Твой психоаналитик

С пылу, с жару, с групповой супервизии я! И вот одно из наблюдений: так интересно, что гиперреальность иногда так захватывает пространство наших размышлений над случаем, что группа переходит, точнее увядает в топях «буквального». Я вижу это иллюзией оазиса в жаркой пустыне: в процессе и в психическом пациента бывает так много страдания, защит, внутренней пустоты, что у группы возникает жажда по живому и они бегут на ближайший призрак тенька или воды. Но растерянных странников ожидает разочарование - оазис жизни (бурные обсуждения чего-то явного, конкретного и буквального) это очень красивая ширма Ложного Я у пациента или терапевта. И чем больше супервизионная группа цепляется за эту иллюзорную живость, тем дальше ускользает то, что действительно важно. В буквальном есть ложное утешение - оно питает интеллект и оставляет скрытым бессознательное. В обсуждении случая большую часть работы важно уделять психической составляющей встречи: переносу. Про кого на самом деле говорит пациент? Почему он об этом говорит именно сейчас? Как мы выбираем реагировать? Слова - как слоеный пирог, речь - всегда индивидуальна. Из каких уровней смысла состоит слово, что спрятано между строк. Проблема и боль человека не говорит с нами напрямую. Она всегда ускользает, притворятся, прячется в тенях и складках слов. Наша задача научиться видеть это, не бояться с этим встретиться.

Психотерапия не работает с прошлым, потому что: ПРОШЛОГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Да, именно так. И вы спросите: «а зачем же вы тогда, странные терапевты, задаете столько вопросов про родителей, детство и бередите старые раны?» А потому что раны не старые, а прям сегодняшние, открытые и зудящие вавки. Которые стали уже хроническими, не замечаются, только если в моменты «воспаления» - когда реальность оказывается травмирующей и бьет по голове. В психике нет времени, то, что с вами произошло в 5 лет, в 15, да хоть в животе у матери, когда вы ещё были психически частью целого - есть отражение того какой вы сегодня. Что вокруг вас, кто, какие у вас есть страхи, желания и амбиции. Так что когда мы говорим про маму и папу, мы не интересуемся фактами и реальными событиями, мамами и папами. Нам важно как это помните вы. Потому что это часть вашей жизни СЕЙЧАС, а не когда-то тогда. Хотя, есть люди, которые отделяются от своего опыта, не хотят быть с ним в контакте (с частью себя). Они говорят «это было давно и не правда, даже не помню, не хочу вспоминать». И имеют на то право. Но у каждого права есть и свои ограничения 😉 Если психика ограничена лишь кусочком картинки себя, то и рост человека будет в рамках этого маленького пазла. Не перестроить весь дом двумя кирпичами и умной книжкой «Как построить дворец»…

Всё предопределено, но человеку предоставлена свобода выбора - с удивлением читаю я в главной книге еврейского народа. Как интересно! И вот сюда же мнение психоанализа: «Наша задача из судьбы сделать предназначение» - говорит швейцарский психоаналитик Жак Пресс. Я бы сказала о том, что каждый из имеет уникальные способы жить эту жизнь. И часто это определено уже нашим прошлым, генетикой, детством, семейной историей, историей нашего рождения. Но что делать с этим наследием - выбираем мы сами. Невозможно вернуться назад и переписать сценарий жизни, переломать себя или мир и людей вокруг ПОД СЕБЯ. Но можно каждый раз, в маленьких шагах пробовать, хотя бы пытаться выбирать новый опыт. Так, шаг за шагом мы переписываем свою историю. И из «она была рождена, что бы быть непонятой миром» мы дополняем и превращаем личный миф в «… и благодаря этому она смогла найти свою силу и свое место в этом мире».

Когда умирает один из участников группы, это всегда большая потеря. И нет, я не говорю о физической смерти. Это скорее символическое исчезновение, резкое, но предсказуемое. Это странное чувство, будто ты заранее знаешь, что человек уйдет. Как будто он оставляет свои следы в пространстве не участием в контакте, а своей выпадением из него. Такое ощущение у меня часто вызывают люди с суицидальными тенденциями. Они будто носят в себе тяжелый груз боли, который невозможно разделить. Их сложно понять, но еще сложнее удержать. Они существуют на грани — между желанием быть услышанным и потребностью быстро, радикально избавиться от разрывающей психической боли. Я вспоминаю одного участника одной группы. На самом деле очень частая история. Человек не вовлекался, почти не говорил, но его отсутствие чувствовалось так, будто занимало половину пространства. Его было много за счет того, что его НЕ БЫЛО. И я чувствовала, с первого касания, что он уйдет. Люди с таким грузом часто исчезают внезапно, словно растворяются в воздухе, рассыпаются пеплом. Их уход всегда оставляет за собой тень. Это похоже на символический акт психического самоустранения. Человек отказывается от места, которое он занимал, и от тех связей, которые он мог установить. Это акт невидимой, но болезненной потери, которая ощущается всеми, даже если группа не знает, как об этом говорить. И это точно как-то связано с его историей жизни. Каждый раз я думаю: почему мы чувствуем эту предопределенность? Может, потому что такие люди сами оставляют нам подсказки? Или потому что мы боимся посмотреть в глаза их боли, боимся признать, что они уже наполовину не с нами? Их исчезновение — это напоминание о том, как важно давать таким людям и процессам устойчивые границы, место, где их ждут и они могут «закрепиться». Когда человек молчит, пропадает, не говорит - его голос все равно звучит. И это может сказать нам гораздо больше, чем мы готовы услышать.

