой массы (это важно) нужно создать дефицит в 9000 ккал. Даже если идти с допустимым безопасным шагом в 500 ккал (больше не рекомендуется), то кг жировой массы уйдёт за 18 дней. Это физиология. Наука. А детоксы, голодания, клизмы и прочее мракобесие говорит, что можно за день 🤯 Но жир ли уйдёт? Нет! Вода, гликоген, мышцы, содержимое кишечника. Не жир. Вернётся привычное питание - вернётся вес. Дайте себе время 🙏🏻