Почему после 30 телу женщины нужно внимание — не ради спорта, а ради себя
30 лет — это время, когда многое в теле и жизни начинает меняться. Это не про старость, но точно не про «всё само восстановится». Женщины в этом возрасте всё чаще сталкиваются с накопленным стрессом, усталостью, тревожностью. Мы работаем, заботимся о других, решаем всё и сразу. И часто забываем о себе. Но тело помнит. И со временем оно начинает «стучаться»: болью в спине, скованностью, бессилием. Вот почему регулярные, мягкие тренировки так важны именно после 30: Нежные движения, растяжка, дыхательные практики — это способ заземлиться, замедлиться, услышать себя...