Отписалась почти от всех каналов в тг! Остальные замьютила 🔉 Это так удивительно: меня может не быть буквально пару дней, а в это время в чатах + 20/50/90 новых анонсов, цитат, размышлений и подкастов. Точнее так - в одном канале за пару дней 100+ сообщений. Перегруз 🥲 Но, восходящий тренд (хотя какой тренд, уже даже уже вполне стабильный факт) - снова ценится офлайн и «жить в своем темпе». Живое общение. Минимализм. Конкретные навыки, специальности, устроенность в реальном мире. Когда есть свое, обрамлённое материей место и ниша. И все это - про ТЕЛЕСНОСТЬ. Без нее никак! Как бы ни старались наши нарциссические амбиции отказаться от ограничений физического мира и выйти в топ-чарт виртуального. Поэтому, друзья, по возможности: выбирайте себе больше живого общения и обучений и контролируйте границы своего цифрового пространства. Если вы уже, то ловите от меня ❤️

Почему я выбрала диагностику личности по ТАТ и тестирование MMPI в работе с клиентами? ⠀ Сейчас, в рамках психологического консультирования я создала формат краткосрочной работы. ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ СЕССИИ 📚 Для меня было важно выбрать метод работы, который не обязывает идти в дальнейшую терапию, но помогает познакомиться со своим бессознательным и гранями своей личности. ⠀ И вот, сейчас один из форматов работы со мной — проективная психоаналитическая диагностика личности по ТАТ (тематический апперцептивный тест) и MMPI - один из самых известных психологических тестов в мире, созданный для исследования личности и выявления эмоциональных и психических особенностей. Пока звучит сложно, но сейчас объясню 👇🏻 ⠀ Иногда человек не понимает, как решить психологические конфликты, застревает в одних и тех же жизненных сценариях, проживает кризисы, но при этом не готов проходить психоаналитическую терапию. Ему может быть страшно и болезненно искать причины этих проблем. Слишком много анализа - нужно не всем. ⠀ Диагностика личности позволяет за один или несколько сеансов установить связь между ассоциациями, фантазиями и страхами человека с его прошлым. Если воспоминания «прячутся» слишком глубоко, можно помочь их отыскать с помощью ощущений и психологических проекций. ⠀ Как проходит диагностика личности? ⠀ 💡Перед встречей я высылаю вам индивидуальную ссылку для прохождения MMPI теста. Тест состоит из 377 вопросов, на которые нужно ответить “верно” или “неверно”. На основе ответов формируется индивидуальный профиль по нескольким шкалам, отражающим психологические характеристики. Тревожность, истерический, депрессивный радикал и тд. 💡К сессии я готовлю интерпретацию материалов и готовлю для вас вопросы. На самой сессии мы приступаем к ТАТ тестированию. 💡Во время теста я предлагаю клиенту описать определённые карты с изображениями и подробно рассказать, какие эмоции они вызывают, какие истории он видит. ⠀ У всех картинок разный сюжет, и у каждого человека может быть разная интерпретация увиденного. Это персонализированный тест, результаты которого никогда не повторяются, ваши ответы всегда уникальны. 💡Я внимательно слушаю истории, выделяю значимые моменты, чтобы проанализировать ответы. ⠀ 💡В конце работы обращаю внимание клиента на связи между бессознательным и его нынешними проблемами. Это мягкая терапия, которая не дает диагнозов, советов, которая не вводит в шоковое состояние, а позволяет порефлексировать над появившимся результатом или разобрать актуальное состояние. ⠀ 💖Диагностика личности подходит каждому, кто проживает кризисы, эмоциональные трудности или просто хочет лучше узнать себя. ⠀ 📩 Напишите мне в Direct чтобы провести диагностику личности. Стоимость: 3.000 рублей Продолжительность: 1-1,5 часа Услуга не подходит тем с кем у меня есть пересечения (знакомые коллеги или мои пациенты).

