FORCELAB | Витамины и пищевые добавки

Почему стресс может «отключать» вкус Как стресс влияет на организм Стресс — это неспецифическая реакция организма на любые серьёзные по интенсивности внешние или внутренние раздражители: эмоциональные потрясения, тревогу, усталость, сильную нагрузку. При этом организм перестраивает приоритеты: направляет ресурсы (кровь, энергию, гормоны) на выживание, защите, мобилизации — и временно может снижаться «фокус» на таких «необязательных» процессах, как нормальное пищеварение и восприятие пищи. Что...

Недавний тренд в мире питания, который набрал популярность в интернете, утверждает, что простое соблюдение формулы "30-30-30" может привести к улучшению здоровья и нормализации обмена веществ. Суть метода проста: 30 граммов белка в первые 30 минут после пробуждения и 30 минут легкой активности — всё это обещает не только уменьшить тягу к сладкому, но и стабилизировать уровень сахара в крови. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, с точки зрения науки и экспертов. Первый компонент тренда — белок на завтрак...

Кортизол часто называют «гормоном стресса» и записывают во враги, ведь, именно он виноват и в бессоннице, и в отёках, и в лишних килограммах. На самом деле без кортизола мы бы не смогли просыпаться по утрам, собираться на важные встречи и вообще адаптироваться к жизни. Разбираемся, когда кортизол наш союзник, а когда он выходит из под контроля и превращает обычную усталость в хроническое «я больше не могу». Кортизол — гормон, который вырабатывается в коре надпочечников. Он помогает телу: Организм использует кортизол как внутреннюю кнопку «мобилизация»...

В поисках здоровья и долголетия многие из нас все чаще обращаются к так называемым суперфудам. Это продукты, которые содержат невероятное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. Однако, несмотря на их популярность, важно помнить, что суперфуды — это не волшебная пилюля, а часть сбалансированного рациона, который поможет поддерживать энергию, иммунитет и хорошее самочувствие. Что такое суперфуды? Суперфуды — это продукты, которые обладают высокой концентрацией питательных веществ и оказывают позитивное влияние на здоровье человека...

Когда слышим слово креатин, многие представляют бодибилдеров, штанги и тренажерный зал. Но это вещество гораздо шире связано с нашим организмом, чем кажется на первый взгляд. Креатин — это природное соединение, которое отвечает за производство энергии в клетках, особенно в мышцах и мозге. Креатин помогает клеткам быстрее восстанавливаться после нагрузки и улучшает выработку аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии. То есть при приёме креатина вы буквально заряжаете свои клетки энергией,...