Пульс здоровья | Фармамед.РФ

Стресс — часть повседневной жизни, и его источником далеко не всегда становятся чрезвычайные обстоятельства. Иногда достаточно дедлайна, конфликта, или какой-то новости, чтобы организм перешёл в режим повышенной готовности. Но что происходит, когда напряжение не заканчивается вместе со стрессовой ситуацией? И какие последствия может иметь длительный стресс для сна, самочувствия и эмоционального состояния? Разберёмся в статье. Стрессовой можно назвать ситуацию, которая требует от человека адаптации и воспринимается как значимая, сложная или потенциально угрожающая...

Иногда усталость не уходит даже после выходных и хорошего сна. Работа, домашние дела, общение и нескончаемый поток информации забирают не только силы, но и эмоции. Если напряжение длится долго, а времени на восстановление нет, то может наступить истощение. Что происходит с психикой в этот момент и как поддержать восстановление? Разберёмся в статье. Эмоциональное истощение — это глубокая усталость, опустошённость и неспособность справляться с эмоциональными вызовами жизни. Оно часто возникает из-за длительного стресса, высокой нагрузки или необходимости долго преодолевать сложные ситуации...

Ночной сон не бывает непрерывным. Мозг периодически меняет его глубину, и короткие пробуждения могут случаться даже у здоровых людей, часто оставаясь незамеченными. Но что делать, если сон прерывается полностью? Почему это чаще происходит во второй половине ночи и как влияет эмоциональное напряжение? Разберёмся в статье. Сон — это не однородное состояние, а сложный процесс. Пробуждения могут возникать на разных его этапах и по разным причинам. Одни связаны с нормальной физиологией, другие сигнализируют о нарушениях...

Подъём по лестнице — привычная часть нашей жизни, но именно в этот момент коленный сустав испытывает значительную нагрузку. Если вы регулярно чувствуете дискомфорт, то это может быть не только из-за усталости мышц. В статье разберём, почему болят колени при подъёме по ступеням, на какие симптомы стоит обратить внимание и как оказать себе первую помощь. Коленный сустав ежедневно испытывает значительную нагрузку. При подъеме по ступеням задействованы мышцы бедра и голени, а надколенник смещается относительно бедренной кости...