Пульс здоровья | Фармамед.РФ

Тревога стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Постоянный поток информации, быстрый ритм, недостаток сна и хронический стресс сильно сказываются на нашем теле. Удивительно, но одним из самых доступных способов снизить тревогу является регулярная физическая активность. Однако не любая! Подробнее об этом читайте в статье. Как физическая активность помогает снизить уровень тревожности По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожное расстройство — одно из самых распространённых психоэмоциональных нарушений в мире...

Вы ложитесь спать, тело устало, день был насыщенным — но вместо долгожданного отдыха появляется странное ощущение в ногах: тянет, зудит, «крутит», немеет. Знакомо? Так может проявляться синдром беспокойных ног (СБН) — состояние, которое напрямую связано с работой нервной системы. Подробнее о нём читайте в статье. Что такое синдром беспокойных ног? Основные симптомы Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое состояние, при котором человек испытывает сильное желание двигать ногами, особенно в состоянии покоя...

Тревога, беспокойный сон, накопленная усталость — знакомые спутники жизни в мегаполисе. В борьбе с ними на первый план выходят не синтетические препараты, а дары природы. Лидером в этой категории по праву считается пустырник — растительное средство, синоним мягкого успокоения и натуральной заботы о нервной системе. Что такое пустырник и как давно его применяют? Пустырник (Leonurus cardiaca) — многолетнее травянистое лекарственное растение с богатой историей. Первые упоминания о нём встречаются ещё...

Январские выходные пролетают незаметно, а возвращение к рабочим будням после может сопровождаться стрессом, тревогой и повышенным чувством усталости. Многим знакомо это состояние, и оно не указывает на слабость — это естественная реакция организма на резкое изменение ритма жизни. Как же настроиться на рабочий лад после каникул и чувствовать себя лучше? Разберёмся в статье. Почему после длинных праздничных выходных трудно вернуться к работе? С точки зрения физиологии, основная причина — сбой циркадных ритмов...

От того, как вы проснётесь, зависит успех всего дня. Но что делать, если вместо заряда бодрости вы чувствуете только апатию и раздражение? Секрет в здоровых привычках! Мы изучили самые эффективные из них и в этой статье расскажем о том, что поможет вам встречать каждый день с легкостью и позитивом. Почему утром вы можете проснуться в плохом настроении? Вам знакомо чувство, когда утро будто объявляет вам войну? Вроде бы спали достаточно, но просыпаетесь разбитым, раздражённым и мысленно перематываете предстоящий день...

Тревога — одно из самых распространённых эмоциональных состояний современного человека. В умеренном виде она помогает нам реагировать, приспосабливаться и принимать решения. Но когда чувство тревоги становится постоянным спутником, мешает работе, сну и общению, требуется лечение, которое поможет вернуть контроль над собой. Что такое тревога и как она проявляется Тревога — это эмоциональная и физиологическая реакция на неопределённость или потенциальную угрозу. Она может быть едва заметной или полностью захватывать внимание, влиять на настроение и самочувствие...

Валериану часто воспринимают исключительно как лекарство от стресса и бессонницы, но её польза гораздо шире. Это одно из самых изученных натуральных средств, которое помогает уменьшить мышечное напряжение, облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, ПМС, а также даже благотворно повлиять на работу сердца. В статье разберёмся, почему экстракт валерианы до сих пор остаётся верным помощником для организма. Что такое валериана и почему она успокаивает? Валериана (valeriana officinalis) — лекарственное растение, которое веками используют в медицине для снижения нервного напряжения...

Каждый декабрь мы обещаем себе: «В этом году точно всё пройдёт спокойно». Но реальность всегда другая — задачи множатся, темп ускоряется, а тревога растёт. Как пройти этот марафон, чтобы встретить Новый год в ясном, спокойном состоянии, а не полностью выжатым? Расскажем в статье. Почему перед Новым годом растёт тревога и стресс Предновогодний период — это классический стрессовый пик, который формируется сразу на нескольких уровнях — физиологическом, эмоциональном и социальном. Во-первых, конец года мозг воспринимает как символическую «точку», требующую завершения дел...

В сумасшедшем ритме жизни с её дедлайнами и бесконечным потоком информации стресс становится постоянным спутником человека. Но чтобы успокоить нервы, порой достаточно просто… правильно поесть. О продуктах, которые помогут вернуть спокойствие — читайте в нашей статье. Что такое стресс? Стресс — это естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители (стрессоры). Стрессором может быть что угодно: от внезапного звонка будильника и пробки по пути на работу до бессонной ночи или чрезмерно напряжённой тренировки...

Осенью особенно сильно хочется завернуться в одеяло и сладко крепко спать, но именно в это время года чаще всего приходит она — бессонница. Сон становится поверхностным, тревожным, а утро — тяжёлым. Почему так происходит и что делать при бессоннице, рассказываем подробно. Что такое бессонница Сон — важная часть восстановления организма. Когда он нарушен, страдает нервная система, иммунитет и даже настроение. Человек становится раздражительным и агрессивным, начинает чаще болеть и теряет интерес к жизни...

Учащённое сердцебиение знакомо многим: оно может появиться на фоне стресса, физической нагрузки и даже без какой-либо видимой причины. Но когда сердце «стучит» слишком часто, стоит разобраться, не говорит ли таким образом организм о проблеме. Тахикардия — это состояние, при котором пульс превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Проще говоря, сердце начинает биться значительно быстрее, чем нужно. Чаще всего тахикардия возникает вследствие этих причин: Иногда тахикардия является нормальной реакцией на физическую активность или на жару — в таких случаях она проходит сама...

Менопауза — естественная часть жизни каждой женщины, знаменующая начало нового этапа. Этапа глубокой заботы о себе, внутреннего комфорта и принятия. Именно в этот период многие сталкиваются с изменениями в настроении, сне и общем самочувствии — важно распознать эти симптомы и научиться мягко их корректировать. Менопауза, или климакс, — это естественный биологический процесс, в ходе которого яичники постепенно прекращают выработку половых гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона и др.), завершая репродуктивный цикл...