Понимание Питания. Ешьте с умом.

🌾Клетчатка, или пищевые волокна – это важный компонент рациона, который играет незаменимую роль в поддержании здоровья. Несмотря на свою простоту, клетчатка может оказать значительное влияние на функциональность нашего организма. В этой статье мы подробно рассмотрим пользу клетчатки, ее возможный вред, источники, оптимальные условия усвоения и советы по употреблению. Клетчатка — это углеводы, которые не усваиваются в нашем организме. Она делится на две основные категории: растворимую и нерастворимую...

🍊Апельсин — это один из самых популярных фруктов в мире. Его яркий цвет, сладкий вкус и освежающая кислота привлекают внимание не только гурманов, но и тех, кто следит за своим здоровьем. Но, как и любой продукт, апельсин имеет свои плюсы и минусы. В этой статье мы детально рассмотрим, что именно полезного и вредного содержит этот плод, а также когда лучше его употреблять. Для того чтобы понять, в чем заключается польза и вред апельсина, важно рассмотреть его пищевую ценность. В 100 граммах плода содержится около 40-50 калорий...

🧈Жиры — это важная часть нашего рациона. Часто их воспринимают как нечто негативное, что стоит избегать, однако это совсем не так. Давайте разберёмся, что такое жиры, для чего они нужны нашему организму, какие из них полезны, а какие — вредны, и когда лучше их усваивать. Жиры — это органические соединения, состоящие из глицерина и жирных кислот. Они являются одним из трёх основных макроэлементов, наряду с белками и углеводами. В организме жиры выполняют несколько важных функций: обеспечивают энергетический баланс, участвуют в строении клеток, помогают усваивать некоторые витамины...

🐔 Куриное мясо занимает почетное место в рационе многих людей. Оно доступно, универсально и служит основным источником белка для миллионов людей по всему миру. • Белок. Курица — это источник высококачественного протеина, который важен для развития мышц, восстановления клеток, поддержания иммунной системы и метаболизма. • Витамины и минералы. Курица также содержит ряд витаминов и минералов, таких как витамины группы B, особенно B6 и B12. Эти витамины играют ключевую роль в обмене веществ и помогают поддерживать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем...

🧐 Само слово "завтрак" возникло не из названия следующего дня, а от слова "утро" и предлога "за". В Древней Руси первую трапезу называли "заутрок", то есть то, что происходит после утра. Эта форма слова постепенно трансформировалась: звук "у" поменялся на "в". В результате, появилось слово "завтрок", которое затем стало "завтрак". Завтрак: Польза, предпочтения и последствия его отсутствия 🥣 Завтрак считается важным приемом пищи и одной из главных составляющих здорового образа жизни. Многими исследованиями...