Ты делаешь всё, что можешь и этого достаточно! ⠀ Тревога, вина, самокритика - частые спутницы чувствительных людей. Почему? Потому что в силу личной мифологии и опыта жизни такие люди ощущают, на еле заметных уровнях, любое нарушение баланса, порядка, справедливости, безопасности, спокойствия. ⠀ Но, как говорили Человеку Пауку в фильме моего детства: «С большой силой приходит большая ответственность». ⠀ И это действительно будто бы тянет за собой для человека и внутренние обязанности: предвосхищать и контролировать все входящие и исходящие линии событий. В работе, в родительстве, в здоровье, в отношениях. А современный нарциссический мир, направленный на всемогущество отдельного человека, только усиляет этот отказ от ограничений. ⠀ И что тогда? В работе: «ой, всё на моих плечах, кто если не я, без меня это всё развалится». Выполнять чужие обязанности, оставаться внеурочно, перепроверять чужую работу. Постоянная усталость, раздражение, чувство несправедливости - ВЫГОРАНИЕ. ⠀ В родительстве: «от меня зависит развитие ребенка, я должен дать ему то, что не получил сам, все ради детей». Постоянное ощущение вины, за то что чего-то не додаете, усиление зависимости между родителем и ребенком - ВЫГОРАНИЕ. ⠀ В отношениях: «расстроенный, злой какой-то, может я что-то сделала не так?». Старается угадать настроение, избегает конфликтов, решает проблемы и эмоциональные состояния партнера - ВЫГОРАНИЕ. ⠀ А мы далеко не супер-герои. Не Человек Паук. Мы живые, реальные люди, которые ошибаются. Грешат. Каются в своих грехах (метафорически и нет). Это нас и объединяет. Уводит от желания занять место Отца. Которое, несомненно манит своим всемогуществом всех, кого одолевает накрывающее чувство уязвимости и беспомощности.

Можно пытаться разучить произведение «по нотам», которые ты не знаешь. Заучить: здесь палец на белую клавишу, там — на чёрную. Можно даже сыграть это при случае, для народа. Или даже отходить 5 лет в музыкалку, но играть топорно, без интереса, переигрывая чужие произведения. Что различает рядового пианиста и вдохновленного музыканта? То, что вкладывается в процесс. Музыка без души — просто механика. Я пошла учиться игре на фортепиано. Всё по классике: ноты, постановка рук, размеренный темп. Но теперь без насилия, без оценки. Только мой интерес и живой преподаватель. Это даёт важное - структуру, которая не ограничивает, не запихивает в рамки принуждения и «надо». Навык, который даёт творить в разные стороны. Казалось бы, всего 7 нот. Я открываю ноты и вижу их. Слышу. Я могу создавать мелодию сама. Я могу разбирать любую мелодию на ноты, подбирать недостающие. И так же я смотрю на множество психоаналитических цитат, образов, метафор, умных изречений. Раньше я очень очаровывалась каждой фразой. Психоаналитический язык для меня звучал, как язык эльфов или прекрасных фей. Красиво и загадочно. И я пыталась его понять и изучить. Но это были чужие смыслы, чужие метафоры. Чужое восприятие. Через это не рождается своё. В этом мало индивидуальности. И только при изучении базы, основ психоанализа, я получила огромную честь - прочувствовать, понять и даже визуализировать все процессы самой. По-настоящему ими увлечься. Теперь каждый автор, школа, техника для меня как новая интерпретация одной великой симфонии. Я вижу в их словах структуру, слышу подтексты, чувствую смыслы. Везде начинайте с усиления основ. Это и только это даст вам возможность ВИДЕТЬ мир своими глазами.

Про темное и Неидеальное. Все для других хотят быть хорошими, приятными, улыбаться, не вызывать особого негатива или неудобств. Как будто только хорошая и удобная сторона имеет право на жизнь. А темная? Ой, нет, только б никто не узнал, не увидел, не заметил. Но она тоже есть. У каждого! Злость, обиды, страхи, сомнения, зависть, печаль от того, что не получается. Усталость и уязвимость. И чем больше мы это вытесняем, пытаемся не замечать, скрыть, запихать под ковер - тем сильнее она выпирает. Принять свои слабости - это не орать на каждого встречного, не хамить людям, не забивать на себя. У многих такая фантазия будто это что-то такое, где ты показываешь фак всему миру и живешь, как хочешь. А как хочешь - это прям совсем как хочешь, без тормозов, где окончание либо в глубочайшем одиночестве, либо бомжом на теплотрассе)) Конечно нет! Принять свою темную сторону - это самый большой подарок, который может сделать себе человек. Это увидеть себя РАЗНОЙ! Наконец узнать ту часть души, что была где-то там на периферии, как ребенок, которого наказали молчанием и игнором. Как ребенок, который стоит в углу и горько глотает свои слезы. Утопая в несправедливости и одиночестве. А потом немножко каменеет. Потому что «любой» не любят, не видят, наказывают. Именно поэтому - нового себя создают. Себя НАХОДЯТ. Вот таких забытые, забитые частички души, по разным темным углам. В луже слез, соплей и ненависти. А энергию, которую приходилось тратить энергию на блокировку и подавление всего «неидеального», постыдного теперь можно направить на свет. Свет, который попадает внутрь тебя и заливает всё уютом, теплом и жизнью. И именно так рождается внутренняя сила, которая помогает двигаться вперёд - не предавая себя.

