Пульс здоровья | Фармамед.РФ

Тревога — одно из самых распространённых эмоциональных состояний современного человека. В умеренном виде она помогает нам реагировать, приспосабливаться и принимать решения. Но когда чувство тревоги становится постоянным спутником, мешает работе, сну и общению, требуется лечение, которое поможет вернуть контроль над собой. Что такое тревога и как она проявляется Тревога — это эмоциональная и физиологическая реакция на неопределённость или потенциальную угрозу. Она может быть едва заметной или полностью захватывать внимание, влиять на настроение и самочувствие...

Валериану часто воспринимают исключительно как лекарство от стресса и бессонницы, но её польза гораздо шире. Это одно из самых изученных натуральных средств, которое помогает уменьшить мышечное напряжение, облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, ПМС, а также даже благотворно повлиять на работу сердца. В статье разберёмся, почему экстракт валерианы до сих пор остаётся верным помощником для организма. Что такое валериана и почему она успокаивает? Валериана (valeriana officinalis) — лекарственное растение, которое веками используют в медицине для снижения нервного напряжения...

Каждый декабрь мы обещаем себе: «В этом году точно всё пройдёт спокойно». Но реальность всегда другая — задачи множатся, темп ускоряется, а тревога растёт. Как пройти этот марафон, чтобы встретить Новый год в ясном, спокойном состоянии, а не полностью выжатым? Расскажем в статье. Почему перед Новым годом растёт тревога и стресс Предновогодний период — это классический стрессовый пик, который формируется сразу на нескольких уровнях — физиологическом, эмоциональном и социальном. Во-первых, конец года мозг воспринимает как символическую «точку», требующую завершения дел...

В сумасшедшем ритме жизни с её дедлайнами и бесконечным потоком информации стресс становится постоянным спутником человека. Но чтобы успокоить нервы, порой достаточно просто… правильно поесть. О продуктах, которые помогут вернуть спокойствие — читайте в нашей статье. Что такое стресс? Стресс — это естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители (стрессоры). Стрессором может быть что угодно: от внезапного звонка будильника и пробки по пути на работу до бессонной ночи или чрезмерно напряжённой тренировки...

Осенью особенно сильно хочется завернуться в одеяло и сладко крепко спать, но именно в это время года чаще всего приходит она — бессонница. Сон становится поверхностным, тревожным, а утро — тяжёлым. Почему так происходит и что делать при бессоннице, рассказываем подробно. Что такое бессонница Сон — важная часть восстановления организма. Когда он нарушен, страдает нервная система, иммунитет и даже настроение. Человек становится раздражительным и агрессивным, начинает чаще болеть и теряет интерес к жизни...

Учащённое сердцебиение знакомо многим: оно может появиться на фоне стресса, физической нагрузки и даже без какой-либо видимой причины. Но когда сердце «стучит» слишком часто, стоит разобраться, не говорит ли таким образом организм о проблеме. Тахикардия — это состояние, при котором пульс превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Проще говоря, сердце начинает биться значительно быстрее, чем нужно. Чаще всего тахикардия возникает вследствие этих причин: Иногда тахикардия является нормальной реакцией на физическую активность или на жару — в таких случаях она проходит сама...

Менопауза — естественная часть жизни каждой женщины, знаменующая начало нового этапа. Этапа глубокой заботы о себе, внутреннего комфорта и принятия. Именно в этот период многие сталкиваются с изменениями в настроении, сне и общем самочувствии — важно распознать эти симптомы и научиться мягко их корректировать. Менопауза, или климакс, — это естественный биологический процесс, в ходе которого яичники постепенно прекращают выработку половых гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона и др.), завершая репродуктивный цикл...

Женское тело работает как часы, подчиняясь своему внутреннему ритму, ключевым проявлением которого является менструальный цикл. Это не просто биологический процесс, а важный элемент здоровья и самочувствия. Однако многие женщины каждый месяц сталкиваются с состоянием, которое способно надолго выбить из этого привычного ритма жизни. Речь идёт о предменструальном синдроме (ПМС). Что такое ПМС: симптомы По оценкам врачей, с теми или иными признаками предменструального синдрома (ПМС) сталкиваются до 80% женщин репродуктивного возраста...

Современная жизнь в ритме «загруженность 24/7» может приводить к состоянию, когда отдых не помогает восстановиться. Если вы чувствуете постоянную слабость, снижение работоспособности и эмоциональное опустошение — возможно, это синдром хронической усталости. Разберём, как отличить временное переутомление от более серьёзного состояния и что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Синдром хронической усталости: симптомы Синдром хронической усталости — это состояние сильной утомленности, которое не проходит даже после полноценного сна и отдыха...

Осень радует нас яркими красками и свежестью, но вместе с тем нередко приносит и неприятные сюрпризы. Многие замечают, что именно в осенний период скачет давление: показатели на тонометре то резко поднимаются выше 120/80, то снижаются до 90/60, и самочувствие оставляет желать лучшего. Почему так происходит? Какие симптомы должны стать поводом для внимания и как себе помочь? Разберёмся в статье. Осенью погода становится непредсказуемой: резко холодает, атмосферное давление колеблется, световой день сокращается...

Осень — это время уюта, горячего чая с домашними пирогами и долгих прогулок по золотым аллеям. Но вместе с этим у ряда людей появляется чувство апатии, усталости и грусти, которое принято называть осенняя хандра. Разберём причины и способы борьбы с этим явлением, а также узнаем, могут ли помочь справиться с хандрой натуральные успокоительные. С наступлением холодов и сокращением светового дня наш организм перестраивается: серотонина становится меньше, а мелатонина больше. Такие изменения сразу влияют на настроение...