📱 Как я стараюсь сокращать время на скроллинг (и что мне помогает
) Я заметил: просто сказать себе «не листай ленту» - не работает. Запрет вызывает только желание нарушить. Нужно заменять одну привычку другой. Так я начал внедрять микропривычки (маленькие, почти не требующие усилий действия, которые постепенно вытесняют пустое пролистывание) 🇫🇷« Les petits ruisseaux font les grandes rivières. » (Маленькие ручьи образуют большие реки.) Например: 🧘 Утренняя зарядка 📖 Одна короткая научная статья 🎧 Один подкаст по дороге куда-то То же самое я хочу внедрить в разговорном клубе Мы не будем создавать «ещё одну обязаловку»...