Каждый раз, когда я сижу на супервизии (своей или групповой) - я удивляюсь тому с какой заботой нами (а я выбираю именно профессиональных и этичных коллег рядом) происходит погружение в историю человека. Когда человек делает выбор в сторону психоанализа и приходит в долгосрочную терапию, то он чаще всего не знает или не помнит (редко или никогда не слышу мысли об этом, даже у коллег), что он на самом деле инвестируется не только своим терапевтом, а еще примерно 2 супервизорами и супервизионной группой. Представьте, сколько на самом деле человек (естественно с учетом конфиденциальности) вовлечены в то, что бы понять и помочь. Мета- контейнирование получается. Крепкие объятия большой группы, целой системы 💖 о, фантазии о третьем (кто разделяет мать и дитя, наделенный отцовской функцией) - скажете вы. желание третьего сделать видимым и дающим опору (а не угрожающим, отсутствующим, символически кастрированным) - скажу я!

Почему любой коллектив — это всегда немного поле боя? В каждой группе есть особое место для зависти, скрытой агрессии, конкуренции, соревнования. Это неизбежно. Особенно, если вы становитесь заметны. Задумывались, как вы реагируете, столкнувшись с этим? Есть три основных пути. 1. Борьба Когда вы вступаете в активное противостояние. На скрытую или явную агрессию вы отвечаете тем же. Соревнование становится вашим полем битвы: вы стараетесь быть лучшим, занимаете много пространства, ваше слово будет последним, стремитесь монополизировать ключевые роли. Человек в таком формате часто думает, ощущает, что его не любят, ему завидуют, мир вокруг него враждебен и не стоит показывать свои уязвимые места. Любой жест воспринимается как нападение, требующее ответа. Как результат — напряжение, усталость и постоянная оборона. 2. Изоляция Второй путь — это уход. Когда вы полностью выключаете себя из групповых процессов: игнорируете обсуждения, совместные мероприятия, обесцениваете важность группы, избегаете любых точек соприкосновения. Изолируетесь. Отсюда сложности работы и коммуникации с другими. А ведь с этой конкуренцией, завистью, с пониманием того, что ты кого-то можешь «бесить» и не нравиться мы можем продуктивно работать. 3. Гармония И есть третий путь — движение в потоке. Это искусство не бороться и не убегать, а использовать энергию группы. Признать, что зависть и конкуренция — это нормально. Они всегда будут, это часть динамики любого коллектива. Как в восточных практиках (Тайчи), можно научиться взаимодействовать с этой энергией: расслабиться, «поймать волну», как серфер, и двигаться в гармонии. Но требует внимания к себе, умения ставить границы и изучать свои реакции. Какой путь выбираете вы? Вопрос не в том, чтобы избавиться от групповой конкуренции. Она всегда будет. Вопрос в том, как вы справляетесь с ней.

Те, кто стремится избавиться от своего «страдания» в условиях дедлайна, в короткие сроки или требуют этого от другого - уже стоят на пути потери равновесия и столкновения с внутренней пустотой. То, что нам кажется неудовольствием и страданием - может быть частью защитной системы, последним бастионом перед чем-то более пугающим, но пока не осознанным нами. Например, как страдание от зависимого положения помогающее не столкнуться с более глубинным страхом: одиночества, уязвимости, потери себя. Психические защиты играют роль панциря, который поддерживает жизнь внутри нас. Как панцирь улитки - мы не выживем без него. Это часть нас. Компромисс между желанием и реалиями нашей жизни. Бессознательное или сознательное желание эти связи не изучить, преобразовать, а быстро разрушить - можно рассматривать как стремление к чему-то более дезорганизующему. Инвестиция в своё же разрушение. Роль кого из жизни человека берёт на себя терапевт, помогая такому импульсивному требованию к разрушению? Ог соглашается с тем, что внутри человека есть НЕЧТО ужасное, что нужно быстро исправить, заткнуть, выкинуть из сознания. Поэтому все резкие выдергивания из привычных паттернов (психологической, материальной, физической зависимости от чего-то или кого-то и тд) - кончаются не хэппи эндом. И хорошо, что это случается не так часто и попытки быстрого исцеления максимум дают лишь временное расслабление. Заправка топлива в протекающий бак. Хватит! Но на долго ли? А энергия, которую можно было бы направить на развитие, утекает.