Гражданкин

Мы помним, что условный (приобретенный) рефлекс базируется на безусловном (врожденном) инстинкте. Простыми словами, каждая привычка имеет под собой твердую основу, с которой мы, люди, ничего не можем поделать, т...

✨ В продолжение темы «Привычки» Главное — помните: вначале надо научиться только на ОДНОЙ привычке. Не стоит вырабатывать их несколько одновременно. Всё равно не получится. Или получится абы как. Итак: 1)...

✨ Самый главный инсайт, который сегодня пришел (а приходит он ко мне регулярно). Вот так вот просто. Ты — совершенство уже сейчас. Это не аффимирация (утверждение), это не аутотренинг (убеждение), и это даже не вера. Это факт. Заходишь в ютуб, и: — чтобы заработал денег, нужно понять эту причину; — чтобы похудеть, надо делать эти три шага; — чтобы быть счастливым в отношениях, женщина/мужчина должна/ен. И так далее. Никто никому ничего не должен. Вы/я/мы совершенны. В том виде, что сейчас: толстые, худые, инвалиды, бедные и богатые, счастливые и несчастные...

2. Сделайте действие легким. Главный враг привычки — сопротивление. Правило двух минут: новая привычка должна занимать не больше двух минут в начале. · Вместо: «Читать 50 страниц» → «Прочитать одну страницу»...

Не задумывались, почему так тяжело что-то менять в своей жизни? На самом деле никакой «тяжести» нет. Есть непонимание процессов образования и разрушения привычек. Как дрессировщик в прошлом, я досконально изучил формирование и закрепление привычек...