FOXISORANGE

про симптом птср любая, трудно объяснимая настоящим, яркая эмоциональная реакция, будь то интенсивная тревога, подавленность, гнев, раздражение или безнадежность — это не наша «уникальная» странность, а вполне объяснимое биологическое явление. если мы находились в непроходящем стрессе в детстве, переживали страшные и не подвластные контролю и защите события, то спустя месяцы и даже годы у нас может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. 💡подробнее о нем писала здесь птср — это...

про уникальный дар человека знал ли ты, друг, что обладаешь уникальным даром предсказывать будущее? эта способность является не магией, а результатом работы небольшой, но важной структуры нашего мозга — миндалины. когда наши рефлексы, узконаправленные и грубые реакции, не всегда давали желаемый результат в постоянно меняющихся условиях, эволюция создала систему расчетов и прогнозирования будущего на основе нашего опыта. эмоции — это биологический дар к предсказанию будущего, который мы применяем, опираясь на наш опыт. это причина, почему мы все испытываем одинаковые эмоции но в абсолютно разных ситуациях и порой не можем понять друг друга...

про эмоциональный шторм мне очень нравится метафора из АСТ, что человек — это небо, а эмоции, которые он испытывает, — это погода. любая погода меняется, и дождь, тучи и даже шторм не делают небо плохим, а еще всегда заканчиваются. любая погода, как и любые эмоции объяснимы — достаточно увидеть все причины, весь контекст: природы, климата, течений или жизни и опыта человека. ⛈🌪но одно дело знание: эмоции нормальны, я нормален, они закончатся, а другое дело — быть внутри них. быть охваченным...

друг, также помни, что я есть и на второй площадке:) в апреле можно попасть на бесплатный киноклуб о ПРЛ, специалистам — на платную интервизию о ПРЛ с врачом-психиатром, а также на интенсив о пограничном расстройстве личности. буду рассказывать и о своих знаниях, и о себе самой (у меня поставленный прл), и о своем практическом опыте...

про чек-лист эмоционального насилия как распознать, что отношения нездоровые? проверить их по признакам эмоционального насилия, которые я привела из книги Юлии Литвиновой «Эмоциональное насилие». что с ним делать, всегда ли нужно из таких отношений бежать, и если бежать, то как? — Юлия тоже пишет в своей книге...

про газлайтинг газлайтингом являются все вышеперечисленные примеры. газлайтинг — это такое кривое зеркало, которым нас отражают, внушая: этот искаженный образ — это и есть ты причем отражают всякий раз, настойчиво и упорно, стараясь внушить нам: «все проблемы из-за тебя, ты плохой» во время жизни с абьюзером я приходила к психологу с запросом исправить поломанную себя. каждый раз я приносила новый и новый диагноз, убеждая себя и её: «я — корень зла. неужели вы этого не видите?» я жила в перманентной депрессии, и я с ужасом могла принимать мало-мальское решение. я испытывала постоянную тревогу,...

про принудительный контроль «суть принудительного контроля (coercive control), заключается в постоянном, нарастающем со временем использовании манипулятивных стратегий, которые лишают жертву самостоятельности и чувства собственного достоинства — Юлия Литвинова, «Эмоциональное насилие» одна из целей эмоционального насилия — это получение удовольствия от ощущения власти и контроля над другим человеком. прежде, чем удивляться возможности некоторых людей ощущать удовольствие от садизма, давай на минуточку представим их чувства: вообрази себя в конце рабочего дня. ты стоишь в пробке, которой нет конца и края, на панели снова загорелся «чек»...

поделюсь с тобой личным: 4мя дневниками, спасающими мою психику, когда я находилась в абьюзе и переживала систематический газлайтинг. записывать все, что происходит, фиксировать слова, чтобы не потерять связь с собой — такова была их задача...

про эмоциональное насилие данный пост и все последующие написаны совместно с материалом книги Юлии Литвиновой «Эмоциональное насилие» про поддержке издательства «Питер», передавших мне её на обзор эмоциональное насилие — это нефизические атаки, которые нацелены на наши чувства. они вызывают: • стыд, смущение, неловкость • вину • обиду • тревогу, страх • самокритику • гнев, злость • ревность, зависть • подавленность, беспомощность и бессилие физическое насилие направлено на наше тело, эмоциональное насилие направлено наши эмоции...

про мы-концепцию если ты любишь посидеть в нельзяграме и посмотреть видео на нельзятубе, то у меня для тебя две новости: хорошая: ты осознаешь свою ценность, знаешь свои права и границы, лучше понимаешь себя и обладаешь знанием множества психиатрических и психологических терминов. это действительно важно для личностного роста и самосознания. плохая: без должного образования и понимания этих терминов ты можешь запутаться и начать пугаться, что окружают тебя «плохие» люди с диагнозами. это может привести к излишней настороженности и недоверию, что не способствует построению крепких отношений...

друг! делюсь постом из своего второго частного канала для психологов с целью привлечь внимание и специалистов к этому важному проекту совместного профессионального роста. жду тебя, коллега!

друг! делюсь постом из своего второго частного канала для психологов с целью привлечь внимание и специалистов к этому важному проекту совместного профессионального роста. жду тебя, коллега!