Пульс здоровья | Фармамед.РФ

Рабочий день подходит к концу. Ноутбук закрыт, но мысли о нерешённых вопросах не отпускают, а тело остаётся напряжённым. Вечер, который должен был стать временем отдыха, не приносит долгожданного восстановления. Почему так происходит и как помочь организму эффективно переключиться с работы на отдых? Разберёмся в статье. Расслабление или релаксация — это состояние, при котором снижается физическое и эмоциональное напряжение. Проще говоря, организм постепенно выходит из режима постоянной готовности к действию и переключается на восстановление...

Август — особенный месяц! С одной стороны, лето ещё в разгаре: можно гулять тёплыми вечерами, загорать и наслаждаться свежими фруктами. С другой стороны, солнце начинает садиться раньше, ночи становятся прохладнее, а впереди уже маячит сентябрь. В это время многие чувствуют «синдром последнего дня лета». Что это за состояние и как с ним справиться? Разберёмся в статье. Синдром последнего дня лета — это не медицинский диагноз, а образное название эмоционального состояния, которое может возникать в конце августа...

Когда исчезают дневные заботы, накопившаяся усталость и незавершённые дела обнажают скрытую тревогу. В статье разберём, почему вечером мозг теряет способность здраво оценивать угрозы, как разорвать замкнутый круг бессонницы и страха, и в каких случаях достаточно простых ритуалов и дыхательных техник, а когда без помощи врача уже не обойтись. Тревога — это эмоциональное состояние, связанное с ожиданием угрозы или неопределённостью. Она может появляться даже в отсутствие непосредственной опасности...

Долгая прогулка по новому городу, поход или просто активный день нередко заканчиваются ощущением тяжести в ногах. Иногда присоединяется и отёк колена — сустав становится немного больше, появляется чувство распирания или скованности. Всегда ли это говорит о заболевании и является поводом для обследования? Разберёмся в статье. Коленный сустав — один из самых крупных и сложных суставов человеческого организма. Во время движения он не только обеспечивает сгибание и разгибание ноги, но и принимает на себя вес тела, амортизируя каждое движение...

Отпуск всегда меняет привычный ритм жизни. Даже если вы не планируете экстремальные походы или интенсивные тренировки, то в период отдыха распорядок дня, физическая активность и качество сна изменяются. Иногда этого достаточно, чтобы появились боли в спине. В статье мы расскажем, как снизить риск возникновения дискомфорта и что стоит положить в аптечку для путешествий. Боль в спине имеет самые разные причины. Во время отпуска на мышцы и позвоночник одновременно могут воздействовать сразу несколько факторов, повышающих риск появления дискомфорта...