Кухня Гудми

15.10.2024г. Прошло почти 3 месяца как я начал лечение. Ком в горле до сих пор и жёлтый налет на языке. В общем, определился с диетой при атрофическом гастрите и ГЭРБ, недостаточность кардии, точнее с продуктами, которые мой желудок мягко усваивает, чтоб было без особых раздражителей. Брокколи, каши, тыква, свекла, цветная капуста, кабачки, рыба каждый ужин, курица на обед или котлеты куриные. Все на пару, вареное, в духовке пудинги без корочек. Никаких жареных и жирных блюд. Только 20-30 грамм полезного оливкового или топленого масла в каши по утрам. Утром важно добавлять немного жира, чтоб ночная желчь ушла. Использую с кашами кавказское топленое масло ГХИ. Минимум соли и сладкого. Начал просыпаться раньше на 30 минут, чтоб делать зарядку. Отказался полностью от кофеина. Тяжело было, но я справился. Перешел на травяные чаи, типо шиповника, облепихи, ромашка, мята, тысячелетник, чабрец.. Так же научился делать диафрагмальное дыхание благодаря интернету. Платные врачи даже не знают такого, им лишь бы побольше таблеток выписать. Отвратительно. Правда есть нюанс, под утро начало колоть со стороны сердца. Через минуту-две стихает. Но сон уже перебит. Длится это уже 3 дня. Периодически бывает покалывает слева в груди в течении дня при физ или эмоциональных нагрузках, так же в спокойном положении если левой рукой подвигаю. Сердце в норме, делал узи. Посмотрим как будет дальше. Пока курс месяц диета и Эманера с Итомед. Обильное питье по стакану теплой воды за 30 минут до еды и 1 час после еды. Поднимаю руки на 1 минуту после каждого приёма пищи. За 10 минут до еды делаю христианский поклон. Приём пищи 5 раз каждые 3 часа. Похудел за последний месяц еще на -4 кг. Итого вешу 70кг при росте в 188. В середине лета был вес 87кг... Рассматриваю вариант покупки клиновидной подушки при ГЭРБ. Но боюсь, что с моей больной спиной будет проблема. Но в любом случае надо попробовать.

Жил-был в одном огороде помидор по имени Том. Он был очень любознательным и всегда мечтал о приключениях. Однажды Том услышал от своих соседей-овощей, что за пределами огорода есть огромный и удивительный мир. Том решил отправиться в путешествие и узнать, что же находится за пределами его огорода. Он попросил своих друзей-овощей помочь ему в этом деле. Они сделали ему деревянную тележку и наполнили ее водой, чтобы Том мог путешествовать на ней. И вот, ранним утром, Том отправился в свое первое путешествие. Он катился на своей тележке по пыльной дороге, мимо полей и лесов. Том видел много нового и удивительного: цветы, которые были намного красивее, чем его домашний томат, животных, которые раньше были ему неизвестны. Но самое большое открытие Тома было впереди. Он увидел огромное поле, полное ярко-красных помидоров, которые росли на высоких стеблях. Том был поражен их красотой и величием. Он решил остаться на этом поле и помогать своим новым друзьям. Том стал ухаживать за помидорами, поливать их и защищать от вредителей. Он понял, что нашел свой новый дом и свою новую семью. Так Том, маленький помидор из огорода, стал героем своего нового мира и обрел новых друзей. Его история стала примером того, что каждый может найти свое место в жизни, если будет верить в себя и не бояться преодолевать трудности.

Репост